Psykologi kertoo TikTokissa kolme merkkiä lähestyvästä burnoutista, kertoo Popsugar.
Brittiläinen psykologi Julie Smith tekee TikTok-videoita mielenterveysasioihin liittyen. Taannoin hän julkaisi hitiksi nousseen videon, jolla hän havainnollistaa sitä, kuinka yleisiä mielenterveysongelmat ovat.
Huhtikuussa Julie julkaisi puolestaan videon, jolla hän kertoo kolme merkkiä lähestyvästä burnoutista:
- Ensimmäinen merkki on se, että henkinen yhteys läheisiin kärsii. Riitelet ehkä enemmän läheistesi kanssa kuin ennen.
- Toinen merkki on se, että et jaksa pitää itsestäsi huolta. Et huolehdi liikunnasta, ruokavaliosta tai unesta.
- Kolmas merkki on se, että olet kroonisesti väsynyt. Tunnet olosi koko ajan väsyneeksi, mutta olet levoton etkä saa öisin unta.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Ensiavuksi omaa aikaa ja kivaa tekemistä
Popsugarin haastattelema psykologi Sherry Bentonin mukaan muita varhaisia merkkejä burnoutista voivat olla päänsärky, ruoansulatusvaivat sekä ahdistuneisuushäiriön ja masennuksen oireet. Mikäli näitä ilmenee, voisi olla hyvä ottaa hieman aikaa itselleen: käydä vaikka kävelyllä tai tehdä asioita, jotka tuntuvat itsestä mukavalta.
Sama resepti ei Bentonin mukaan toimi kaikille. Hyvinvointi lähtee siitä, että löytää juuri itselle parhaat keinot latautua.
Mitä oikeastaan tarkoittaa burnout? Työterveyspsykologi vastaa.
Lähteet: Popsugar, @drjuliesmith/TikTok
Uusimmat
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
19:22
Asiantuntija Valko-Venäjän oudoista väitteistä: Lukashenka keksii tarinoita – näin vastaa Putin
-
19:22
Auto Motor und Sport: Järisyttävä F1-siirto toteutumassa
-
19:13
Valko-Venäjän oppositiojohtaja pilkkaa Lukashenkan väitteitä: "Hänellä on pääsy vaihtoehtoiseen todellisuuteen"
-
Lataa lisää