Älä yritä töissä kympillä – Juha kertoo, miksi "ihan hyvä" suoritus on oikeastaan parempi: "Jos aina asettaa itselleen tavoitteen kattoon..."
Älä aseta itsellesi huippukorkeaa tavoitetta. Silloin onnistut paremmin, uskoo professori Juha T. Hakala.
Kun uskaltaa hellittää, lopputulos voikin olla jopa parempi kuin aluksi ajateltiin. Näin uskoo professori Juha T. Hakala, jonka teos Vähemmällä enemmän – Miksi pienet askelet ovat hyvästä ja liiallinen kunnianhimo pahasta (Alma Talent, 2020) pohtii, miten tavoitteiden madaltaminen voisikin olla hyvä asia.
"Jos pystyisi vähän rentoutumaan ja irrottautumaan tästä huippuhyvästä tavoitteesta..."
Kirjassaan Juha toteaa, että tavoitteiden madaltaminen voi johtaa menestymiseen. Kun ei puurra hiki otsalla ja paniikissa kelloon vilkuillen, saattaa alkaa kiinnittää huomiota oikeisiin asioihin.
Kun huomio ei siinnä kaukaisuudessa, ehtii keskittyä työn tekemisen prosessiin.
– Hyvin usein työtä tehdessä ja varsinkin, jos hampaat ovat niin sanotusti irvessä, katse alkaa kiinnittyä tavoitteeseen eli lopputulokseen. Jos pystyisi vähän rentoutumaan ja irrottautumaan tästä huippuhyvästä tavoitteesta, kuinka ollakaan, puristusote kuvaannollisesta pelivälineestä alkaisi kirvota ja ote rentoutua. Ilmeemmekin siinä samalla rentoutuisi, Juha kuvailee.
– Kun katseen siirtää pois huipputavoitteesta, eli kattolistan tuntumasta, ja pudottaa sen edes tilapäisesti sinne jalkalistaan tai edes puoliväliin seinää, työhön tulee oikeanlaista letkeyttä. Tavallaan alkaa elää prosessia ja käsittelee sitä huomattavasti käytännönläheisemmin.
Älä aseta tavoitetta kattoon
Opiskelijoidensa graduja ohjatessaan Juha on nähnyt saman ilmiön lukemattomia kertoja: kun uskaltaa hieman höllätä, lopputulos onkin jopa huomattavasti parempi kuin mihin on alun perin tähdätty.
Kun tavoitteensa onnistuu ylittämään, syntyy mielihyvää. Työ ja sen valmiiksi saamisen aiheuttama mielihyvä ruokkivat tekijää ja lämmittävät hänen sisintään.
– Psykologit puhuvat sisäisestä motivaatiosta: jos aina asettaa itselleen tavoitteen kattoon, käy niin, että sen tavoitteen säännönmukaisesti alittaa. Tästä syntyy mielipahaa ja tuskaantumista, jopa ahdistusta. Olet aina tyytymätön itseesi, kun painat illalla pääsi pehkuun, Juha sanoo.
– Jos tavoitetta pystyy madaltamaan, seuraa oikeanlaista tekemisen tapaa ja rentoutumista. Tekemiseen tulee tietynlaista tehokasta letkeyttä
Ajattele uusia liikuntasuosituksia: enää ei tarvitse rypistää tuntia, vaan jokainen minuutti liikkumista lasketaan!
Osittainen lähde: Juha T Hakala: Vähemmällä enemmän – Miksi pienet askelet ovat hyvästä ja liiallinen kunnianhimo pahasta (Alma Talent, 2020)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää