Tutkijat nimesivät viisi nukkumiseen liittyvää tapaa, jotka suojaavat sydänperäiseltä äkkikuolemalta
Uusi amerikkalaistutkimus esittää, että viisi hyvää nukkumistapaa voivat pienentää riskiä sydänpysähdykseen, joka on yleinen sydänperäisen äkkikuoleman aiheuttaja.
Uni on tärkeä osa sydänterveyttä. Tutkimuksista tiedetään, että hyvä uni vähentää riskiä sairastua sekä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin monin eri mekanismein.
Nyt Tulanen yliopiston tutkijat ovat nimenneet viisi sydänystävällisintä nukkumiseen ja uneen liittyvää piirrettä. Ne ovat:
- aamuihmisyys
- 7–8 tunnin yöunet
- unettomuudesta kärsiminen vain harvoin
- kuorsaaminen harvoin tai ei koskaan
- harvoin koettu väsymys päiväsaikaan
Yhdessä edellä mainitut piirteet liittyivät 42 prosenttia pienempään riskiin sairastua sydänpysähdykseen verrattuna ihmisiin, joiden unta ja nukkumista piirteet eivät kuvanneet.
Sydänpysähdys eli vaikea rytmihäiriö on yleisin sydänperäisen äkkikuoleman aiheuttaja. Yleisin sydänpysähdyksen aiheuttava sairaus on sepelvaltimotauti ja siihen liittyvä sydäninfarkti, kertoo Terveyskirjasto.
Päiväaikainen uneliaisuus vahvimmin yhteydessä sydänpysähdykseen
Tutkimus perustuu UK Biopankin 408 802 osallistujasta kerättyyn aineistoon. Henkilöt olivat iältään 37–73-vuotiaita. He kertoivat nukkumisestaan kyselylomakkeella. Jokaiselle osallistujalle laskettiin ”unipisteet” nollasta viiteen sen perusteella, kuinka monta terveen unen kriteeriä he täyttivät.
Kymmenen vuoden seurannan aikana 5221 osallistujaa sai sydänpysähdyksen.
Otettuaan huomioon muut sairastumisriskiin vaikuttavat tekijät – kuten diabeteksen, korkean verenpaineen sekä geneettisen alttiuden – tutkijat laskivat, että viisi hyvää nukkumistapaa pienensivät yhdessä merkittävästi sydänpysähdyksen riskiä.
Yksittäisistä nukkumistavoista sydämenpysähdykseen oli vahvimmin yhteydessä päiväaikainen uneliaisuus.
Tulokset ilmestyivät arvostetussa Circulation-tiedelehdessä.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää