Nukkuuko lapsesi tarpeeksi? Tutkijat kehittivät kokeen, jolla asia selviää
Tuoreen tutkimuksen mukaan yksinkertainen verikoe voi kertoa, nukkuuko lapsi riittävästi.
Riittävä uni ja lepo on lapsen kehitykselle ja kasvulle tärkeää. Uni auttaa oppimaan uutta sekä keskittymään opiskeluun. Samalla hyvä uni edistää lapsen luovuutta ja mielialaa, vähentää riskiä joutua onnettomuuksiin sekä vahvistaa vastustuskykyä. Unen aikana erittyy myös kasvuun tarvittavaa hormonia.
Vähäinen uni puolestaan syö jaksamista sekä keskittymis- ja oppimiskykyä. Lisäksi univaje sekoittaa hormonitoimintaa, laskee elimistön immuunipuolustusta ja altistaa lapsen tulehdustaudeille ja stressille. Lapselle voi kehittyä insuliiniresistenssi ja kertyä painoa, jonka vuoksi riski kakkostyypin diabetekseen ja sydäntauteihin kasvaa.
Unen tarve on yksilöllistä, mutta nyrkkisääntönä voi sanoa, että kouluikäisen tulisi nukkua kymmenisen tuntia vuorokaudessa. Myös nuoret tarvitsevat unta 8–10 tuntia joka yö. Mutta mistä tietää, että lapsi on saanut riittävästi unta? Italialaistutkijat ovat kehittäneet testin, jolla asiaa voi mitata.
Univaje näkyy mikro-RNA:ssa
Institute of Food Sciences of the National Research Council -tutkimuslaitoksen tutkimuksessa selvitettiin eurooppalaisten lasten ja nuorten nukkumista sekä unen vaikutusta mikro-RNA:han. Mikro-RNA:t eli solujen omat pienet RNA-molekyylit vaikuttavat geenien ilmentymisen säätelyyn.
Tutkijat tarkastelivat 111 normaalipainoista lasta ja nuorta kahdeksasta Euroopan maasta. Itseraportoinnin perusteella lapset ja nuoret jaettiin kahteen ryhmään: ”lyhyet nukkujat” ja ”normaalit nukkujat”.
”Lyhyiksi nukkujiksi” luokiteltiin lapset, jotka nukkuivat alle 9 tuntia päivässä sekä nuoret, jotka nukkuivat alle 8 tuntia päivässä. ”Normaaleja nukkujia” olivat lapset, jotka nukkuivat vähintään 9 tuntia päivässä, ja nuoret, jotka nukkuivat vähintään 8 tuntia päivässä.
Tutkittuaan osallistujien veren mikro-RNA:ta tutkijat huomasivat, että unen määrä vaikutti merkittävästi tiettyihin mikro-RNA-tasoihin. Esimerkiksi kansalaisuus, ikä, sukupuoli, murrosikä, vanhempien koulutus tai ruutuaika puolestaan eivät vaikuttaneet mikro-RNA-tasoihin.
Yksinkertainen verikoe voi kertoa paljon lapsen terveydestä
Tulosten perusteella verikokeessa mitattavat mikro-RNA-tasot voivatkin kertoa luotettavasti ja helposti, nukkuuko lapsi tarpeeksi. Samalla yksinkertainen verikoe voi antaa osviittaa muusta lapsen terveydestä, johon uni olennaisesti vaikuttaa. Tulokset pitää kuitenkin vielä varmistaa jatkotutkimuksissa.
Löydökset ilmestyivät Experimental Physiology -tiedejulkaisussa.
Lähteet: The Physiological Society, Experimental Physiology, MLL 1 & 2, Terve koululainen, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
07:58
Moskovan lähellä sammutetaan jättimäistä ostoskeskuspaloa – viranomaiset epäilevät tuhopoltoksi
-
07:51
Kelan verkkopalvelu poissa käytöstä – vikaa selvitetään
-
07:43
Miro Heiskaselta hurja esitys NHL:ssä – loisto-ottelun jälkeen esiin nousi kuitenkin murhe: "Olen huolissani"
-
07:40
Japani, Britannia ja Italia aikovat kehittää yhdessä huippuluokan hävittäjän
-
07:35
Toto Wolffilta kovaa tekstiä Ferrarin kulttuurista – potkut saaneen italialaispomon turha unelmoida paikasta Mersulla
-
07:29
June, 100, menehtyi vain 20 tuntia miehensä jälkeen – pariskunta ehti olla naimisissa 79 vuotta: "He lähtivät yhdessä"
-
07:24
Tarkkuutta liikenteeseen myös loppuviikon ajaksi, ohjeistaa Markus Mäntykannas – "Ajokeli voi olla lumenpöpperöinen"
-
07:01
SM-liigajoukkue kutsui poliisin paikalle oikeudenkäyntiin – perinnetapa näytti hilpeällä tavalla voimansa tänä syksynä
-
06:57
Räväkästi NHL:ssä aloittaneella suomalaiskomeetalla kirpeä pakkasyö – Aleksander Barkov palasi sairastuvalta pisteille
-
06:36
Perun syrjäytetty presidentti määrättiin tutkintavankeuteen – Meksiko on valmis tarjoamaan turvapaikkaa
-
06:33
Lionel Messin pysäyttämiseksi erityisen suunnitelman laatinut valmentajavelho varasti show'n – tähtipelaajan pokka petti vieressä täysin
-
06:31
Eikö mikään ole enää pyhää? Ikoninen Corvette-nimi halutaan lätkäistä trendiauton takalistoon
-
06:22
Lapsiasiavaltuutettu MTV Uutisille: Jos Suomi haluaa toimintakykyisiä aikuisia, nyt on panostettava lapsiin ja nuoriin
-
06:10
Lahdessa kaatui rikkihapporekka, vaarallinen kaasu ei aiheuta enää vaaraa – kaistoja poikki pitkälle aamuun
-
06:08
Tämän kohutaklauksen jälkeen alkoi vaarallinen tapahtumasarja – SM-liigan toimintatavat saavat asiantuntijan pelkäämään pelaajien puolesta: "Suden hetki"
-
06:06
Valetunnustus Vantaan lehdenjakajan murhassa antoi malliesimerkin, miksei poliisi kerro tapauksesta kaikkea – "Tunnustus ei pelkästään riitä"
-
05:57
Onko tässä Suomen kovin jouluttaja? Kimmon kotona on noin 2 500 joulukoristetta: "Ei näitä voi olla koskaan liikaa"
-
05:45
YK pyytää lisää rahaa koleran taltuttamiseen Haitissa – jo lähes 300 kuollut
-
05:36
Twitteristä irtisanotut ovat haastaneet Elon Muskin yhtiön oikeuteen
-
05:26
Ulkoministeri Pekka Haavisto tapaa tänään YK:n pääsihteerin Antonio Guterresin
-
Lataa lisää