Suomalaistutkimus: Näin huomattavasti univaje vaurioittaa terveyttäsi!
Hanna Ollilan tekemän väitöstutkimuksen mukaan univaje vaurioittaa terveyttä huomattavasti.
Perjantaina 1.2. tarkastettu väitöstutkimus osoittaa, että mikäli mielit pysyä terveenä, on unen saantiin kiinnitettävä riittävästi huomiota. Oikea määrä unta aikuiselle on 7–8 tuntia yössä, vaikka määrä vaihtelee hieman yksilöstä riippuen.
Näin hurjasti elimistösi kärsii univajeesta – olisikohan vihdoinkin aika opetella nukkumaan riittävästi?
Sydän on kovilla!
Vähäinen uni on rankkaa sydämelle, ja nukkumalla liian vähän sydän- ja verisuonitautien riskitekijät nousevat huomattavasti.
Sydänkohtauksen riski kasvaa
Erityisesti kellojen kesä- ja talviaikaan siirtäminen on haitallista sydämelle ja nämä fysiologiset haitat voivat aiheuttaa vakaviakin terveysongelmia. Erään ruotsalaistutkimuksen mukaan viikko kesäaikaan siirtymisen jälkeen infarktien määrä kasvoi 4–5 prosenttia normaalista.
Mieli kärsii
Mielenterveysongelmat ovat yleisiä ihmisillä, jotka eivät saa riittävästi unta. Jos henkilö sairastaa tai hänellä on taipumusta kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, voi unen puute laukaista manian tai masennuksen.
Vastustuskyky heikkenee
Vastustuskyvyn avulla taistelet pöpöjä vastaan ja riittävä uni pitää huolta vastustuskyvystäsi.
Vyötärö levenee
Useiden eri tutkimusten mukaan univaje lihottaa. Sen lisäksi että ruokavalio on epäterveellisempi väsyneenä, myös univaje itsessään lihottaa.
Diabetes-riski kasvaa
Liian lyhyet yöunet vaikuttavat aineenvaihduntaan ja unessa energiaa kuluu vähemmän kuin valveilla. Tämä vaikuttaa myös sokeriaineenvaihduntaan, joka ei välttämättä toimi hyvin, jos unta ei saada riittävästi.
Verenpaine kohoaa
On huomattu, että liian vähän nukkuvilla kolesteroli- ja triglyseridiarvot ovat korkeampia kuin riittävästi unta saavilla ihmisillä. Univajeella on myös yhteys kohonneeseen verenpaineeseen.
(MTV3)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää