Arkisin syntyvän univajeen riskejä voi pienentää nukkumalla pitkään viikonloppuna, väittää tutkimus
Jäävätkö yöunet vajaaksi arkisin? Viikonlopun pitkillä unilla saat pienennettyä univajeen aiheuttamia terveysriskejä, kertoo tuore tutkimus.
Tulosten mukaan kaksi tuntia ylimääräistä unta viikonloppuisin voi vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä 63 prosentilla etenkin heillä, jotka saavat vähemmän kuin kuusi tuntia yössä unta arkisin, kertoo New York Post.
– Saimme selville, että viikonlopun "korvaava uni" oli yhteydessä alhaisempaan rintakivun, aivohalvausten ja sydänsairauksen riskiin, tutkijat kirjoittavat Sleep Health -alustalla, jossa tutkimus julkaistiin.
Yhdysvaltain sairauksien valvonnasta ja ehkäisystä vastaava viranomainen The Centers for Disease Control and Prevention suosittelee yöunien pituudeksi vähintään seitsemää tuntia.
Heillä, jotka nukkuivat alle kuusi tuntia arkisin ja viikonlopun lisäunet jäivät nukkumatta, oli paljon enemmän sydänsairauksia, käy ilmi tutkimuksen tuloksista.
Kun taas heillä, jotka sallivat itselleen pidemmät yöunet viikonloppuisin, oli kaksi kolmasosaa pienempi todennäköisyys kohdata hengenvaarallinen lääketieteellinen hätätilanne elämänsä aikana.
Tutkimustulosten perusteella voidaan arvioida, ettei univaje ole välttämättä paha juttu, niin kauan kuin vajeen tasoittaa pidemmillä unilla säännöllisesti.
Liian vähäinen uni yhdistetty useisiin terveysongelmiin
Liian vähäinen uni on yhdistetty terveysongelmiin, kuten sydän- ja munuaissairauteen, korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen sekä lisääntyneeseen aivohalvausriskiin, kertoo New York Post.
Toisaalta aiemmin tänä vuonna julkaistussa tutkimuksessa kävi puolestaan ilmi, että liiallinen uni voi itse asiassa olla haitallistakin.
Tutkijat havaitsivat, että yli yhdeksän tuntia yössä nukkuvilla oli suurempi mahdollisuus saada aivohalvaus.
Ei ole täysin selvää, miksi liiallinen uni lisää aivohalvauksen riskiä, mutta asiantuntijat arvelevat, että taustalla voisivat olla muut terveysongelmat, kuten anemia, masennus tai epäliikunnallinen elämäntyyli.
Katso myös: Millaisia vaikutuksia univajeella on pidemmän päälle?
Uusimmat
-
00:00
Viikkohoroskooppi
-
23:22
Purra: Vornasen tapaus ikävä kolaus perussuomalaisten uskottavuudelle turvallisuuden puolestapuhujana
-
23:19
Puhemies Halla-aho: Vornasella mahdollisuus pyytää eroa eduskunnasta
-
23:04
Vornanen jää kahden viikon sairauslomalle
-
22:45
Irlanti aikoo alkaa palauttaa turvapaikanhakijoita Britanniaan
-
22:36
Yksityiskoulujen lakot laajenemassa? Työtaistelut uhkaavat näitä oppilaitoksia
-
22:12
Tappara-sankarilta pistävä kuitti vastustajien suuntaan: "Kuinka paskoja ne muut on"
-
22:09
Tommi Niemelä toisti kyyneleet silmissä tutun mantran – "Jos joku ei usko, niin paskaako sillä on väliä"
-
21:12
Kirja-arvio: Kymmenen haavaa Amerikan sydämessä
-
21:09
Veli-Matti Savinainen liittyi Hannu Jortikan ikoniseen kerhoon – antoi suoran vastauksen Tapparaan liittyvään mysteeriin
-
21:05
Kanada-malja on jo hajalla
-
21:00
Salkkarit-tähti Tiia Elg perheineen aloitti talonkunnostusprojektin – tältä heidän rintamamiestalonsa näyttää
-
20:45
Petri Kontiola lopettaa Suomen mestarina: "Tämä on tässä"
-
20:38
Kommentti: Rikard Grönborg ja häikäilemätön palvelus suomalaiselle jääkiekolle
-
20:30
Tabu-juontaja Pekka Strang esitteli stand up -taitojaan suorassa lähetyksessä – heitti kuitin näkövammaiselle Veli-Pekalle
-
20:28
Oilers on Suomen mestari – 18 vuoden odotus päättyi finaalien seitsemännessä ottelussa
-
20:06
Venäläisen metalliyhtyeen jäseniä otettiin kiinni kesken konsertin epäiltynä natsisymbolien käytöstä
-
20:02
Tappara-kapteeni Otto Rauhalalta todella upea ele – Petri Kontiola mukaan Kanada-maljan nostoon
-
20:01
Kuningas Chralesin syöpädiagnoosista kolme kuukautta – tämä on tilanne nyt
-
19:48
Pelicansin Tommi Niemelä murtui täysin kameroiden edessä: "Harmittaa"
-
Lataa lisää