Tutkijat nimesivät viisi nukkumiseen liittyvää tapaa, jotka suojaavat sydänperäiseltä äkkikuolemalta
Uusi amerikkalaistutkimus esittää, että viisi hyvää nukkumistapaa voivat pienentää riskiä sydänpysähdykseen, joka on yleinen sydänperäisen äkkikuoleman aiheuttaja.
Uni on tärkeä osa sydänterveyttä. Tutkimuksista tiedetään, että hyvä uni vähentää riskiä sairastua sekä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin monin eri mekanismein.
Nyt Tulanen yliopiston tutkijat ovat nimenneet viisi sydänystävällisintä nukkumiseen ja uneen liittyvää piirrettä. Ne ovat:
- aamuihmisyys
- 7–8 tunnin yöunet
- unettomuudesta kärsiminen vain harvoin
- kuorsaaminen harvoin tai ei koskaan
- harvoin koettu väsymys päiväsaikaan
Yhdessä edellä mainitut piirteet liittyivät 42 prosenttia pienempään riskiin sairastua sydänpysähdykseen verrattuna ihmisiin, joiden unta ja nukkumista piirteet eivät kuvanneet.
Sydänpysähdys eli vaikea rytmihäiriö on yleisin sydänperäisen äkkikuoleman aiheuttaja. Yleisin sydänpysähdyksen aiheuttava sairaus on sepelvaltimotauti ja siihen liittyvä sydäninfarkti, kertoo Terveyskirjasto.
Päiväaikainen uneliaisuus vahvimmin yhteydessä sydänpysähdykseen
Tutkimus perustuu UK Biopankin 408 802 osallistujasta kerättyyn aineistoon. Henkilöt olivat iältään 37–73-vuotiaita. He kertoivat nukkumisestaan kyselylomakkeella. Jokaiselle osallistujalle laskettiin ”unipisteet” nollasta viiteen sen perusteella, kuinka monta terveen unen kriteeriä he täyttivät.
Kymmenen vuoden seurannan aikana 5221 osallistujaa sai sydänpysähdyksen.
Otettuaan huomioon muut sairastumisriskiin vaikuttavat tekijät – kuten diabeteksen, korkean verenpaineen sekä geneettisen alttiuden – tutkijat laskivat, että viisi hyvää nukkumistapaa pienensivät yhdessä merkittävästi sydänpysähdyksen riskiä.
Yksittäisistä nukkumistavoista sydämenpysähdykseen oli vahvimmin yhteydessä päiväaikainen uneliaisuus.
Tulokset ilmestyivät arvostetussa Circulation-tiedelehdessä.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää