Usein epätavallinen pierujen määrä ja haju liittyy ruokavalioon, mutta myös hormonaaliset muutokset sekä muut elintavat voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
Kaikki piereskelevät. Suolistoon pakkautuu kaasuja ja ilmaa, kun ihminen syö, pureskelee ja nielee. Osa kaasusta imeytyy kehoon, osa tulee ulos röyhyinä tai suolikaasuina.
Ihmisen suolessa muodostuu keskimäärin 7–8 desilitraa kaasua päivässä. Piereskely on tapa päästää kaasua pois suolistosta ja helpottaa tukalaa oloa. Normaalina määränä pidetään 15–20 pierua päivässä.
Ilmavaivojen määrä ja haju yhdessä muiden suolisto-oireiden kanssa voivat kertoa ihmiselle olennaisia asioita hänen ruokavaliostaan ja terveydestään, kertoo Health-sivusto.
1. Runsas pierujen määrä ja turvotus
Suurimman osan ihmisistä pitäisi syödä enemmän kuituja, mutta liika on liikaa. Yletön ravintokuitujen syönti aiheuttaa kaasun muodostumista, turvotusta, kramppeja ja ummetusta, sanoo sisätautilääkäri ja gastroenterologi Niket Sonpal.
Tämä johtuu siitä, että ravintokuitu kiinteyttää ulostetta. Jos kuituja syö liikaa, voi ulosteen olla vaikea liikkua suolistossa.
Kuituja suositellaan syötävän 25–35 grammaa päivässä. Mikäli epäilee syövänsä tätä enemmän kuituja ja kärsii vatsavaivoista, voi kokeilla vähentää hieman syömiensä kuitupitoisten ruokien määrää ja lisätä veden juontia.