Nainen treenasi kuukauden ajan crossfitiä – huomasi heti 10 muutosta
Jenny Sugar -niminen nainen löysi oman lajinsa.
– En oikeastaan halua jakaa itsestäni puolialastomia selfieitä koko maailmalle, mutta tuntuu, että minun täytyy, Jenny Sugar -niminen kirjoittaja kertoo Popsugar-sivustolla.
Sugar kertoo viimein löytäneensä urheilulajin, joka antaa hänen toivomiaan tuloksia – siis tuloksia, joita kelpaa esitellä valokuvin.
Tulokset syntyivät kuukaudessa, jonka aikana Sugar treenasi viidesti viikossa. Ihmeitä tehnyt laji on nimeltään crossfit, johon kuuluu sekä lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- että notkeusharjoitteita.
Tällaisia tuloksia Sugar sai!
1. Paino putosi
Vuosien ajan Sugaria vaivannut, pieni ylipaino katosi treenikuukauden aikana.
– Olin hämmästynyt, kun astuin vaa'alle ja tajusin olevani painossa, jonka valehtelin oikeaksi ajokorttihakemukseen, Sugar heittää.
2. Vyötärö kapeni 2,5 senttiä ja pömppövatsa katosi
3. Käsivarsien muoto muuttui
– Kun harjasin hampaitani pari viikkoa sitten, huomasin onnessani hauisteni pullistelevan, mutten ajatellut asiaa sen enempää – kunnes kuukausi oli loppu ja ihmiset kommentoivat käsiäni. ”Mitä olet tehnyt?” he kysyivät.
4. Reidet kiinteytyivät
5. Takamuksesta tuli terhakka
– Perin littanan takapuoleni äidiltäni, mutta kuukauden kyykkyjen, pallon seinän heittojen ja kahvakuulan heiluttelun jälkeen litteä takamukseni on muuttunut muodokkaammaksi, pyöreämmäksi ja kohonneeksi takamukseksi, Sugar sanoo.
Lisää testejä: Toimitus testasi, miten pukukoppi vaikuttaa ulkonäköösi
6. Enemmän energiaa
Aiemmin Sugar haaveili illat sokerista ja suklaasta. Hän kärsi väsymyksestä, jota herkkujen muodossa nautittu sokeri pahensi.
Kuukauden crossfit-kokeensa aikana Sugar ei omien sanojensa mukaan kokenut väsymystä, vaikka joutui heräämään aamutreeneihin hurjan aikaisin.
7. Näläntunne katosi
– Tämä yllätti. Luulin, että intensiivinen cardio-treeni ja painavat painot jättäisivät minut kyltymättömän nälkäiseksi, Sugar sanoo.
Aiemmin hän harrasti tunnin juoksulenkkejä, joiden jälkeen kärsi nälästä. Uusi urheilullinen elämäntapa myös kannusti syömään oikein, koska Sugar ei halunnut pilata tuloksia ahmimalla roskaruokaa.
8. Suonikohjut pienenivät
– Vilkastunut verenkierto sydäntä sykähdyttävästä cardio-treenistä on taikaa, Sugar toteaa.
9. Yleinen voima kasvoi
Sugar kantaa kolme kauppakassillista tavaraa autosta kotiin helposti. Hän kiittelee, että lihaksistosta on apua lasten kaitsemisessa; myös juokseminen ja joogaaminen ovat naisen sanojen mukaan helpottuneet.
10. Itsetunto
On rankkaa olla tyytymätön painoonsa vuosien ajan. Edes kaikki muutokset eivät tuota tuloksia, joten toimivan haasteen kukistaminen todella piristi, Sugar kuvailee kokemustaan.
Hän ei enää ihmettele, miksi ihmiset jäävät koukkuun treenaamiseen.
– Se vei vain kuukauden, mutta olen nyt koukussa.
Innostaako liikunta? Kokeile vaikka näitä:
Lähde: Popsugar.com
Uusimmat
-
19:15
Se on siinä! Musta aukko "söi" tähden – kuvat herkkuhetkestä julki: "Pyöritämme edelleen päitämme"
-
19:04
Ensitreffit-Janne kertoo vihdoin syöpätutkimusten tulokset: "Erikoinen kesä kaiken kaikkiaan"
-
19:02
Suomalaisten keittiöissä on oleellinen ongelma, joka voi vaikuttaa ruoan makuun: "Virhe on tapahtunut jo 70 vuotta sitten"
-
19:01
Erikoishaastattelu! Näin suosittu Tuplakääk-podcast sai alkunsa – Enni ja Kirsikka yrittivät ensin houkutella ystäviään mukaan: "Annoimme potkut"
-
18:39
Kommentti: SaiPan räikeä toiminta raivostuttaa SM-liigakansaa – syyttävä sormi tulee kuitenkin osoittaa tuttuun umpisolmuun
-
18:37
Kyljelleen pyörähtänyt auto hidastaa liikennettä ykköstiellä
-
18:25
Antti Mäkinen korvaamassa Björn Wahlroosin Sammon hallituksen puheenjohtajana
-
18:25
Asiakirjaväite: Tshetshenian presidentin kannattajat raiskasivat Venäjän tv:n toimittajan ja pahoinpitelivät kuvaajan sairaalakuntoon
-
18:18
Donetskin separatistijohtaja väittää venäläisjoukkojen etenevän Donetskissa – MTV seuraa sotaa
-
18:15
Oletko kuullut tästä perinteestä? Marja Hintikka jakoi vinkkinsä laskiaispullan syömiseen: "Kansa jakautuu kahtia pahemmin kuin presidentinvaalien toisella kierroksella"
-
18:09
Tutkija: Suomen liittyminen Natoon ilman Ruotsia olisi "äärimmäinen ratkaisu"
-
17:57
Jääkiekkolegenda Bobby Hull, 84, on kuollut
-
17:54
Jukka Jalonen kokee nyt oudon tilanteen – tuore leikkaus pisti suunnitelmat uusiksi: "Ensimmäinen ja viimeinen kerta"
-
17:33
Bussikuski jäi kiinni itse teossa Helsingissä – poliisi paljasti, miksei kortti lähtenyt tästä tempusta
-
17:30
Veli-Matti Savinainen keräsi tupakantumppeja kadulta – isän neuvon kuunteleminen kannatti: "Yhtäkkiä lyödään 780 000 euroa lapaseen"
-
17:20
Venäläisjuontaja kuvaili tv-ohjelmassaan, kuinka Zelenskyi ja Niinistö olisi pitänyt ampua ohjuksella Kiovassa
-
17:12
Esitutkinta: Katri Kulmunin entinen avustaja järjesteli viestintäkoulutusta ministeriön varoittelemasta hankintarajasta huolimatta
-
17:01
Luvut julki – näin monta kertaa prinssi Harry mainitsee kuninkaallisen perheen jäsenet kirjassaan
-
16:55
Lasten pulahdus altaaseen muutti suomalaisperheen Thaimaan-loman painajaiseksi, 10-vuotias osui pohjaan ja alkoi sätkiä ja huutaa: "Paikka on kuolemanloukku"
-
16:09
Ennätysmäärä ihmisiä haki viime vuonna suojelua Suomesta, tahti ei juuri hyydy tänä vuonnakaan – "Historiallinen tilanne"
-
Lataa lisää