Tutkimus selvitti, miten kofeiini auttaa painonhallinnassa – tämä on vaikutus diabetesriskiin
Kahvin nauttiminen päivittäin voi olla hyödyksi terveydellesi, kertoo tuore tutkimus.
BMJ Medicine -verkkosivulla julkaistu tutkimus väittää, että päivittäinen kahvinjuonti voi vähentää rasvan kertymistä kehoon ja pienentää tyypin 2 diabetesriskiä.
Tutkijat halusivat selvittää, ovatko kahvinjuojat turvassa tyypin kaksi diabetekselta nimenomaan kofeiininsaantinsa vai muiden syiden vuoksi.
Tutkimusotanta käsitti lähes 10 000 ihmistä, joilla oli tiettyjä geneettisiä ominaisuuksia, kuten CYP1A2- ja AHR-geenit, jotka vaikuttavat siihen, miten keho käsittelee kofeiinia, kertoo New York Post.
Näitä geenejä kantavilla ihmisillä keho näyttää prosessoivan ja metaboloivan kofeiinia hitaammin. Vaikka he juovat vähemmän kahvia, heidän verestään löydetään suuria pitoisuuksia kofeiinia kahvin juonnin jälkeen.
Tähän ryhmään kuuluvilla ihmisillä huomattiin myös olevan pienempi painoindeksi, vähemmän rasvaa elimistössä ja pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, mikä saattoi viitata siihen, että kofeiini suojaisi heitä näiltä terveysriskeiltä.
Noin puolella tähän joukkoon kuuluvista ihmisistä matalamman tyypin 2 diabetesriskin todettiin johtuvan matalammasta painoindeksistä.
Joidenkin tutkimustodisteiden mukaan kofeiini edesauttaa kehoa polttamaan enemmän rasvaa. Sen on huomattu myös vaikuttavan kylläisyyden tunteeseen joillakin ihmisillä, minkä vuoksi he syövät vähemmän ja ovat hoikempia. Hoikkuus taas vähentää tyypin 2 diabetesriskiä.
100 milligrammaa kofeiinia päivässä nostaa energiankulutusta 100 kaloria vuorokaudessa
Noin 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta, joista tyypin 2 diabetesta sairastaa noin 400 000. Lisäksi Suomessa arvioidaan olevan jopa 100 000 diagnosoimatonta tyypin 2 diabeetikkoa, kertoo Diabetesliitto.
– Saamiemme tulosten mukaan kofeiinilla voi olla yhteys alhaisempaan painoindeksiin, vähäisempään rasvan määrään kehossa ja alhaisempaan tyypin 2 diabetes-riskiin, lääkäri Dipender Gill, Lontoon Imperial-yliopistosta kertoo.
– Kofeiini voi parantaa ihmisten aineenvaihduntaa, mikä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kannattaisi juoda paljon kaloripitoisia kahvijuomia, kuten chai lattea.
Keskikokoinen kupillinen kahvia sisältää noin 70–150 milligrammaa kofeiinia. Tutkimustodisteet osoittavat, että 100 milligrammaa kofeiinia päivässä voi nostaa energiankulutusta noin sadalla kalorilla päivässä. Toisaalta kahvi sisältää muitakin kemikaaleja, kuten diterpeenejä, jotka voivat olla haitallisia metabolismille.
Tutkimus osoitti myös, ettei korkeampi kofeiinipitoisuus veressä auttanut vähentämään todennäköisyyttä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, kuten aivohalvaukseen, sydämen vajaatoimintaan, sepelvaltimotautiin tai eteisvärinään.
– Mikäli lisää samankaltaista tutkimustietoa saadaan isommista tutkimuksista, voisi se tarkoittaa, että ihmisten tulisi harkita espresson tai mustan kahvin juomista päivittäin vähentääkseen riskiään sairastua tyypin 2 diabetekseen, Gill summaa.
Lähteet: BMJ Medicine, New York Post, Diabetesliitto
Uusimmat
-
08:49
Mediatiedot: Yhdysvallat ei tukenut Israelin iskua Iraniin
-
08:46
Suoraa päätä hengenvaaraan – karmiva video Kroatian MM-rallista leviää
-
08:33
Alma Median tulos laski – presidentinvaaleista vain hetkellinen piristysruiske
-
08:32
Kadonnut koira löytyi järkyttävässä kunnossa Yhdysvalloissa, pelastettiin viime hetkellä – "En tiedä, miksi kukaan tekisi tällaista"
-
08:24
WP: Israelin viranomaislähde vahvistaa maan tehneen iskun Iraniin
-
08:23
Asiantuntijan mukaan sisältö, jota suomalaislapset näkevät sosiaalisessa mediassa, ei sovi edes iltauutisiin
-
08:15
Tässä ovat NHL:n pudotuspeliparit – suomalaistähdet haastavat hallitsevan mestarin
-
08:10
Tuntematon mies lausui Aarni Mikkolalle törkeät sanat uimahallissa
-
08:03
SM-liigan finaaleissa kutkuttava asetelma – Tappara jaksaa hämmästyttää Petteri Sihvosta: "Tolkun tuolla puolen"
-
08:01
Sotatieteiden tohtori Limnéll iskusta Iraniin: Koston kierre syvenee
-
07:46
Nurmikko syttyi palamaan kesken F1-harjoitusten – yllätysnimi piti kovinta vauhtia
-
07:31
Venäjä iski Dnipron kaupunkiin Ukrainassa – yksi kuollut ja kuusi loukkaantunut
-
07:29
Prinssi Harry asuu nyt virallisesti Yhdysvalloissa
-
07:08
Selvityksen pysäyttävä tulos: Valtaosa yläkoulun opettajista havaitsee päivittäin nuorilla digipelaamisen haittoja
-
07:00
Poliisilla tehovalvonta liikenteessä viikonloppuna – painopiste kaasujalan käytössä
-
06:57
Rallitähden haavat revittiin taas auki – yksi mutka muutti kaiken: "Yritän unohtaa sen jatkuvasti"
-
06:50
MTV Puolassa: Siirtolaiskriisi voimistuu itärajalla – laittomia tulijoita satoja päivässä: "Olemme valmiita kaikkeen"
-
06:44
Professori luopuisi "puhelimeen addiktoituneiden" nuorten demonisoinnista – "Tuntuu järjettömältä"
-
06:31
NHL-debyytin tehnyt suomalaistaituri avasi heti pistetilinsä
-
06:30
Kylmää kyytiä opiskelijoille: Asumistukeen jopa 130 euron lovi – miten käy kesän?
-
Lataa lisää