Uudessa Terapian tarpeessa? -kirjassa kerrotaan lyhytterapeuttisesta itsehoidosta. Kirjailijat Liisa Uusitalo-Arola ja Katri Kanninen kertoivat Uutisaamussa, mitä jokainen voi tehdä henkisen hyvinvointinsa eteen jo tänään.
Kynnys hakea apua mielenterveysongelmiin on madaltunut, mutta terapiaan pääsy voi olla haastavaa. Ja vaikka sopivan terapeutin löytäisikin, joutuu ihminen itse tekemään valtaosan työstä vointinsa eteen. Oman psyykkisen hyvinvointinsa eteen voikin tehdä paljon.
– Käytännön keinot lähtevät aina siitä, että ensin pitää pysähtyä ja hiukan katsoa, että mistä tässä mahdollisesti on kysymys. Mikä mun elämässä on sellaista, joka juuri tällä hetkellä mun oloa heikentää? kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola sanoi Uutisaamun haastattelussa.
Pysähtyminen onkin hänen mukaansa yksi tärkeimmistä asioista, joilla ihminen voi edistää mielenterveyttään.
– Kun tulee jollakin tavalla pulmatilanne, siitä voi aina astua kaksi askelta taaksepäin ja pysähtyä katsomaan sitä, mitä omassa mielessä liikkuu. Ikään kuin olisit itsen ulkopuolella, ja ihmetellä.
Lue myös: Jenna, 26, joi jopa kuusi pulloa viiniä viikossa – kukaan ei uskonut ongelmaa: "Alkoholistit voivat olla niitä tunnollisimpia työntekijöitä"
Mieli on ihmisen puolella
Ymmärrys johtaa muutokseen. Lyhytterapiatalo Shortumin toimitusjohtajan Katri Kannisen mukaan kirjan tarkoituksena on auttaa lukijoita pääsemään kiinni juurisyihin ongelmallisten toimintatapojen taustalla. Mieli kun on aina ihmisen itsensä puolella – vaikkei siltä aina tuntuisi.
