Moni tuntee olonsa väsyneemmäksi talvella. Saksalaisyliopiston tekemän tutkimuksen mukaan pimeänä vuodenaikana kannattaisikin painaa pää tyynyyn aiemmin kuin valoisaan aikaan.
Frontiers in Neuroscience -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan unenpuutteesta kärsivillä REM-unen vaihe on talvella pidempi kuin lämpiminä kuukausina, koska silloin on kauemmin pimeää. REM- eli vilkeuni on tärkeää muun muassa muistin, oppimisen ja mielialan säätelyn kannalta. Tiedelehden tutkimustuloksista uutisoi New York Post.
Lue myös: Kannattaako väsyneenä treenata? Tätä mieltä ovat asiantuntijat
Talvella nukuttiin enemmän
Berliiniläisyliopiston tutkijat tarkastelivat 292 potilasta, jotka kärsivät unenpuutteesta tai joilla saattoi olla jokin unihäiriö. Potilaat osallistuivat unitutkimukseen saksalaisessa sairaalassa.
Tutkimukseen osallistuneita pyydettiin nukkumaan luonnolliseen tapaansa ilman herätyskelloa. Tutkijat tarkkailivat osallistujien unen laatua ja määrää. Potilaat, jotka käyttivät nukkumiseen vaikuttavia lääkkeitä, jätettiin pois laskuista.
Tutkijoiden mukaan osallistujat näyttivät nukkuvan talvella tunnin pidempään kuin kesällä. REM-univaihe näytti olevan puoli tuntia pidempi talvella, mikä voi tutkijoiden mukaan viitata siihen, että kenties ihmiset ovat syvemmässä unessa pidempään ja väsyneempiä valon puutteen vuoksi.
