Jos teet näin öisin, älä viivyttele lääkärikäyntiä – hengen haukkomista ei tule sivuuttaa
Hengen haukkominen keskellä yötä on oire, jota ei kannata sivuuttaa liian pitkään.
Uniongelmat ovat yleisiä ja monisyisiä vaivoja. Huonosti nukuttu yö voi olla seurausta esimerkiksi äänekkäistä naapureista, levottomasta petikumppanista tai stressistä. Toisinaan riittämättömien yöunien taustalla vaikuttaa elimellinen sairaus.
Mikäli yöunet jäävät toistuvasti liian vähäisiksi ja päivällä väsyttää, kannattaa ongelmien juurisyytä lähteä selvittämään. Esimerkiksi yöllinen hengen haukkominen on merkki siitä, ettei hoitoon hakeutumisessa kannata viivytellä. Tukehtumisen tunteeseen herääminen voi olla seurausta seuraavista syistä.
Uniapnea
Yksi yöllistä hapenpuutetta aiheuttavista terveysongelmista on uniapnea, jota sairastaa lähes 1,5 miljoonaa suomalaista. Uniapnea tarkoittaa käytännössä unenaikaisia, hengitysteiden ahtaudesta johtuvia hengityskatkoja, joiden seurauksena nukkuja korahtaa hereille.
Ihminen ei välttämättä itse tajua heräävänsä haukkomaan happea keskellä yötä. Toistuvat hengityskatkokset kuitenkin silppuavat unta, minkä vuoksi ihmistä väsyttää aamulla ja päivällä. Usein uniapneaan liittyy myös kuorsausta sekä kuivan suun tunnetta aamuisin.
Uniapnea lisää aiheuttamansa väsymyksen vuoksi onnettomuuksien ja tapaturmien vaaraa, minkä lisäksi oireyhtymää potevien verisuonisairausriski on huomattavasti kohonnut. Yölliset hengityskatkokset yhdessä päiväaikaisen väsymyksen kanssa ovat syitä hakeutua tutkimuksiin.
Yli puolet uniapneasta kärsivistä on ylipainoisia ja tärkein itsehoitomenetelmä onkin laihdutus. Alkoholin ja rauhoittavien käytön rajoittaminen sekä selällään nukkumisen välttäminen voivat nekin auttaa. Myös unenaikainen ylipainehengityshoito eli CPAP tai uniapneakiskot kuuluvat hoitovalikoimaan.
Videolla asiantuntija paljastaa tyypilliset virheet, joita ihmiset tekevät kyljellä nukkuessaan. Juttu jatkuu videon alla.
Limaisuus
Herääminen tukehtumisen tunteeseen voi olla seurausta myös nenänielun limaisuudesta.
Kurkun takaosaan kertynyt liiallinen lima voi tukkia hengitysteitä ja aiheuttaa yöllisen hengityskatkoksen, amerikkalainen yleislääkäri Janice Johnston sanoo Huffington Postille. Hengityskatkokseen voi liittyä yskimistä. Päivällä kurkku saattaa tuntua karhealta ja kipeältä.
Runsas limaisuus voi johtua esimerkiksi allergiasta, astmasta, flunssasta tai keuhkoahtaumataudista.
Limaisuutta voi yrittää helpottaa juomalla paljon vettä, jolloin lima muuttuu ohuemmaksi. Allergiaoireisiin tepsivät antihistamiinit, flunssan jälkeiseen bakteeri-infektioon antibiootit. Myös nenäkannua voi testata.
Mikäli unta häiritsevä limaisuus ei kotikonstein helpota, kannattaa asiasta olla yhteydessä lääkäriin.
Refluksitauti
Kolmas mahdollinen selitys yönaikaiselle hengen haukkomisen tarpeelle on refluksitauti, jota esiintyy länsimaissa noin joka viidennellä henkilöllä.
Refluksitaudissa mahalaukun hapanta sisältöä nousee toistuvasti ruokatorveen. Öisin mahansisältö voi nousta nieluun asti, mistä saattaa seurata palan tunnetta kurkussa sekä nielemisvaikeutta. Toinen refluksitaudille tyypillinen oire on polttava tunne rintalastan alla eli närästys etenkin runsaan aterian jälkeen ja makuuasennossa.
Refluksitautia voidaan hoitaa välttämällä isoja aterioita ennen nukkumaanmenoa, välttelemällä vatsaa ärsyttäviä ja runsasrasvaisia ruokia, kuten sitrushedelmiä, suklaata, alkoholia ja kolajuomia, sekä lopettamalla tupakointi. Sängyn pääpuolen korottaminen voi helpottaa yöllisiin oireisiin.
Hapan mahansisältö vahingoittaa ruokatorven limakalvoa ja aiheuttaa siellä tulehdusta. Toistuvat ja voimakkaat refluksioireet ovat syy hakeutua lääkärin pakeille.
Lue myös: Jos uni ei tule, kokeile asiantuntijoiden vartin sääntöä – muuten uhkana viheliäinen kierre
Parempi uni lääkkeillä? Alla olevalla videolla kerrotaan, mitkä haittaa unilääkkeistä on.
Lähteet: Huffington Post, Terveyskirjasto 1& 2, WebMD, Terveyskylä
Uusimmat
-
17:47
Entiseltä yhdysvaltalaiskenraalilta selvä lista Ukrainalle: Näitä seitsemää asiaa vastahyökkäyksessä onnistuminen vaatii
-
17:40
Suomen moukaritähti sinkosi uransa parhaan heittosarjan! Oma ennätys parani merkittävästi
-
17:30
Joensuussa suruhartaus epäillyn murhan kohteeksi joutuneen 4-vuotiaan muistolle: "Ihmiset ovat järkyttyneitä"
-
17:27
Nainen maksoi 280 euroa kakusta – lopputulos jätti täysin sanattomaksi
-
17:22
Sofia Virta on vihreiden uusi puheenjohtaja
-
17:12
Zelenskyi vahvistaa: "Ukrainan vastahyökkäys on alkanut" – yksityiskohdista vaietaan
-
17:05
Erling Haaland lytättiin tylysti ennen Mestarien liigan finaalia – tämä supertähden heikkous nousi esille
-
16:52
Henriksson hallitusneuvotteluista RKP:n tiedotustilaisuudessa: "Tarvitaan pieniä ihmeitä"
-
16:33
Zelenskyi: Ukrainan vastahyökkäys on käynnissä – MTV seuraa sotaa
-
16:26
Ranskassa lapsia puukottanutta miestä syytetään murhan yrityksestä
-
16:25
Paljastuksia Love Island Suomi -jaksosta! Sinkku kertoo vankan mielipiteensä: "Pitää sanoa sille"
-
16:10
Terroristien hyökkäys hotelliin Somalian Mogadishussa on saatu loppumaan
-
16:00
Mestarien liigan finaali saamassa poikkeuksellisen harvinaisen arvovieraan – Manchester Cityllä mahdollisuus tehdä kaksinkertaisesti historiaa
-
15:51
Keijo Pekkanen todisti karhujen lemmenhetkeä Kuusamossa – "Melkein lotossa voittaa ennemmin kuin saa kuvattua tuollaisen"
-
15:45
"Päihtyneen oloinen" moottorisahamies kaatoi ison koivun keskellä omakotitaloaluetta Heinolassa
-
15:32
Tutkimus paljastaa, miten nirsoilevan lapsen saa syömään
-
15:31
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
15:18
MTV Uutiset 4-vuotiaan epäillyllä murhapaikalla Joensuussa: "Ahdistus käsinkosketeltavaa"
-
14:45
Tauski Peltosen poika yllätti hänet suorassa lähetyksessä kunnianosoituksella hittikappaleesta
-
14:31
Tässäkö Teemu Pukin uusi osoite? Saamassa tutun seuratoverin
-
Lataa lisää