Onko iltavirkulla muuta mahdollisuutta kuin sopeutua ja pakottaa itsensä aamuvirkuksi?
Noin joka kymmenes suomalainen on iltavirkku. Huomenta Suomen aamussa puitiin terveysriskejä, jotka on yhdistetty erityisesti iltavirkkuihin.
– Se on ominaisuus, josta noin puolet on geneettistä eli tulee suoraan perimästä, kertoo psykiatrian erikoislääkäri ja THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen.
Toinen puolisko on ympäristön vaikuttamaa. Se, onko iltavirkku, aamuvirkku vai kenties jotain siltä väliltä, riippuu ihmisen omasta elämänrytmistä ja aikataulusta.
– Siihen määrittelyyn vaikuttaa se, mikä on luontainen aika käydä nukkumaan, THL:n tutkija Heini Wennman kertoo.
Iltavirkku ei luontaisesti pysty käymään nukkumaan ennen kahta yöllä. Myös aamuväsyneisyys ja vaikeus nousta aamulla ylös ovat iltavirkulle tyypillisiä ominaisuuksia.
– Kannattaa muistaa se, että mitä iltavirkku todella tarkoittaa. Se on todella siis kahden kolmen maissa tulevaa luontaista väsymystä. Ehkä aiemmin haluaisi mennä nukkumaan, mutta ei ole tarpeeksi väsynyt, Partonen muistuttaa.