Merkittävä tekijä onnellisuuden kannalta: Nukkuuko lapsesi tarpeeksi?
Jokainen vanhempi tietää, miten unen puute voi vaikuttaa jaksamiseen. Ensimmäinen hyvin nukuttu yö lasten saamisen jälkeen saa olon tuntumaan kuin uudelta ihmiseltä. Ei siis liene ihme, että huonosti nukutut yöt vaikuttavat myös lapsiin merkittävällä tavalla.
Liki 47 000 australialaislasta vastasi kyselyyn, jossa pureuduttiin lasten hyvinvointiin ja mielenterveyteen.
Tuloksista käy ilmi, että uni on avaintekijä lapsen hyvinvoinnissa.
– Jos lapsista tuntuu turvalliselta ja turvatulta, he saavat todennäköisemmin oikean määrän unta ikäänsä nähden, ja jos he saavat oikean määrän unta, he todennäköisemmin raportoivat olevansa onnellisia, kertoo professori Lisa Gibbs ABC:n kyselyn analysoinnista vastanneesta Melbournen yliopistosta.
Ne lapset, joiden olo ei ollut kotona, koulussa tai naapurustossa turvallinen, saivat 2–3 kertaa epätodennäköisemmin suositellun määrän unta ikätovereihinsa nähden.
Kun huomioon otettiin laajempi skaala unimalleja, huomattiin, että lapsilla, joilla oli turvaton olo, oli neljä kertaa todennäköisemmin havaittavissa epätyypillistä unikäyttäytymistä. He eivät esimerkiksi saaneet tarpeeksi unta tai nukkuivat yli suositellun määrän.
– Todisteet osoittavat, että perheväkivallalle altistuneet lapset, kärsivät usein univaikeuksista, professori Cathy Humphreys Melbournen yliopistosta toteaa.
Professori David Forbes toteaa, että kyseessä on ahdistuksen, stressin tai mahdollisen trauman oireilu. Unta liian vähän saavilla lapsilla voi olla myös käytösongelmia sekä vaikeuksia keskittymisen ja muistin kanssa luokkahuoneessa.
Unen merkitys korostuu tuloksissa, joiden mukaan ne lapset, jotka nukkuivat suositellun määrän yössä, raportoivat tuplasti todennäköisemmin olevansa usein onnellisia kuin ne lapset, jotka eivät nukkuneet suositeltua määrää.
Muista rutiinit
Jos lapsen saama unimäärä huolestuttaa, terveellisiä unirutiineja voivat edesauttaa liikunta, älylaitteiden sammuttaminen pari tuntia ennen sänkyyn menoa sekä se, että lapsen huone on pimeä, hiljainen ja viileä, vinkkaa vanhemmuuteen erikoistunut Scary Mommy -sivusto.
Myös iltarutiinit kannattaa pitää selkeinä: pyjama päälle, hampaiden pesu, iltasatu ja valojen sammutus. Nukkumaanmenoaika kannattaa pitää samana, mieluiten myös viikonloppuisin. Säännöllisyys ja rutiinit auttavat lapsia tottumaan rytmiin.
Lähteet: ABC, Scary Mommy
***
Uusimmat
-
08:05
Suomen MM-viestimenestyksen yllä suuri kysymysmerkki – Jari Isometsä näkee kroonisen ongelman: "Meillä ei hirveästi pelimerkkejä ole"
-
08:02
Turkin kaakkoisosassa voimakas maanjäristys – kuolleita ainakin liki 200
-
07:53
Artisti Beyoncé teki Grammy-historiaa – eniten voittoja kautta aikojen
-
07:30
Rallin MM-sarjan himoittu ratkaisu olisi samalla osa monitahoista ongelmaa – kuljettajia ajetaan jo äärirajoille: "Liikenneturvallisuudesta tässä kuitenkin puhutaan"
-
07:28
AC Milan kovassa syöksyssä – Inter vei Milanon herruuden itselleen
-
07:19
Tekoälyä hyödynnetään nyt työhakemusten kirjoittamiseen – asiantuntijat listaavat hyödyt ja haitat
-
07:02
NHL:ssä viritellään upeaa suomalaistarinaa – arvostettu asiantuntija puhuu jo pitkästä vastuuroolista
-
06:46
Hiljattain kaupattu NHL-tähti teki heti muhkean jatkosopimuksen – GM lyttäsi oman diilinsä: "Liian pitkä ja kallis"
-
06:31
MTV Uutisten kysely: Tämän verran kevään eduskuntavaalit kiinnostavat suomalaisia nyt
-
06:30
Kommentti: NHL:n tähdistötapahtumassa nähtiin irvokas venäläisnäytelmä
-
06:27
Tänään vietetään saamelaisten kansallispäivää
-
06:24
Sähköautojen latureihin kohdistettu täysin järjetöntä ilkivaltaa Ruotsissa
-
06:14
Rinnasta alaspäin halvaantuneen Ida, 50, parani MS-taudista kantasolusiirrolla – tällaista hoito on
-
06:11
Kansa puhui! Tässä on SM-liigan ihannekoko – tuhannet vastaajat vaativat muutosta
-
06:08
Pormestari: Enerhodar ilman lämpöä ja kuumaa vettä – MTV seuraa sotaa
-
05:57
Puola lupaa ukrainalaisille Leopard-koulutuksen vain muutamassa viikossa – "Uusien pikku-Fiatien tilalle Ukraina saa käytettyjä mersuja"
-
05:55
Ruotsin MM-ralli 2023 – ohjelma, aikataulu ja tv-lähetykset
-
05:39
Saako Milan Jaff rikostensa takia lähtöpassit Suomesta? "Tässä on paljon karkottamista tukevia seikkoja"
-
23:55
Ukrainan puolustusministeri vaihtuu – MTV seuraa sotaa
-
23:23
Chilen maastopaloissa kuollut jo pitkälle yli 20 – loukkaantuneita liki tuhat
-
Lataa lisää