Kolme kuppia kahvia päivässä saattaa ehkäistä sairauksien syntyä.
Kahvin ja kofeiinin ystäviä hemmotellaan jälleen uudella tutkimustuloksella. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism -lehdessä julkaistun selvityksen mukaan tietty määrä kupposia voi auttaa laskemaan kardiometabolisten sairauksien syntyriskiä, kertoo Endocrine-sivusto.
Lue myös: Tutkimus: Tällä dieetillä voi saada diabeteksen remissioon ja päästä eroon lääkkeistä – hyödyt havaittiin jo kuukausissa
Näin paljon kahvia kannatti juoda
Koehenkilöiden tiedot saatiin UK Biobank -tietokannasta. Mukaan ei otettu henkilöitä, jotka olivat antaneet vajavaisia tietoja kahvin tai kofeiinijuomien nauttimisestaan.
Kofeiinianalyysissa oli mukana yli 172 000 henkilöä. Kahvin ja teen juojia otettiin mukaan noin 188 000. Heillä ei tutkimuksen alussa ollut kardiometabolisia sairauksia.
Tutkijoiden mukaan kohtuullinen ja säännöllinen kahvin tai kofeiinin nauttiminen liittyi madaltuneeseen riskiin sairastua kahteen tai useampaan kardiometaboliseen sairauteen yhtä aikaa. Tutkimuksessa mukana olivat kakkostyypin diabetes, sepelvaltimotauti ja aivohalvaus, jolla tarkoitetaan aivoinfarkteja ja erilaisia aivoverenvuotoja.
Lue myös: Tiedätkö, mikä on turvallinen määrä kofeiinia päivässä aikuiselle ja lapselle? Nämä rajat moni suomalainen ylittää
Tutkijoiden mukaan kahvi voisikin näytellä roolia useampien kardiometabolisten sairauksien kehittymisen vähentämisessä.
– Kolme kuppia kahvia tai 200–300 milligrammaa kofeiinia päivässä voi auttaa vähentämään riskiä henkilöillä, joilla ei ole kardiometabolisia sairauksia, tutkimusta johtanut Chaofu Ke kuvasi.
Lue myös: Tiesitkö? Kahvin valmistustapa vaikuttaa kolesteroliarvoihin
Kahvin juomisen edistäminen "voisi tuoda pitkälle ulottuvia etuja"
Kolme kuppia kahvia laski kahden tai useamman sairauden kehittymisen riskiä jopa 48 prosenttia verrattuna henkilöihin, jotka eivät juoneet kofeiinijuomia tai nauttivat kofeiinia alle sata milligrammaa päivässä.
Kahvin ja kofeiinin nauttiminen millä tahansa tasolla vähensi sairausriskejä. Kohtuullisesti kahvia tai kofeiinia nauttineilla riski aleni eniten.
– Tuloksemme korostaa, että kohtuullisen kahvi- tai kofeiinimäärän nauttimisen edistäminen ravintotottumuksena voisi tuoda pitkälle ulottuvia etuja useampien kardiometabolisten sairauksien ehkäisyssä, Ke kuvaa.
Lue myös: Kahvihirmuille verenpainevaroitus: Tämä on päivittäinen riskiraja
Kahvista terveyshavainto: Istumatyötä tekevän kannattaa juoda sumppia
Katso myös: Nina Backmanin tapa keittää kahvia jakoi mielipiteet
0:54
Lähteet: Endocrine, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism