Nukkuuko lapsesi tarpeeksi? Tutkijat kehittivät kokeen, jolla asia selviää
Tuoreen tutkimuksen mukaan yksinkertainen verikoe voi kertoa, nukkuuko lapsi riittävästi.
Riittävä uni ja lepo on lapsen kehitykselle ja kasvulle tärkeää. Uni auttaa oppimaan uutta sekä keskittymään opiskeluun. Samalla hyvä uni edistää lapsen luovuutta ja mielialaa, vähentää riskiä joutua onnettomuuksiin sekä vahvistaa vastustuskykyä. Unen aikana erittyy myös kasvuun tarvittavaa hormonia.
Vähäinen uni puolestaan syö jaksamista sekä keskittymis- ja oppimiskykyä. Lisäksi univaje sekoittaa hormonitoimintaa, laskee elimistön immuunipuolustusta ja altistaa lapsen tulehdustaudeille ja stressille. Lapselle voi kehittyä insuliiniresistenssi ja kertyä painoa, jonka vuoksi riski kakkostyypin diabetekseen ja sydäntauteihin kasvaa.
Unen tarve on yksilöllistä, mutta nyrkkisääntönä voi sanoa, että kouluikäisen tulisi nukkua kymmenisen tuntia vuorokaudessa. Myös nuoret tarvitsevat unta 8–10 tuntia joka yö. Mutta mistä tietää, että lapsi on saanut riittävästi unta? Italialaistutkijat ovat kehittäneet testin, jolla asiaa voi mitata.
Univaje näkyy mikro-RNA:ssa
Institute of Food Sciences of the National Research Council -tutkimuslaitoksen tutkimuksessa selvitettiin eurooppalaisten lasten ja nuorten nukkumista sekä unen vaikutusta mikro-RNA:han. Mikro-RNA:t eli solujen omat pienet RNA-molekyylit vaikuttavat geenien ilmentymisen säätelyyn.
Tutkijat tarkastelivat 111 normaalipainoista lasta ja nuorta kahdeksasta Euroopan maasta. Itseraportoinnin perusteella lapset ja nuoret jaettiin kahteen ryhmään: ”lyhyet nukkujat” ja ”normaalit nukkujat”.
”Lyhyiksi nukkujiksi” luokiteltiin lapset, jotka nukkuivat alle 9 tuntia päivässä sekä nuoret, jotka nukkuivat alle 8 tuntia päivässä. ”Normaaleja nukkujia” olivat lapset, jotka nukkuivat vähintään 9 tuntia päivässä, ja nuoret, jotka nukkuivat vähintään 8 tuntia päivässä.
Tutkittuaan osallistujien veren mikro-RNA:ta tutkijat huomasivat, että unen määrä vaikutti merkittävästi tiettyihin mikro-RNA-tasoihin. Esimerkiksi kansalaisuus, ikä, sukupuoli, murrosikä, vanhempien koulutus tai ruutuaika puolestaan eivät vaikuttaneet mikro-RNA-tasoihin.
Yksinkertainen verikoe voi kertoa paljon lapsen terveydestä
Tulosten perusteella verikokeessa mitattavat mikro-RNA-tasot voivatkin kertoa luotettavasti ja helposti, nukkuuko lapsi tarpeeksi. Samalla yksinkertainen verikoe voi antaa osviittaa muusta lapsen terveydestä, johon uni olennaisesti vaikuttaa. Tulokset pitää kuitenkin vielä varmistaa jatkotutkimuksissa.
Löydökset ilmestyivät Experimental Physiology -tiedejulkaisussa.
Lähteet: The Physiological Society, Experimental Physiology, MLL 1&2, Terve koululainen, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
07:02
Sami Hedberg ja Saija Tuupanen rakkaudentäyteisessä kuvassa: "Aitoa välittämistä tarvitaan"
-
07:02
Helsinkiläinen Päivi K. Järvinen hoksasi lääkkeen korona-ahdistukseen: Nyt ihmisiä saapuu odottelemaan parvekkeen lähistölle
-
06:50
Veikkausliiga-joukkueet eivät seuraa sokeasti Hongan esimerkkiä – TPS-pomo huomauttaa suuresta haasteesta
-
06:41
Bayern-tähti rikkoi koronarajoituksia – seura rankaisi
-
06:37
Suomalaiset tyytyväisiä ruokakauppaan, terveydenhuoltoon ja kouluihin koronakriisin keskellä – EU:n toimet eivät vakuuta
-
06:29
Kumma roiskinta sai pariskunnan sammuttamaan veneen moottorin keskellä merta – pinnan alta paljastui maaginen näky: viisi harmaavalasta leikkimässä
-
06:27
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Yhdysvalloissa eniten koronatartuntoja koko maailmassa – 5100 kuollut tautiin maassa
-
06:24
Ilmansaasteet lisäävät dementiariskiä – erityisen vaarallista yhdelle ihmisryhmälle
-
06:16
Näin maailma reagoi koronaan: 90 prosenttia maailman koululaisista on kotona – katso, miten nopeasti koulut suljettiin!
-
06:15
Ferrari piilotteli Mika Saloa tallipomon asunnossa – "Minua kuskattiin peiton alla pakettiautossa"
-
06:13
Risteilyaluksen koronapiina päättyy: Yhdysvallat evakuoi matkustajat – aluksella kuollut jo 4 ihmistä
-
06:02
Mies sai "Gallén-Kallelan miljoonataulun" ilmaiseksi kaverinsa takakontista – väärä maalilaatu paljasti väärennöksen
-
05:55
Koronakriisi jatkaa iskuaan Yhdysvaltojen talouteen – Wall Streetillä yli neljän prosentin laskupäivä, työttömien määrä kasvaa
-
05:50
Räikkösen kuntovalmentaja kertoo, miten suuri mullistus iski Kimiin ja toiseen F1-kuskiin – "Näytti lähes luurangolta"
-
05:49
Täyssähköauto rymisteli Suomen rekisteröintitilaston kärkisijoille – kasvua mojovat 6 725 prosenttia
-
05:48
15 000 suomalaista on lomautettu, eikä loppua näy – MTV haastatteli kolmea töistä kotiin passitettua: Yhden ilmoitus musersi, toinen on hävennyt vessapaperin ostamista
-
05:46
Varovaisuutta tiellä! Ajokeli on huono lumi- ja räntäsateen vuoksi useassa maakunnassa
-
05:31
Mies tulitti väijyksistä poliisia ilma-aseella – katolta ammuttu lyijyluoti lähes upposi poliisinaisen silmään
-
05:22
Yhdysvaltojen koronaviruskuolemissa uusi synkkä ennätys: Yli 900 kuollutta yhdessä päivässä – New York kärsii tällä hetkellä pahimmin
-
22:33
Britannia järkyttynyt kuolleena löydetystä perheestä – pikkulapset lojuivat vanhempiensa vierellä
-
Lataa lisää