Kun päivät kuluvat päätteen ääressä myöhään yöhön ja tekemistä on liikaa, keho ja kasvot reagoivat. Stressin vaikutuksia voi helpottaa Method Putkiston kasvojumppaohjeilla.
Koti-osio on nyt myös Facebookissa – tykkää meistä!
Method Putkistolta on ilmestynyt kasvojen hoitoon keskittyvä kirja, josta löytyy ohjeita niin stressin aiheuttamien oireiden kuin ihon mukanaan tuomien muutostenkin hoitoon.
Stressi tuntuu kropassa kokonaisvaltaisena kireytenä ja myös kasvot saavat siitä osansa. Helpota puutuneita silmiä ja kiristäviä purulihaksia pienellä kasvojumpalla.
Purulihasten pyöritys
Ohjeet kirjasta: Method Putkisto, luonnollinen kasvoklinikka
Hiero purulihaksiasi, mikäli ne tuntuvat kireiltä.
1. Keskity purulihaksiin
2. Pyöritä sormia kevyesti purulihasten ympärillä ja rentouta leukaa.
3. Nosta lihaksia kevyesti leuan yli kohti kasvojen keskustaa.
Ohimoiden virkistys
Ohjeet kirjasta: Method Putkisto, luonnollinen kasvoklinikka
Ohimoiden virkistäminen tekee hyvää pitkän työpäivän aikana. Marja Putkiston kirjoittaman kirjan mukaan se myös parantaa silmien muotoa ja vahvistaa silmän ympärillä olevia lihaksia, sekä lievittää stressiä, purentaongelmien vaikutuksia ja päänsärkyä.
1. Aseta sormenpäät ohimoiden alaosaan ja paina napakasti ohimolihasta vasten.
2. Liu'uta sormia suoraan ylöspäin päälakea kohden ja samanaikaisesti ylähuulta ja poskia alaspäin, siis vastasuuntaisesti sormien liikkeen kanssa. Hengitä pehmeästi ulos.
3. Aloita liu'utus hitaasti ja päätä se nopeampaan liikkeeseen irottaessasi sormet ohimoilta. Toista noin viisi kertaa.