Merkittävä tekijä onnellisuuden kannalta: Nukkuuko lapsesi tarpeeksi?
Jokainen vanhempi tietää, miten unen puute voi vaikuttaa jaksamiseen. Ensimmäinen hyvin nukuttu yö lasten saamisen jälkeen saa olon tuntumaan kuin uudelta ihmiseltä. Ei siis liene ihme, että huonosti nukutut yöt vaikuttavat myös lapsiin merkittävällä tavalla.
Liki 47 000 australialaislasta vastasi kyselyyn, jossa pureuduttiin lasten hyvinvointiin ja mielenterveyteen.
Tuloksista käy ilmi, että uni on avaintekijä lapsen hyvinvoinnissa.
– Jos lapsista tuntuu turvalliselta ja turvatulta, he saavat todennäköisemmin oikean määrän unta ikäänsä nähden, ja jos he saavat oikean määrän unta, he todennäköisemmin raportoivat olevansa onnellisia, kertoo professori Lisa Gibbs ABC:n kyselyn analysoinnista vastanneesta Melbournen yliopistosta.
Ne lapset, joiden olo ei ollut kotona, koulussa tai naapurustossa turvallinen, saivat 2–3 kertaa epätodennäköisemmin suositellun määrän unta ikätovereihinsa nähden.
Kun huomioon otettiin laajempi skaala unimalleja, huomattiin, että lapsilla, joilla oli turvaton olo, oli neljä kertaa todennäköisemmin havaittavissa epätyypillistä unikäyttäytymistä. He eivät esimerkiksi saaneet tarpeeksi unta tai nukkuivat yli suositellun määrän.
– Todisteet osoittavat, että perheväkivallalle altistuneet lapset, kärsivät usein univaikeuksista, professori Cathy Humphreys Melbournen yliopistosta toteaa.
Professori David Forbes toteaa, että kyseessä on ahdistuksen, stressin tai mahdollisen trauman oireilu. Unta liian vähän saavilla lapsilla voi olla myös käytösongelmia sekä vaikeuksia keskittymisen ja muistin kanssa luokkahuoneessa.
Unen merkitys korostuu tuloksissa, joiden mukaan ne lapset, jotka nukkuivat suositellun määrän yössä, raportoivat tuplasti todennäköisemmin olevansa usein onnellisia kuin ne lapset, jotka eivät nukkuneet suositeltua määrää.
Muista rutiinit
Jos lapsen saama unimäärä huolestuttaa, terveellisiä unirutiineja voivat edesauttaa liikunta, älylaitteiden sammuttaminen pari tuntia ennen sänkyyn menoa sekä se, että lapsen huone on pimeä, hiljainen ja viileä, vinkkaa vanhemmuuteen erikoistunut Scary Mommy -sivusto.
Myös iltarutiinit kannattaa pitää selkeinä: pyjama päälle, hampaiden pesu, iltasatu ja valojen sammutus. Nukkumaanmenoaika kannattaa pitää samana, mieluiten myös viikonloppuisin. Säännöllisyys ja rutiinit auttavat lapsia tottumaan rytmiin.
Lähteet: ABC, Scary Mommy
***
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
23:33
Taksikuski vastusti uutta kimppakyytisovellusta äärimmäisellä tavalla – sytytti itsensä tuleen
-
22:46
MTV paikalla: Parlamentin brexit-äänestys lykkääntyy, oppostio suunnittelee epäluottamusesitystä – "Theresa Mayn poliittinen henki on hiuskarvan varassa"
-
22:12
Yllätyskuva! Prinssi Charles kehysti otoksen itsestään herttuatar Meghanin kanssa
-
21:44
Macron vetosi jälleen kansalaisiin mellakoiden loppumiseksi: Aikoo korottaa minimipalkkaa ja peruu veronkorotuksia
-
21:35
Ykkösvahdin paikka pian hyppysissä? Edmonton-luotsi palkitsi suomalaisvahdin komeat peliesitykset
-
21:28
Sää kuivuu ja pakastuu loppuviikoksi, lumipeite säilyy etelässäkin – ”Miellyttävää pikkupakkasta”
-
21:20
Tästä ei katumaasturi selviäisi: Jeep-kuski ei hätkähtänyt Alaskan maanjäristyksen tuhoamaa valtatietä
-
21:09
Game of Thronesin viimeisestä tuotantokaudesta julkaistiin teaser – katso!
-
20:56
Äiti antoi 5-vuotiaalle pojalleen kouluun puhallettavan lampaan osaksi joulunäytelmää – paljastui seksileluksi
-
20:44
Gracen, 22, maailmanmatka ja elämä päättyi traagisesti: "Tyttärenne olisi pitänyt olla turvassa maassamme" – Murhasta epäilty 26-vuotias mies saapui oikeuden eteen
-
20:39
Salkkarit-hahmojen hempeily keskeytyy – tytär löytää yllätyksen
-
20:25
Lionel Messi sivussa Mestarien liigan huippukamppailusta? – "Pelaajat tarvitsevat lepoa"
-
20:25
Lisa tilasi "seksikkään jouluasun" – tulos ei ollut ihan toivottu: "Ainoa asia, joka on sama kuin mainoskuvassa, on väri"
-
20:03
Raju kuva palosta: Helsingissä Koskelantiellä räjähdysmäinen tulipalo
-
20:02
Siirtolaisuusasiakirja sai hyväksynnän – Sisäministeri Mykkänen: "Jos haluaa vähemmän hallitsematonta siirtolaisuutta, tämä on askel eteenpäin"
-
20:02
Hämmentävä ruoka-ongelma piinaa naapurustoa – mystisen soppapommittajan uhri: "Ole kiltti ja lopeta tämä"
-
19:34
Janne Ahosen Mico-pojan mäkihyppyura etenee – osallistuu ensimmäistä kertaa Continental Cupiin
-
19:21
Bussikuski oli jättää Annakaisan 7-vuotiaan pojan pois kyydistä – äiti pelästyi mahdollista vaaratilannetta: "Ei pitäisi jättää pientä koululaista yksin"
-
19:17
Lehti: Everton-luotsia odottaa epämiellyttävä yllätys – Entisen joukkueen fanit suunnittelevat "käärmehyökkäystä"
-
19:09
Ennätykset uusiksi! Kokenut NFL-tähti heitti nimensä historiankirjoihin
-
Lataa lisää