Tuolissa istuminen on hyvin passiivista, mutta jumppapallokaan ei tee autuaaksi!
Video neuvoo, miten istut tuolissa oikein!
Pitkät istumisrupeamat työpäivän aikana eivät ole hyväksi. Istumisen haittojen minimointiin onkin useita ohjeita, muta auttaisiko istuimen vaihtaminen jumppapalloon?
Pallolla istuessasi käytät keskivartaloasi ja jalkojesi lihaksia
Tuolissa istuminen on hyvin passiivista; usein asento valahtaa huonoksi ja vatsalihakset ovat löysänä.
– Jumppapallon käyttäminen ehkäisee kumpaakin näistä ongelmista, kertoo Prevention-lehden haastattelema liikuntafysiologi ja urheilulääketiedettä opiskellut John P. Porcari.
Pallonkin päällä voi luonnolliseti istua huonossa ryhdissä. Jos kuitenkin istut suorassa ja ryhdikkäästi, käytät samalla keskivartaloasi ja jalkojesi lihaksia.