Polta enemmän kaloreita! Näin paljon voit laihtua, jos seisot 6 tuntia päivässä istumisen sijaan
Jos seisoisit joka päivä kuuden tunnin ajan, neljässä vuodessa painoa putoaisi jo kymmenisen kiloa!
Seisotko sinä työpäiväsi aikana? Kannattaisi – se voi nimittäin auttaa laihtumaan, kertoo Mayo Clinicin tutkimus. Laihtuminen ei tosin tapahdu tunnissa tai kahdessa, vaan seisomisen hyödyt vaativat pitkän ajan näkyäkseen.
Seisominen polttaa enemmän kaloreita kuin istuminen
Tutkijat selvittivät useita eri tutkimuksia analysoimalla, polttaako seisominen enemmän kaloreita kuin istuminen. Yhteensä tutkimuksia oli 46, ja niihin oli osallistunut yli 1100 ihmistä. He olivat keskimäärin 33-vuotiaita. 60 prosenttia oli miehiä, ja tutkittavat painoivat keskimäärin noin 65 kiloa.
– Kaiken kaikkiaan tutkimuksemme osoittaa, että kun yhdistää kaiken tarjolla olevan tieteellisen tiedon yhteen, seisominen polttaa enemmän kaloreita kuin istuminen, kertoo tutkimusta tehnyt Farzane Saeidifard.
Neljässä vuodessa painoa putoaisi kymmenisen kiloa
Seisominen poltti minuutissa 0,15 kilokaloria enemmän kuin istuminen. Päivässä kuuden tunnin seisominen polttaisi siis 65-kiloiselta 54 ylimääräistä kilokaloria. Miehet polttivat kaloreita enemmän kuin naiset; tämä saattaa selittyä koolla ja lihasmassalla.
Neljässä vuodessa painoa putoaisi siis kymmenisen kiloa, jos ihminen ei muuttaisi ruokailutottumuksiaan. Vuodessakin paino putoaisi jo kaksi kiloa!
Jos koko päivän seisominen ei ole mahdollista, jo istuma-ajan puolittaminen voisi auttaa paljon.
Tutkimus julkaistiin European Journal of Preventive Cardiology -lehdessä.
***
Uusimmat
-
09:05
EK9: Rallipäivä käyntiin jättiyllätyksellä! Kihelmöivä voittotaistelu jatkuu – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
09:04
Pelicans-tähti Aatu Jämsen, 21, suorana karuista vastoinkäymisistään – "Sitten tuli päätälli…"
-
08:38
Aleksander Barkov "ajaa kuin mielipuoli"
-
08:32
Helsinkiläisbaarissa kitataan nyt menneiden vuosikymmenten hittijuomia – nämä retrodrinkit käyvät kaupaksi
-
08:30
Suomen vouti vapautti pakotteiden vuoksi jäädytettyä Yandexin omaisuutta
-
08:01
Christian Heljangon maagisuus heijastuu yllättävällä tavalla Tapparaan
-
08:00
Täysin itsenäinen Atomirotta on suomalaisen musiikin poikkeuksellinen outolintu – ja on yksi asia, jota heidän takahuoneestaan ei löydy
-
07:54
Olivatko Trumpin aborttikommentit isku demokraattien palleaan? "Kyllähän he osaavat erittäin hyvin laskea"
-
07:51
Lähteiden mukaan Yhdysvallat aikoo vetää joukkonsa pois Nigeristä
-
07:41
Rantasella ja Barkovilla vastassa tilastoykköset NHL:ssä – tässä suomalaisasetelmat pudotuspeleihin
-
07:29
Ovela keksintö estää humalassa sähköpotkulautailun Tampereella
-
07:28
Saako uimahallissa mennä saunaan pyyhe ympärillä?
-
07:25
Ecuadorissa tapettu viisi pormestaria vuoden sisällä
-
07:16
Valtteri Bottas jäi pisteiden ulkopuolelle – Verstappen sprintissä ylivoimainen
-
07:01
Tiesitkö? Susanna Laine päätyi radiojuontajaksi Vappu Pimiän ansiosta
-
06:59
USA:n edustajainhuone äänestänee viimein Ukraina-tuesta
-
06:54
Nyt löytyi ylivoimainen haaste Kalle Rovanperälle – Thierry Neuville yhtä lailla hukassa
-
06:52
Zelenskyi: Naton on tehtävä päätös, onko se todella Ukrainan liittolainen
-
06:51
Venäjän "varjolaivasto" herättää huolta Suomenlahdella – seurasimme harjoitusta, jossa varaudutaan katastrofiin
-
06:45
Hamas-johtaja saapui Istanbuliin keskusteluja varten
-
Lataa lisää