Amerikkalaistutkijoiden havaintojen mukaan näyttäisi siltä, että pätkäpaasto ei ole niin tehokas laihdutuskeino kuin on luultu.
Aterioiden ajoittamisella ei kenties olekaan niin suurta vaikutusta painoon kuin joskus on luultu. Tällaisia viitteitä saatiin uudessa tutkimuksessa, joka julkaistiin tammikuussa The Journal of the American Heart Association -lehdessä. Tutkimustuloksista uutisoi CNN.
Lue myös: Ravitsemusasiantuntijat nimeävät parhaat proteiinipitoiset ruoat painonpudotukseen
Ei yhteyttä laihtumisen ja syömisen ajoittamisen välillä
Tutkimukseen osallistui 547 ihmistä. Tutkijat seurasivat osallistujien aterioiden annoskokoja ja ruokailuaikoja sekä hyödynsivät dataa liittyen heidän terveyteensä ja painoonsa kuuden vuoden aikana. Datasta ei löytynyt yhteyttä heidän painonsa ja sen välillä, mihin ajankohtaan päivästä he ateriointinsa ajoittivat.
CNN kertoo, että syömisaikojen rajoittaminen on viime vuosina ollut suosittu tapa yrittää pudottaa painoa. Se on kuulunut esimerkiksi pätkäpaastoon.
Tämän tutkimuksen tekijään eivät kuitenkaan löytäneet yhteyttä syömisaikojen rajoittamisen ja painon pudottamisen välillä. Näin kertoo CNN:n haastattelema professori Wendy Bennett Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisestä tiedekunnasta. Tutkimuksessa tarkasteltiin, miten pitkään ihmiset söivät sen jälkeen, kun olivat heränneet, miten pitkä syömisen aikaikkuna heillä päivän mittaan oli ja miten lähellä nukkumaanmenoaikaa he söivät.
Bennettin mukaan pienemmät ateriat sen sijaan näyttivät olevan yhteydessä painon putoamiseen. Hän kertoo, että heidän ja muiden tekemien tutkimusten perusteella on alettu ajatella, että aterioiden ajoittaminen päivälle mitä todennäköisimmin ei heti johda painonpudotukseen.
