Nyt tuli hyvä uutinen: Viikonloppuna voikin nukkua "varastoon"

Koehenkilöt kertoivat itse univajeestaan. Vajeeksi määriteltiin jatkuvat alle seitsemän tunnin yöunet, ja koehenkilöistä yli 19 000 sopi tähän kategoriaan. On kuitenkin mahdollista, että muut tutkimuskohteet kokivat toisinaan satunnaista univajetta.

Katso myös: Miksi päivätorkut eivät korvaa yöunta? Juttu jatkuu videon alla.

1:41Unilääkäri Henri Tuomilehto kertoo, että moni ei välttämättä tunnista omaa unen tarvettaan.

Lue myös: "Sammuta aivot" tällä helpolla kikalla – voi helpottaa ahdistusta ja auttaa nukahtamaan

Riski sydänsairauteen oli 20 prosenttia pienempi

14 vuoden seurannan aikana ne henkilöt, jotka kompensoivat nukkumistaan uinailemalla eniten viikonloppuna, sairastuivat sydäntautiin 19 prosenttia epätodennäköisemmin kuin ne, jotka nukkuivat viikonloppuina vähiten.

Henkilöillä, joilla univaje oli päivittäistä ja jotka kompensoivat eniten uniaan viikonloppuna, riski sydänsairauteen oli 20 prosenttia pienempi kuin heillä, jotka nukkuivat viikonloppuina vähiten.

– Tutkimuksessa on rajoituksensa, kuten se, että se keskittyy yksinomaan Yhdistyneen kuningaskunnan väestöön. Havainnot kuitenkin korostavat kroonisen unenpuutteen negatiivisia vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen, CNN:n haastattelema apulaisprofessori Nieca Goldberg kommentoi.

Goldberg ei ollut mukana tekemässä tutkimusta.

Katso myös: Unilääkäri kertoo "säälittävän" asian, joka suomalaisten unikäyttäytymisessä hämmästyttää: "Olen ihan sanaton"

9:33Nukkumisesta nipistävä leikkii tulella – näin paikkaat univajeen!

Lue myös: Näytätkö huonoa esimerkkiä lapsellesi? Unilääkäri sättii vanhempia tästä tavasta

Lue myös: Etkö saa riittävästi unta? Unilääkäri muistuttaa, milloin univaje on jo "merkittävä"

Lähteet: European Society of Cardiology, CNN