Jos teet näin öisin, älä viivyttele lääkärikäyntiä – hengen haukkomista ei tule sivuuttaa
Hengen haukkominen keskellä yötä on oire, jota ei kannata sivuuttaa liian pitkään.
Uniongelmat ovat yleisiä ja monisyisiä vaivoja. Huonosti nukuttu yö voi olla seurausta esimerkiksi äänekkäistä naapureista, levottomasta petikumppanista tai stressistä. Toisinaan riittämättömien yöunien taustalla vaikuttaa elimellinen sairaus.
Mikäli yöunet jäävät toistuvasti liian vähäisiksi ja päivällä väsyttää, kannattaa ongelmien juurisyytä lähteä selvittämään. Esimerkiksi yöllinen hengen haukkominen on merkki siitä, ettei hoitoon hakeutumisessa kannata viivytellä. Tukehtumisen tunteeseen herääminen voi olla seurausta seuraavista syistä.
Uniapnea
Yksi yöllistä hapenpuutetta aiheuttavista terveysongelmista on uniapnea, jota sairastaa lähes 1,5 miljoonaa suomalaista. Uniapnea tarkoittaa käytännössä unenaikaisia, hengitysteiden ahtaudesta johtuvia hengityskatkoja, joiden seurauksena nukkuja korahtaa hereille.
Ihminen ei välttämättä itse tajua heräävänsä haukkomaan happea keskellä yötä. Toistuvat hengityskatkokset kuitenkin silppuavat unta, minkä vuoksi ihmistä väsyttää aamulla ja päivällä. Usein uniapneaan liittyy myös kuorsausta sekä kuivan suun tunnetta aamuisin.
Uniapnea lisää aiheuttamansa väsymyksen vuoksi onnettomuuksien ja tapaturmien vaaraa, minkä lisäksi oireyhtymää potevien verisuonisairausriski on huomattavasti kohonnut. Yölliset hengityskatkokset yhdessä päiväaikaisen väsymyksen kanssa ovat syitä hakeutua tutkimuksiin.
Yli puolet uniapneasta kärsivistä on ylipainoisia ja tärkein itsehoitomenetelmä onkin laihdutus. Alkoholin ja rauhoittavien käytön rajoittaminen sekä selällään nukkumisen välttäminen voivat nekin auttaa. Myös unenaikainen ylipainehengityshoito eli CPAP tai uniapneakiskot kuuluvat hoitovalikoimaan.
Videolla asiantuntija paljastaa tyypilliset virheet, joita ihmiset tekevät kyljellä nukkuessaan. Juttu jatkuu videon alla.
Limaisuus
Herääminen tukehtumisen tunteeseen voi olla seurausta myös nenänielun limaisuudesta.
Kurkun takaosaan kertynyt liiallinen lima voi tukkia hengitysteitä ja aiheuttaa yöllisen hengityskatkoksen, amerikkalainen yleislääkäri Janice Johnston sanoo Huffington Postille. Hengityskatkokseen voi liittyä yskimistä. Päivällä kurkku saattaa tuntua karhealta ja kipeältä.
Runsas limaisuus voi johtua esimerkiksi allergiasta, astmasta, flunssasta tai keuhkoahtaumataudista.
Limaisuutta voi yrittää helpottaa juomalla paljon vettä, jolloin lima muuttuu ohuemmaksi. Allergiaoireisiin tepsivät antihistamiinit, flunssan jälkeiseen bakteeri-infektioon antibiootit. Myös nenäkannua voi testata.
Mikäli unta häiritsevä limaisuus ei kotikonstein helpota, kannattaa asiasta olla yhteydessä lääkäriin.
Refluksitauti
Kolmas mahdollinen selitys yönaikaiselle hengen haukkomisen tarpeelle on refluksitauti, jota esiintyy länsimaissa noin joka viidennellä henkilöllä.
Refluksitaudissa mahalaukun hapanta sisältöä nousee toistuvasti ruokatorveen. Öisin mahansisältö voi nousta nieluun asti, mistä saattaa seurata palan tunnetta kurkussa sekä nielemisvaikeutta. Toinen refluksitaudille tyypillinen oire on polttava tunne rintalastan alla eli närästys etenkin runsaan aterian jälkeen ja makuuasennossa.
Refluksitautia voidaan hoitaa välttämällä isoja aterioita ennen nukkumaanmenoa, välttelemällä vatsaa ärsyttäviä ja runsasrasvaisia ruokia, kuten sitrushedelmiä, suklaata, alkoholia ja kolajuomia, sekä lopettamalla tupakointi. Sängyn pääpuolen korottaminen voi helpottaa yöllisiin oireisiin.
Hapan mahansisältö vahingoittaa ruokatorven limakalvoa ja aiheuttaa siellä tulehdusta. Toistuvat ja voimakkaat refluksioireet ovat syy hakeutua lääkärin pakeille.
Lue myös: Jos uni ei tule, kokeile asiantuntijoiden vartin sääntöä – muuten uhkana viheliäinen kierre
Parempi uni lääkkeillä? Alla olevalla videolla kerrotaan, mitkä haittaa unilääkkeistä on.
Lähteet: Huffington Post, Terveyskirjasto 1& 2, WebMD, Terveyskylä
Uusimmat
-
08:02
Coldplayn keikat aiheuttavat poikkeusjärjestelyjä: "Kärsivällisyydellä ja positiivisella mielellä pääsee pitkälle"
-
08:02
Video näyttää hurjan ajojahdin Tampereen liukkailla teillä – kortiton huumekuski kipitti karkuun, kunnes katui
-
08:01
Vuoden unikeko on Panu Routila
-
07:49
NHL-seuran pitkäaikainen apuvalmentaja on kuollut 54-vuotiaana
-
07:32
Jenkkianimaattori Phil Mendez sai potkut Disneyltä Mikki Hiiren vuoksi ja päätyi Helsinkiin – on "henkensä velkaa" Suomelle
-
07:17
Ida Hulkko törmäsi olympialaisissa pahaenteiseen kylttiin – kuitti urheilijatovereille: "Ei käy kyllä kateeksi"
-
07:15
Martin käsittämättömässä lentosuorituksessa veri valuu päähän: "Ei moni poika pysty"
-
07:01
Sandra Bullock 60 vuotta – Hollywood-tähdellä raju vuosi takana
-
06:48
WSJ-kysely: Harris kirii Trumpin johtoasemaa
-
06:43
Kommentti: Urheilijoiden ilmeet sen kertoivat – mahtipontisissa avajaisissa ikävä sivumaku
-
06:31
Lemmikin tappaneen koiran omistajaa ei välttämättä voi tuomita mistään – silti on jopa oikeus tappaa hyökkäävä koira
-
06:29
Ballerinat jalassa? Tätä mieltä on jalkaterapeutti
-
06:12
Heidi kuvasi puutarhassaan pinkin heinäsirkan – asiantuntija kertoo, mikä kumma se on
-
06:01
Eva: Yli puolet suomalaisista alentaisi perintöveroa
-
05:30
Olympialaiset käyntiin täydellä teholla – katso lauantain suomalaiset
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
Lataa lisää