Älä yritä töissä kympillä – Juha kertoo, miksi "ihan hyvä" suoritus on oikeastaan parempi: "Jos aina asettaa itselleen tavoitteen kattoon..."
Älä aseta itsellesi huippukorkeaa tavoitetta. Silloin onnistut paremmin, uskoo professori Juha T. Hakala.
Kun uskaltaa hellittää, lopputulos voikin olla jopa parempi kuin aluksi ajateltiin. Näin uskoo professori Juha T. Hakala, jonka teos Vähemmällä enemmän – Miksi pienet askelet ovat hyvästä ja liiallinen kunnianhimo pahasta (Alma Talent, 2020) pohtii, miten tavoitteiden madaltaminen voisikin olla hyvä asia.
"Jos pystyisi vähän rentoutumaan ja irrottautumaan tästä huippuhyvästä tavoitteesta..."
Kirjassaan Juha toteaa, että tavoitteiden madaltaminen voi johtaa menestymiseen. Kun ei puurra hiki otsalla ja paniikissa kelloon vilkuillen, saattaa alkaa kiinnittää huomiota oikeisiin asioihin.
Kun huomio ei siinnä kaukaisuudessa, ehtii keskittyä työn tekemisen prosessiin.
– Hyvin usein työtä tehdessä ja varsinkin, jos hampaat ovat niin sanotusti irvessä, katse alkaa kiinnittyä tavoitteeseen eli lopputulokseen. Jos pystyisi vähän rentoutumaan ja irrottautumaan tästä huippuhyvästä tavoitteesta, kuinka ollakaan, puristusote kuvaannollisesta pelivälineestä alkaisi kirvota ja ote rentoutua. Ilmeemmekin siinä samalla rentoutuisi, Juha kuvailee.
– Kun katseen siirtää pois huipputavoitteesta, eli kattolistan tuntumasta, ja pudottaa sen edes tilapäisesti sinne jalkalistaan tai edes puoliväliin seinää, työhön tulee oikeanlaista letkeyttä. Tavallaan alkaa elää prosessia ja käsittelee sitä huomattavasti käytännönläheisemmin.
Älä aseta tavoitetta kattoon
Opiskelijoidensa graduja ohjatessaan Juha on nähnyt saman ilmiön lukemattomia kertoja: kun uskaltaa hieman höllätä, lopputulos onkin jopa huomattavasti parempi kuin mihin on alun perin tähdätty.
Kun tavoitteensa onnistuu ylittämään, syntyy mielihyvää. Työ ja sen valmiiksi saamisen aiheuttama mielihyvä ruokkivat tekijää ja lämmittävät hänen sisintään.
– Psykologit puhuvat sisäisestä motivaatiosta: jos aina asettaa itselleen tavoitteen kattoon, käy niin, että sen tavoitteen säännönmukaisesti alittaa. Tästä syntyy mielipahaa ja tuskaantumista, jopa ahdistusta. Olet aina tyytymätön itseesi, kun painat illalla pääsi pehkuun, Juha sanoo.
– Jos tavoitetta pystyy madaltamaan, seuraa oikeanlaista tekemisen tapaa ja rentoutumista. Tekemiseen tulee tietynlaista tehokasta letkeyttä
Ajattele uusia liikuntasuosituksia: enää ei tarvitse rypistää tuntia, vaan jokainen minuutti liikkumista lasketaan!
Osittainen lähde: Juha T Hakala: Vähemmällä enemmän – Miksi pienet askelet ovat hyvästä ja liiallinen kunnianhimo pahasta (Alma Talent, 2020)
Uusimmat
-
17:21
Nyrkkeilyn raskaansarjan huippu-uusintaottelu uhattuna – mestari-iskijän leiristä jykevä ehto
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
Lataa lisää