Syy jalkojen turpoamiseen voi olla harmiton – pahimmillaan henki saattaa olla vaarassa
Jalkoihin syntyy helposti turvotusta. Tietyt merkit viittaavat siihen, että asia kannattaa viipymättä tutkituttaa terveydenhuollossa.
Eikö kenkä tahdo mahtua jalkaan tai jättääkö sukka painaumat nilkkaan? Jalan turvotus on tavallinen oire, jonka taustalla voi olla lukuisia eri tekijöitä – osa harmittomia, osa henkeä uhkaavia.
Turvotus johtuu kudoksissa olevien solujen välitilaan kertyvästä nesteestä. Normaalisti nestettä poistuu kudoksista samaa tahtia kuin mitä sinne kertyy. Nesteiden kertymisestä johtuvan turvotuksen taustalla voi olla esimerkiksi paineolosuhteiden muutos, kudosvaurio, hormonaaliset tekijät tai yleissairaus, listaa Terveyskirjasto.
Prevention-sivuston haastattelema amerikkalainen verisuonikirurgi Britt H. Tonnessen kertoo, että jalat turpoavat herkästi, sillä painovoima vetää nesteitä kehon alimmaisiin ääripäihin. Päivän päätteeksi havaittu pieni turvotus jalassa ei todennäköisesti ole mitään vakavaa. Huolestua kannattaa siinä vaiheessa, jos turvotus lisääntyy, on toispuoleista tai siihen liittyy muita oireita, kuten hengenahdistusta tai kuumetta.
Esimerkiksi seuraavat asiat voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta:
1. Tuntikausien seisominen tai istuminen
Samassa asennossa pysyminen tuntikausien ajan voi häiritä laskimoiden toimintaa. Jos on ollut koko päivän seisaallaan, voivat jalat tuntua illalla turvonneilta. Sama vaikutus on pitkään jatkuneella istumisella tai paikallaanololla.
Jalkojen lepuuttaminen vaaka- tai kohoasennossa auttaa ehkäisemään alaraajojen laskimoiden vajaatoiminnasta johtuvaa turvotusta. Myös tukisukista voi olla apua.
2. Liiallinen suolan käyttö
Suola imee itseensä vettä, minkä vuoksi runsas suolan käyttö voikin aiheuttaa turvotusta ja pöhötystä.
Ongelmaan auttaa suolan käytön vähentäminen, joka on muutenkin terveysteko. Suomalaiset saavat eniten suolaa liharuoista ja viljavalmisteista.
3. Tulehdus tai vamma
Paikallinen tulehdus tai vamma – esimerkiksi jännetulehdus tai murtuma – turvottaa lähiympäristöä. Usein tässä yhteydessä turvotukseen liittyy myös punoitusta ja kuumotusta.
Vahingoittuneelle alueelle kertynyt veri ja neste on osa paranemisprosessia. Turvotusta ja kipua voi vähentää jalkaa lepuuttamalla ja tulehduskipulääkkeillä.
4. Raskaus
Raskaus lisää nesteiden kertymistä kehoon, mikä voi näkyä myös jalkojen turpoamisena. Osaltaan turvotusta aiheuttaa kasvava vatsa, joka painaa lantionpohjaa lisäten jalkojen verisuoniin kohdistuvaa painetta.
Hyvä nesteytys ja mukavien kenkien käyttö helpottavat odottavan äidin oloa. Hoitoon tulee hakeutua pikaisesti, jos turvotukseen liittyy päänsärkyä, pahoinvointia tai näköhäiriöitä, sillä tällöin kyseessä voi olla raskausmyrkytys.
5. Kuukautiset
Monilla naisilla esiintyy kuukautisia edeltävässä premenstruaalisessa oireyhtymässä eli PMS-oireyhtymässä turvotusta. Pöhötys voi tuntia koko kehossa ja myös jaloissa.
Liikunta, hyvä nesteytys ja suolan käytön vähentäminen auttavat vähentämään turvotusta, joka menee muutamassa päivässä itsekseen ohi.
6. Ylipaino
Ylipainoisilla turvotusta kehittyy tavallista helpommin, sillä verisuoniin kohdistuu enemmän painetta. Ylipainoon mahdollisesti liittyvä pitkään jatkuva istuminen tai paikallaan olo pahentaa jalkojen turvotusta.
Jo muutaman kilon painonpudotus voi auttaa jalkojen turvotukseen, sanoo Preventionin haastattelema Tonnessen.
7. Lääkitys
Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa kudosten turpoamista. Nilkassa ilmenevää turvotusta esiintyy esimerkiksi verenpaineen hoitoon käytettävien kalsiumkanavan salpaajien yhteydessä.
Lääkkeen vaihtamisesta kannattaa keskustella lääkärin kanssa, mutta omatoimisesti lääkitystä ei tule lopettaa.
8. Suonikohjut
Alaraajan laskimoiden heikentyminen aiheuttaa laskimoiden laajentumista, josta käytetään tuttavallisemmin nimeä suonikohjut. Niiden seurauksena alaraajoissa voi ilmetä särkyä ja turvotusta, joka tyypillisesti lisääntyy päivän mittaan ja on pahimmillaan iltaisin.
Terveyskirjasto kertoo, että suonikohjujen syntyyn vaikuttavia tekijöitä ovat geenit, raskausaika, seisomatyö ja ylipaino.
Turvotusta ja muita oireita hoidetaan ensisijaisesti tukisukilla. Pitkäaikaisen seisomisen välttäminen, jalkojen koholla pitäminen, säännöllinen liikunta ja ylipainon vähentäminen voivat myös auttaa.
9. Veritulppa
Yksi vakavimmista mahdollisista syistä jalan turvotukseen on laskimoveritulppa. Tyypillisesti turvotus ilmenee tällöin vain toisessa jalassa. Laskimotukoksen riskitekijöitä ovat muun muassa suonikohjut, sydämen vajaatoiminta, lihavuus, ehkäisypillerit tai pitkä lentomatka.
Veritulppa vaatii kiireellistä hoitoa.
10. Sairauden paheneminen
Jos turvotusta ilmaantuu nopeasti molempiin alaraajoihin, voi syynä olla olemassa olevan sairauden paheneminen. Esimerkiksi sydämen vajaatoiminnan tai maksa- tai munuaissairauden äkillinen paheneminen voi olla oireen taustalla, kertoo yliopistosairaanhoitopiirien ylläpitämä Terveyskylä-verkkopalvelu.
Sairauden pahenemisesta kertovista oireista on syytä kertoa lääkärille.
Lähteet: Prevention, Terveyskirjasto 1 & 2, Terveyskylä
Uusimmat
-
11:03
Koululaisten pelissä puhkesi kylmäävä tappelu – 60-vuotias amerikkalaismies menetti henkensä
-
11:02
Eeva Lehtimäen kommentti: Edessä raivoisa vaalikamppailu – kolmen kärki tiivistyy
-
11:01
Kiti Kokkonen nauttii suosiota myös sosiaalisessa mediassa – julkaisi uudelleen aurinkoisen rantakuvan: "Ystävä vinkkasi, että…"
-
10:50
Vääntö SM-liigan kulisseissa käy kuumana – Jukka Jalosella ja muilla asiantuntijoilla tiukka näkemys: "Palvelisi kaikkia osapuolia"
-
10:43
Järvenpäässä useita laukauksia keskiviikkona – epäillyt tekijät otettu kiinni
-
10:36
Erimielisyys politiikasta äityi pahoinpitelyksi Lopella – 60-vuotias löi nuorempaa nyrkillä
-
10:34
Suuren Journalistipalkinnon ehdokkaat julki: Mukana myös kohupilapiirtäjä Ville Ranta
-
10:32
Ruotsin ulkoministeri Tobias Billström vierailee Suomessa ensi viikolla
-
10:28
Australia poistaa monarkin kuvan seteleistään
-
10:26
Mahtivireeseen yltynyt suomalaistulokas sai tunnustuksen NHL:ssä – läpimurto vaatinut kovan koulun: "Välillä on ollut vaikeaa"
-
10:24
Syyte: Amerikkalainen järkälehyökkääjä pakotti naisen seksiin kuorma-autossa
-
10:20
UPM teki jälleen vahvan tuloksen
-
10:07
Elinkautisesta viime kesänä vapautunutta miestä epäillään vaimonsa tapon yrityksestä – murhasi aiemmin Pelson vankilan vartijan
-
10:03
EU-komission Ursula von der Leyen saapui Kiovaan – MTV seuraa sotaa
-
09:58
Tuhannet ukrainalaiset saavat pian hakea Suomesta kotikuntaa
-
09:57
Poliisi julkaisi kuvan uuden kuorma-auton laittomista valoista – olisitko tiennyt, että näistäkin saa sakot?
-
09:25
Lauri Markkasen tähdistöpaikasta huima linjaus Jazzin sisältä – "Huomisillasta tulee hauskaa"
-
09:25
Kylie Jennerin esikoinen täytti viisi vuotta – ylpeä äiti julkaisi koskettavan onnittelupäivityksen
-
09:25
Sebastian Aho hehkuu NHL:n kuumimpana maalintekijänä – kertoo nyt, mikä kaikki toimii: "On sanomattakin selvää"
-
09:04
Metroliikenne palautumassa normaaliksi Kampin ja Lauttasaaren välillä
-
Lataa lisää