Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Ehkäiseekö D-vitamiini masennusta? Laaja tutkimus lyö pöytään suoran vastauksen kiisteltyyn kysymykseen

8:53Onko D-vitamiinpillereiden popsimisesta hyötyä?Onko D-vitamiinipillereiden popsimisesta hyötyä? Katso videolta ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen haastattelu.
Julkaistu 06.08.2020 07:10

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

D-vitamiinin puute on osassa tutkimuksia liitetty masennukseen, ja D-vitamiinin puutetta onkin epäilty osasyylliseksi kyseiseen mielen sairauteen. Tuore ja yksi laajimmista yhteyttä selvittäneistä tutkimuksista kuitenkin lyttää nämä luulot. Tutkimuksesta uutisoi yhdysvaltalaiskanava CNN.

D-vitamiinilisä ei suojaa masennukselta. Näin summaavat yhdysvaltalaistutkijat löydöksiään, jotka perustuvat yli 18 000 yli 50-vuotiaan amerikkalaisen viisivuotiseen seurantaan. Puolet osallistujista söi tutkimusaikana D3-vitamiinilisää, puolet lumelääkettä. Osallistujat raportoivat vuosittain mahdollisista masennusoireistaan. 

Tutkijoiden tarkoituksena oli selvittää, suojaako D-vitamiinilisä masennukselta.

– Ravintolisästä ei ollut tähän tarkoitukseen merkittävää hyötyä. Se ei ehkäissyt masennusta tai parantanut mielialaa, sanoo tiedotteessa tutkimusta kirjoittanut psykiatrian apulaisprofessori Olivia I. Okereke Massachusetts General Hospital -opetussairaalasta.

Arvostetussa JAMA-tiedelehdessä ilmestyneet löydökset lyövät laudalta lukuisista aiemmista tutkimuksista saadut tulokset, joissa veren alhainen D-vitamiinitaso on yhdistetty korkeampaan masennusriskiin. 

Tuoreen tutkimuksen puolesta puhuvat sen suuri koko sekä parhaana mahdollisena pidetty tutkimusasetelma, satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Tutkimus suoritettiin lisäksi kaksinkertaisella sokkouttamisella, eli niin tutkijat kuin osallistujatkaan eivät tienneet, kuka söi D-vitamiinilisää ja kuka lumelääkettä.

Tutkimuksen heikkona puolena voi pitää ainoastaan vuosittain kerättyjä tietoja masennusoireista sekä niiden itseraportoinnin. Lisäksi tulokset pätevät vain keski-iän ylittäneisiin ihmisiin.

Lue myös: D-vitamiinin tarve on yksilöllistä – ravitsemusterapeutilta vinkki itselle sopivan määrän selvittämiseen: "Jokaisen voisi olla hyvä tehdä se kerran elämässä"

D-vitamiini yhdistetty lukuisiin sairauksiin

D-vitamiini ja tarkemmin ottaen D3-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini, jota syntyy kesällä ihossa auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta jo vartin kokovartaloaltistuksessa. Suomalaisille suositellaan pimeinä talvikuukausina D-vitamiinilisää.

Ravinnossa paras D-vitamiinin lähde on kala. Suomessa D-vitamiinia lisätään myös nestemäisiin maitovalmisteisiin. 

Elimistö tarvitsee D-vitamiinia normaaliin solutoimintaan, kasvuun ja kehitykseen, kuten muitakin vitamiineja. Riittävä D-vitamiinin saanti ylläpitää erityisesti luuston, hampaiden ja lihasten terveyttä. Luiden haurastumisen lisäksi D-vitamiinin puutos on yhdistetty lukuisiin muihin sairauksiin, kuten infektioihin, diabetekseen, syöpään, verenkiertotauteihin ja hermoston rappeumatauteihin, listaa Terveyskirjasto.

Riittävästä D-vitamiinin saannista kannattaakin huolehtia, mutta liikoja ei yhdeltä vitamiinilta kannata odottaa.

Lue myös: Kuka tarvitsee ravintolisiä? Ylenpalttinen käyttö ei  suositeltavaa: "Ruoasta saa aina sellaisia yhdisteitä, joita purkissa ei ole"

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.

Lähteet: Massachusetts General Hospital, CNN, JAMA Network, Terveyskirjasto

Lisää aiheesta:

D-vitamiinin puute voi koitua kohtaloksi – tutkija: "Ei ole pelkkä vitamiini"Kaksi uutta tutkimusta: Tällainen on D-vitamiinin todellinen teho flunssaa ja koronaa vastaanD-vitamiini voi ehkäistä yleistyviä sairauksia – näin paljon ravintolisää pitäisi syödäSyöthän jo? D-vitamiinin hyödyistä lisää tietoa – voi pelastaa parantumattomalta syövältäTutkijat varoittavat koronapandemian aikana suitsutetusta vitamiinista – yliannostus vaarantaa terveydenParempi kunto purkista? Suositeltu vitamiini yhdistettiin tällä kertaa suorituskykyyn
D-vitamiiniMasennusTutkimustuloksetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

D-vitamiini
  • 29.9.07:45
    Ruoka

    Näistä kaloista saa eniten D-vitamiinia

  • 3.5.14:20
    Terveys ja hyvinvointi

    Tutkimus: Tietyn vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua suolistosyöpään

  • 08.10.202410:18
    Terveys ja hyvinvointi

    Lapsuuden liikkumattomuutta ei voi korvata myöhemmin – eletty elämä näkyy luustossa

  • 03.10.202407:44
    Kala

    Tiesitkö? Näistä kaloista saa eniten D-vitamiinia

  • 06.03.202419:01
    Vitamiinit

    Brittimies kuoli syötyään liikaa D-vitamiinia