Arkisin syntyvän univajeen riskejä voi pienentää nukkumalla pitkään viikonloppuna, väittää tutkimus
Jäävätkö yöunet vajaaksi arkisin? Viikonlopun pitkillä unilla saat pienennettyä univajeen aiheuttamia terveysriskejä, kertoo tuore tutkimus.
Tulosten mukaan kaksi tuntia ylimääräistä unta viikonloppuisin voi vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä 63 prosentilla etenkin heillä, jotka saavat vähemmän kuin kuusi tuntia yössä unta arkisin, kertoo New York Post.
– Saimme selville, että viikonlopun "korvaava uni" oli yhteydessä alhaisempaan rintakivun, aivohalvausten ja sydänsairauksen riskiin, tutkijat kirjoittavat Sleep Health -alustalla, jossa tutkimus julkaistiin.
Yhdysvaltain sairauksien valvonnasta ja ehkäisystä vastaava viranomainen The Centers for Disease Control and Prevention suosittelee yöunien pituudeksi vähintään seitsemää tuntia.
Heillä, jotka nukkuivat alle kuusi tuntia arkisin ja viikonlopun lisäunet jäivät nukkumatta, oli paljon enemmän sydänsairauksia, käy ilmi tutkimuksen tuloksista.
Kun taas heillä, jotka sallivat itselleen pidemmät yöunet viikonloppuisin, oli kaksi kolmasosaa pienempi todennäköisyys kohdata hengenvaarallinen lääketieteellinen hätätilanne elämänsä aikana.
Tutkimustulosten perusteella voidaan arvioida, ettei univaje ole välttämättä paha juttu, niin kauan kuin vajeen tasoittaa pidemmillä unilla säännöllisesti.
Liian vähäinen uni yhdistetty useisiin terveysongelmiin
Liian vähäinen uni on yhdistetty terveysongelmiin, kuten sydän- ja munuaissairauteen, korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen sekä lisääntyneeseen aivohalvausriskiin, kertoo New York Post.
Toisaalta aiemmin tänä vuonna julkaistussa tutkimuksessa kävi puolestaan ilmi, että liiallinen uni voi itse asiassa olla haitallistakin.
Tutkijat havaitsivat, että yli yhdeksän tuntia yössä nukkuvilla oli suurempi mahdollisuus saada aivohalvaus.
Ei ole täysin selvää, miksi liiallinen uni lisää aivohalvauksen riskiä, mutta asiantuntijat arvelevat, että taustalla voisivat olla muut terveysongelmat, kuten anemia, masennus tai epäliikunnallinen elämäntyyli.
Katso myös: Millaisia vaikutuksia univajeella on pidemmän päälle?
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää