Näin tunteesi voivat vaikuttaa terveyteesi
Onko vatsassasi ollut perhosia sen jälkeen, kun olet kuullut jonkun kuiskaavan rakastavansa sinua? Onko eron jälkeen oksettanut? Tunteillamme on valtava vaikutus fyysiseen hyvinvointiimme.
Tutkimus toisensa jälkeen on todistanut, että merkityksellisten ihmissuhteidemme tuottamat tunteet vaikuttavat suoraan terveyteemme.
Tohtori John Arden kertoo Grandparents.com-sivulla, että tunteemme vaikuttavat immuniteettiimme.
– Yksinäiset ja masentuneet ihmiset vilustuvat herkemmin. Vanhempana he saattavat sairastua dementiaan muita herkemmin, Arden lisää.
Suuria tunteita nostattavat hetket vaikuttavat terveyteemme. Katso millaisia vaikutuksia ilon ja surun hetkillä on.
”Minä rakastan sinua”
Kuulet ne kolme pientä sanaa, ”minä rakastan sinua”. Verenpaineesi nousee, samalla virkistyt ja tulet energiseksi.
Neurologisisesti tarkasteltuna rakkaudentunnustuksen kuuleminen vapauttaa dopamiinia. Taustalla vaikuttaa kaipuumme sitoutumiseen.
Dopamiini on mielihyvää tuottava kemikaali, ikään kuin palkinto aivoille. Rakkaudentunnustus on siis kuin palkinto.
Halaus
Halatessa rauhoitut, tunnet olosi mukavaksi ja jännittyneisyys vähenee.
Pitkäaikaisvaikutukset halauksesta voivat näkyä muistin ja unen laadun paranemisena.
Halatessa vapautuu oksitosiinia, ”halaushormonia”.
– Ihmislajin menestykseen on vaikuttanut kykymme sosiaaliseen kanssakäymiseen ja yhteisöllisyyteen, Arden sanoo.
Halaaminen, suukottamine ja kosketus ovat läheisyydenmuotoja, joita ihminen kaipaa ensimmäisistä tunneista alkaen. Hellyys ja läheisyys ovat tärkeitä myös äidin ja vastasyntyneen lapsen suhteen muodostumisessa.
Nauraminen
Nauraessa kaikki on hyvin! Verenpaine, pulssi ja stressitaso putoavat. Jopa kivunsietokyky saattaa nousta hetkellisesti.
Sillä ei ole väliä, mille nauraa, kunhan nauraa sydämensä pohjasta ja aidosti.
Arden kertoo, että nauraessa ihminen erittää useita hormoneja, esimerkiksi endorfiineja ja serotoniinia. Nauraessa erittyvät hormonit vähentävät ahdistusta.
Rakkaan menettäminen
Kun menettää rakkaan, oloa voi kuvailla vain yhdellä sanalla, kauhea.
Suru tuo mukanaan usein masennusta, ahdistusta, korkeaa verenpainetta ja pulssi nopeutuu. Immuniteettikyky putoaa ja joskus ihminen voi alkaa vanhentumaan nopeutuneesti.
Puolison kuolema voi vaikuttaa voimakkaasti jäljellejääneen puolison terveyteen. Glasgow'n yliopiston tutkimuksen mukaan ihmisen todennäköisyys kuolla kasvaa jopa 30 prosentilla puolison kuolemaa seuraavan puolen vuoden aikana.
Suru vapauttaa kehoon kortisolia ja adrenaliinia, jotka voivat vahingoittaa kehoa.
Jätetyksi tuleminen
Kun tulee jätetyksi, syke hidastuu ja ihminen saattaa tuntea todellista, fyysistä tuskaa. Eroa seuraavina viikkoina voi olla ongelmia mahan kanssa, lihaskipuja ja immuniteettikyvyn heikkenemistä.
Rakkautta voi verrata huumeriippuvuuteen. Keho tottuu suhteen aikana romanssin dopamiinin ja oksitosiinin ryöppyihin. Kun hormoniryöpyt otetaan yhtäkkiä pois, jäljelle jää vain intensiivinen kaipuu hyvää oloa tuottaviin hormoneihin. Ajan myötä olo helpottuu.
Oloa voi helpottaa tapaamalla ihmisiä ja sellaisilla harjoituksilla, jotka vapauttavat dopamiinia ja endorfiineja.
Rakastelu
Rakastelu saa ihmisen tuntemaan lähes kaikkea maan ja taivaan välillä. Esileikki nostaa luottamuksen ja läheisyyden tunteita. Orgasmi rentouttaa mielen ja samalla vähentää ahdistusta ja pelkoja.
Kliimaksin saavuttaminen tasaisesti parantaa immuniteettitasoa ja vähentää masentuneisuutta, sydänsairauksia ja kroonista kipua.
Seksiin liittyy niin paljon tunteita, ettei sitä voi lokeroida pelkästään fyysiseksi tapahtumaksi. Eläimet hakeutuvat seksuaaliseen kanssakäymiseen lisääntyäkseen. Ihmiset sen sijaan ilmaisevat rakkautta seksuaalisuutensa kautta, Arden kuvailee.
Orgasmilla on neurologisia vaikutuksia, kun aivoihimme tulvahtaa dopamiinia, oksitosiinia ja endorfiinia. Tämä sitoo meitä kumppaniimme.
Terveysvaikutukset tulevat kaupan päälle.
Rakkaan kanssa tappeleminen
Riidan hetkellä pulssi ja hengitystiheys kiivastuva, pupillit ja verisuonet laajentuvat. Ihminen saattaa täristä raivosta.
Jatkuva tappeleminen nostaa sydän- ja verisuonten sairauksien riskiä. Tapellessa vapautuu stressihormoneita, kortisolia, noradrenaliinia ja adrenaliinia.
Ehkä tämän takia vihamieliset ihmiset usein näyttävät epäterveiltä.
Tapaat uuden ihmisen
Kun tapaat uuden ihmisen, mielesi virkistyy. Vuosien varrella kannattaa tavata paljon uusia ihmisiä ja rohkeasti laitaa itsensä tilanteisiin, jotka ovat kuin suoraan romaanin sivuilta. Tämä parantaa muistia ja saattaa jopa auttaa pitämään dementian aisoissa.
Masennus ja mielen peittyminen hämähäkinseittiin kulkevat käsi kädessä yksinäisyyden ja eristyneisyyden kanssa. Kanssakäyminen ihmisten kanssa tekee aivoille ihmeitä. Uusi ihminen voi olla naapuri tai lähikaupassa vasta-aloittanut kassahenkilö.
Jos uuden ihmisen kohtaamisessa on romanttista potentiaalia, niin aina parempi.
Jos kohtaamme viehättävän ihmisen, aivoihimme vapautuu dopamiinia. Erityisesti, jos kohtaamiseen liittyy hymyilyä. Toisin sanoen, aloittakaa flirttailu!
Lähde: www.grandparents.com
Uusimmat
-
01:01
Menikö Marinin, Purran ja Orpon kohtaaminen ohi? Katso MTV:n Pääministeritentti tästä
-
23:54
Britannian puolustusministeri suitsutti Suomen ja Ruotsin reservijärjestelmää – "Olemme kateellisia"
-
23:10
Kiinteistöpalvelualalla saavutettiin sittenkin sopu, lakko peruuntui viime hetkellä
-
23:04
Purra haastoi Orpon Suomen ilmastotavoitteista: "Sinulla on varaa maksaa sähköstä"
-
22:56
Näin Marin, Orpo ja Purra pärjäsivät MTV:n tentissä – Pöllöraadilta selkeä näkemys voittajasta
-
22:56
Laulaja Eriniltä painavaa asiaa nykynuorista ja mielenterveydestä: "Olen ehdottomasti sitä mieltä, että meidän pitäisi..."
-
22:22
Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta – Marin pyysi anteeksi pitkän väännön jälkeen
-
22:10
Fasismi-väittely leimahti! Marin pyysi Orpolta anteeksi, mutta ei Purralta: "Riikka tässä maalaa olkiukkoja seinälle" – MTV:n Pääministeritentti hetki hetkeltä
-
22:01
Paavi Franciscus joutui sairaalaan
-
21:48
Nyrkkeilylegenda Volodymyr Klytshkolta suorat sanat olympiapomosta: "Palvelee Venäjän värejä"
-
21:39
Lentoonlähtö meni mönkään: Varjoliitäjä juuttui puuhun 1,5 tunniksi Lapinjärvellä
-
21:32
Marinilla ja Orpolla tiukka yhteenotto: "Minäpä kerron, mitä kokoomuksen leikkauslinja tarkoittaa"
-
21:30
Verot alas vai ylös? Näin Marin, Purra ja Orpo vastasivat
-
21:09
Marin, Orpo ja Purra löysivät yllättäen yhteisen verokiristyskohteen: "Historiallinen hetki!"
-
21:05
Arviot: Venäjä lisää kyberiskuja Ukrainan liittolaisiin – MTV seuraa sotaa
-
20:51
Leikataanko, mistä ja miten paljon? Talouskysymys ajoi Marinin, Orpon ja Purran heti eripuraan
-
20:41
Petteri Orpo: "Demarien talouslinja on tyhjä"
-
20:32
Anni Ihamäki hehkuu vuosi sitten napatuissa raskauskuvissa: "Aika menee niin äkkiä!"
-
20:12
Mopoautokuski sai tarpeellisen oppitunnin fysiikan laeista – näinkin voi käydä oman elämänsä kimiräikkösille
-
20:08
Suomen Davis Cup -lohko arvottu – "Kaikki maat ovat kovia, kuten mekin"
-
Lataa lisää