Moni tuntee olonsa väsyneemmäksi talvella. Saksalaisyliopiston tekemän tutkimuksen mukaan pimeänä vuodenaikana kannattaisikin painaa pää tyynyyn aiemmin kuin valoisaan aikaan.
Frontiers in Neuroscience -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan unenpuutteesta kärsivillä REM-unen vaihe on talvella pidempi kuin lämpiminä kuukausina, koska silloin on kauemmin pimeää. REM- eli vilkeuni on tärkeää muun muassa muistin, oppimisen ja mielialan säätelyn kannalta. Tiedelehden tutkimustuloksista uutisoi New York Post.
Lue myös: Kannattaako väsyneenä treenata? Tätä mieltä ovat asiantuntijat
Talvella nukuttiin enemmän
Berliiniläisyliopiston tutkijat tarkastelivat 292 potilasta, jotka kärsivät unenpuutteesta tai joilla saattoi olla jokin unihäiriö. Potilaat osallistuivat unitutkimukseen saksalaisessa sairaalassa.
