Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Seisotko sinäkin työpisteelläsi koko päivän, koska "se on terveellisempää"? Tässä huonoja uutisia

1:24Onko töissä seisominen oikeasti terveellistä?
Julkaistu 05.10.2018 06:02

Maria Aarnio

maria.aarnio@mtv.fi

Ihmistä ei ole tehty istumaan koko päivää, mutta koko päivän kestävässä seisoskelussa on omat ongelmansa.

Istumisen haitoista puhutaan usein, mutta onko seisominen työpöydän ääressä parempi vaihtoehto? Ei välttämättä, kertoo CNN.

Ihmistä ei ole tehty istumaan koko päivää, mutta koko päivän kestävässä seisoskelussa on omat ongelmansa.

Seisontapöytä vähentää istuma-aikaa vain 32 minuuttia

Vuoden 2016 selvityksen mukaan seisomapöydillä tai pöydän ääressä sijaitsevilla kävelymatoilla ei ollut suuria vaikutuksia terveyteen. Tutkimukset seisomisen hyödyistä olivat usein pieniä eikä niissä seurattu terveysvaikutuksia pitkäaikaisesti.

Näin paljon voit laihtua, jos seisot päivässä 6 tuntia istumisen sijaan!

Lisäksi tutkimusten perusteella oli mahdollista, että seisontapöytä vähentää istuma-aikaa mahdollisesti vain 32 minuuttia päivässä.

Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan seisominen poltti tunnissa vain kahdeksan kaloria enemmän kuin istuminen.

– Toisin sanoen seisontapöydän käyttäminen kolmen tunnin ajan polttaa ylimääräiset 24 kaloria, joka on suunnilleen sama määrä kuin porkkanassa on kaloreita, tutkijat totesivat.

Mies seisoskeleePitkäaikainen paikallaan seisominen on ongelmallista.COLOURBOX

Pitkäaikainen seisominen tuo mukanaan ongelmia

Pitkäaikainen paikallaan seisominen on myös ongelmallista: vuoden 2017 selvityksen mukaan työntekijöillä, jotka lähinnä seisovat, on kaksinkertainen sydänsairauksien riski. Pitkäaikainen seisominen myös pusertaa selkärankaa kasaan ja voi saada jalat ja nilkat turpoamaan.

Voit treenata joko kaksi minuuttia tai puoli tuntia – tutkimuksen mukaan saat samat hyödyt

Seisomisen tai istumisen sijaan kannattaisikin pysyä liikkeessä pitkin päivää. Tutkimusten mukaan jopa tunnin liikkuminen päivässä voi vähentää istumisen terveysvaikutuksia.

Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan jo viisi minuuttia kovatahtista kävelyä voi olla hyödyllistä mielialan ja ruokahimojen vähenemisen kannalta!

"Paras asento on aina se seuraava asento"

Osa asiantuntijoista suosittelee istuma-asentoa, jossa jalat nostetaan ylös ja keho on 135 asteen kulmassa.

CNN:n haastatteleman "tuoliasiantuntija" Galen Cranzin mukaan "paras asento on aina se seuraava asento" – asentoa tulisi siis vaihtaa jatkuvasti. Cranzin kotona ei ole perinteisiä tuoleja, vaan hän istuu pallolla, tyynyillä tai satulatuoleilla. Mutta kannattaisiko toimistolla istua jumppapallolla tuolin sijaan?

Lähde: Edition.cnn.com

Lisää aiheesta:

Jopa nukkuminen voi auttaa nollaamaan istumisen huonoja vaikutuksiaTutkimus: Näin nollaat istumisen kohtalokkaat vaikutuksetJen päätti alkaa seistä etätyöpäiviensä aikana – välittömiä hyötyjäTutkimus: Liiallinen istuminen nostaa rajusti syöpäkuoleman todennäköisyyttä – 30 minuutin muutos pienentää riskiäVoiko laihtua, jos istumisen korvaa seisomisella? Lääkärit vastaavatNeljä pelottavaa asiaa, jotka tapahtuvat, kun istut koko päivän
Terveys ja hyvinvointiTyöSelän terveysSydänterveysLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Terveys ja hyvinvointi
  • 06:46
    Syöpä

    Savuttomilla yhä enemmän Suomen tappavinta syöpää – keuhkosyöpä havaitaan usein liian myöhään

  • Eilen15:45
    Mielenterveys

    Mielenterveysomainen: Kiinnitä huomiota tähän hälytysmerkkiin omassa jaksamisessasi

  • Eilen14:31
    Painonhallinta

    Nukutko sopivasti? Tietty määrä unta mahdollistaa parhaan tuloksen painonpudotuksessa

  • Eilen06:45
    Asian ytimessä.doc

    Marika Kojo ajoi kolarin ja sai syöpädiagnoosin samana päivänä: "Elän kuoleman rajapinnoilla"

  • pe20:15
    Syöpä

    30-vuotiaan naisen oireet viittasivat raskauteen – taustalla olikin vakava sairaus