ScienceDaily-tiedelehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset viittaavat levollisen yöunen vähentävän ennenaikaisen kuoleman riskiä. Löydökset viittaavat myös siihen, että jopa kahdeksalla prosentilla kaikista kuolinsyistä saattaa olla yhteys huonoihin nukkumistapoihin.
Lääketieteellisen The American College of Cardiology-instituution uudet tutkimustulokset eivät yllätä, mutta vahvistavat vanhan sanonnan paikkansapitävyyttä:
"Nukkuminen on kuin laittaisi rahaa pankkiin."
Tuloksien mukaan sen lisäksi, että kunnollinen uni vähentää ennenaikaista kuolemanriskiä, vähentää se merkittävästi riskiä kuolla sydän- ja verisuonitauteihin.
Lue myös: Tutkimus selvitti: Näin paljon enemmän talvella olisi syytä nukkua
Lääketieteen tohtorin Frank Qianin mukaan tutkimus on ensimmäinen laatuaan Yhdysvalloissa, jossa tarkastellaan monipuolisesti nukkumiseen liittyviä tapoja ja piirteitä, ei ainoastaan nukkumisen määrää tunteina.
Qian on Harvardin lääketieteellisen yliopiston lääketieteen tohtori ja yksi tutkimuksen toteuttajista.
Nukkumishygienialla ja unen laadulla suuri merkitys
Analyysissä hyödynnettiin yli 170 000, keskimääräisesti 50-vuotiaan yhdysvaltalaisen tietoja vuosilta 2013–2018.
Tutkijat määrittivät kyselytutkimuksen pohjalta viisi hyvää unta indikoivaa ominaisuutta, joiden kautta he tutkivat henkilöiden tietoja. Näitä olivat:
1) 7–8 tuntia unta yössä
2) Nukahtamisvaikeuksia ei ole useampana iltana viikossa kuin kahtena