Välimeren ruokavalion tiedetään olevan avuksi monessa asiassa, ja uusi tutkimus osoittaa, että se saattaa olla myös aivoille hyväksi.
Hedelmiä, vihanneksia, täysjyvää ja kalaa sisältävä Välimeren ruokavalio on jo pitkään yhdistetty esimerkiksi pitkäikäisyyteen ja pienempään syöpäriskiin. Nyt uusi tutkimus antaa viitteitä siitä, että Välimeren ruokavalio saattaa parantaa vanhempien ihmisten aivokapasitettia jopa vähärasvaista ruokavaliota paremmin.
Espanjalaisen Navarran yliopiston tekemään tutkimukseen osallistui 522 naista ja miestä. Osallistujat olivat 55–80-vuotiaita ja heillä oli joko kakkostyypin diabetes tai yhdistelmä muita sydänvialle altistavia tekijöitä, kuten korkea verenpaine, koholla olevat kolesteroliarvot, ylipaino, sukurasite tai tupakointi.
Puolet osallistujista noudattivat Välimeren ruokavaliota, johon yhdistettiin oliiviöljyä tai pähkinöitä. Kontrolliryhmä noudatti vähärasvaista ruokavaliota, jota on tyypillisesti suositeltu sydänkohtauksen tai halvauksen riskien estämiseksi.
6,5 vuoden jälkeen osallistujien kognitiivista heikentymistä testattiin. Keskivertotulokset olivat reilusti paremmat niillä, jotka olivat syöneet Välimeren oppien mukaisesti.
Tutkijat myöntävät, ettei tutkittavien määrä ollut kovin suuri. He huomauttavatkin, etteivät tulokset välttämättä päde tavalliseen väestöön, koska tutkittavilla oli korkea riski sairastua verisuonitauteihin. Kuitenkin tutkimustulokset osoittavat, että tietyt ruokailutottumukset voivat suojella ikääntyvien aivojen kognitiivista toimintaa.
Lähde: huffingtonpost.com
(MTV3)
Uusimmat
-
20:41
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
19:22
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
19:22
Auto Motor und Sport: Järisyttävä F1-siirto toteutumassa
-
19:13
Valko-Venäjän oppositiojohtaja pilkkaa Lukashenkan väitteitä: "Hänellä on pääsy vaihtoehtoiseen todellisuuteen"
-
19:12
Naamioituneet hyökkääjät iskivät fasisminvastaiseen tilaisuuteen Tukholmassa – epäillyt yhä karussa
-
19:04
TPS:n pistetykki ulos Leijonista
-
19:01
Sankarikoira Roope pelasti omistajansa hengen aamulenkillä: "Olin todennäköisesti maannut siellä useita tunteja"
-
18:56
Prinsessa Beatricen ex-poikaystävä kuoli epäiltyyn huumeiden yliannostukseen
-
18:47
Suomalaisliito jatkuu – nyt irtosi taas uusi olympiapaikka
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
Lataa lisää