Jos teet näin öisin, älä viivyttele lääkärikäyntiä – hengen haukkomista ei tule sivuuttaa
Hengen haukkominen keskellä yötä on oire, jota ei kannata sivuuttaa liian pitkään.
Uniongelmat ovat yleisiä ja monisyisiä vaivoja. Huonosti nukuttu yö voi olla seurausta esimerkiksi äänekkäistä naapureista, levottomasta petikumppanista tai stressistä. Toisinaan riittämättömien yöunien taustalla vaikuttaa elimellinen sairaus.
Mikäli yöunet jäävät toistuvasti liian vähäisiksi ja päivällä väsyttää, kannattaa ongelmien juurisyytä lähteä selvittämään. Esimerkiksi yöllinen hengen haukkominen on merkki siitä, ettei hoitoon hakeutumisessa kannata viivytellä. Tukehtumisen tunteeseen herääminen voi olla seurausta seuraavista syistä.
Uniapnea
Yksi yöllistä hapenpuutetta aiheuttavista terveysongelmista on uniapnea, jota sairastaa lähes 1,5 miljoonaa suomalaista. Uniapnea tarkoittaa käytännössä unenaikaisia, hengitysteiden ahtaudesta johtuvia hengityskatkoja, joiden seurauksena nukkuja korahtaa hereille.
Ihminen ei välttämättä itse tajua heräävänsä haukkomaan happea keskellä yötä. Toistuvat hengityskatkokset kuitenkin silppuavat unta, minkä vuoksi ihmistä väsyttää aamulla ja päivällä. Usein uniapneaan liittyy myös kuorsausta sekä kuivan suun tunnetta aamuisin.
Uniapnea lisää aiheuttamansa väsymyksen vuoksi onnettomuuksien ja tapaturmien vaaraa, minkä lisäksi oireyhtymää potevien verisuonisairausriski on huomattavasti kohonnut. Yölliset hengityskatkokset yhdessä päiväaikaisen väsymyksen kanssa ovat syitä hakeutua tutkimuksiin.
Yli puolet uniapneasta kärsivistä on ylipainoisia ja tärkein itsehoitomenetelmä onkin laihdutus. Alkoholin ja rauhoittavien käytön rajoittaminen sekä selällään nukkumisen välttäminen voivat nekin auttaa. Myös unenaikainen ylipainehengityshoito eli CPAP tai uniapneakiskot kuuluvat hoitovalikoimaan.
Videolla asiantuntija paljastaa tyypilliset virheet, joita ihmiset tekevät kyljellä nukkuessaan. Juttu jatkuu videon alla.
Limaisuus
Herääminen tukehtumisen tunteeseen voi olla seurausta myös nenänielun limaisuudesta.
Kurkun takaosaan kertynyt liiallinen lima voi tukkia hengitysteitä ja aiheuttaa yöllisen hengityskatkoksen, amerikkalainen yleislääkäri Janice Johnston sanoo Huffington Postille. Hengityskatkokseen voi liittyä yskimistä. Päivällä kurkku saattaa tuntua karhealta ja kipeältä.
Runsas limaisuus voi johtua esimerkiksi allergiasta, astmasta, flunssasta tai keuhkoahtaumataudista.
Limaisuutta voi yrittää helpottaa juomalla paljon vettä, jolloin lima muuttuu ohuemmaksi. Allergiaoireisiin tepsivät antihistamiinit, flunssan jälkeiseen bakteeri-infektioon antibiootit. Myös nenäkannua voi testata.
Mikäli unta häiritsevä limaisuus ei kotikonstein helpota, kannattaa asiasta olla yhteydessä lääkäriin.
Refluksitauti
Kolmas mahdollinen selitys yönaikaiselle hengen haukkomisen tarpeelle on refluksitauti, jota esiintyy länsimaissa noin joka viidennellä henkilöllä.
Refluksitaudissa mahalaukun hapanta sisältöä nousee toistuvasti ruokatorveen. Öisin mahansisältö voi nousta nieluun asti, mistä saattaa seurata palan tunnetta kurkussa sekä nielemisvaikeutta. Toinen refluksitaudille tyypillinen oire on polttava tunne rintalastan alla eli närästys etenkin runsaan aterian jälkeen ja makuuasennossa.
Refluksitautia voidaan hoitaa välttämällä isoja aterioita ennen nukkumaanmenoa, välttelemällä vatsaa ärsyttäviä ja runsasrasvaisia ruokia, kuten sitrushedelmiä, suklaata, alkoholia ja kolajuomia, sekä lopettamalla tupakointi. Sängyn pääpuolen korottaminen voi helpottaa yöllisiin oireisiin.
Hapan mahansisältö vahingoittaa ruokatorven limakalvoa ja aiheuttaa siellä tulehdusta. Toistuvat ja voimakkaat refluksioireet ovat syy hakeutua lääkärin pakeille.
Lue myös: Jos uni ei tule, kokeile asiantuntijoiden vartin sääntöä – muuten uhkana viheliäinen kierre
Parempi uni lääkkeillä? Alla olevalla videolla kerrotaan, mitkä haittaa unilääkkeistä on.
Lähteet: Huffington Post, Terveyskirjasto 1& 2, WebMD, Terveyskylä
Uusimmat
-
20:48
Oliver Helander kovassa iskussa – paiskasi reilusti yli 80 metriä
-
20:42
MTV seuraa: Leijonat isäntämaa Tshekin kimppuun MM-jäällä – Lasse Kukkoselta iso linjaus heti kärkeen
-
20:28
Kalle Rovanperä kärkipaikalta lauantaipäivään! Voitosta huima sekuntitaistelu – näin Portugalin MM-rallin perjantai eteni
-
20:15
Japanissa jouduttu vetämään myynnistä jättimäärät "rottaleipää"
-
20:09
Mielenosoittaja lähestyi Sebastian Tynkkystä aggressiivisesti eurovaalitapahtumassa Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo käytös järkyttää: "Mitä täällä tapahtuu?"
-
19:57
Käärijä villitsi viisukylässä – lavalla nähtiin yllätysesiintyjä
-
19:56
Mediat: Alankomaiden viisuedustajaa epäillään väkivaltaisuudesta tuotantoryhmän jäsentä kohtaan
-
19:54
Saksa ja Slovakia mättivät maaleja MM-avauksessa – Leijonien lohkossa vahva esitys
-
19:37
Vakava väkivallanteko Turussa – kolmelle vammoja
-
19:33
YK:n pääsihteeri varoitti jälleen: "Laaja maahyökkäys Rafahiin johtaisi valtavaan humanitaariseen katastrofiin"
-
19:26
Karmea näky: Tähtihyppääjän nilkka vääntyi poikittain Timanttiliigassa
-
19:12
Villiä viisuhuumaa ja pikkutytön liikuttava reaktio isään – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
19:00
Venäjä aloitti hyökkäyksen Harkovan alueella, onnistui etenemään
-
19:00
Kuultiinko Käärijältä kannanotto euroviisulavalla? Somessa sataa sekä risuja että ruusuja
-
18:51
Loukkaantumisesta painajainen – Saksan tähtipelaaja sivuun EM-kisoista?
-
18:51
Leijonien Valtteri Puustiselle uusi NHL-sopimus
-
18:49
Junaturma Argentiinassa, kymmeniä loukkaantui
-
18:40
Kommentti: Hyvästit vilpittömän riemun laulukilpailulle – Euroviisut on tänä vuonna Israelin sotatoimet hyväksyvä farssi
-
18:31
Tshekin ennätysnainen aikoo hurrata avoimesti Leijonille: "Siitä tulee kuumottavaa"
-
Lataa lisää