UKK-instituutin selvityksessä paljastui kestävyyskunnon raja-arvo, joka kertoi, että arki sujuu.
Mistä tunnistaa hyvän kestävyyskunnon? UKK-instituutin tutkimuksessa selvitettiin, millaisessa kunnossa ihmisen on oltava, jotta arjessa ei ole liikkumisrajoitteita, ja ihmisellä on vähintään kohtalaiseksi koettu fyysinen kunto.
Ennustemallin mukaan yli 50-vuotiaiden suomalaisten kestävyyskunto voi olla huonolla tolalla vuonna 2040.
Lue myös: Riittääkö pelkkä kävely liikunnaksi? Personal trainer vastaa – lenkeillä yksi ylivoimainen etu
Työikäisten kestävyyskuntoa arvioitiin kuuden minuutin kävelytestillä. Aineistoja oli kerätty vuosina 2017 ja 2021.
The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin sekä kävelymatkaa että arvioitua maksimaalista hapenottokykyä. Mukana oli 40–69-vuotiaita miehiä ja naisia.
Tutkimuksen mukaan keski-ikäisen pitäisi vähintään voida kävellä 600 metriä ja pystyä käyttämään happea 30 millilitraa per painokilo per minuutti, jotta toimintakyky säilyisi arjessa ja kestävyyskunto olisi hyvä.
Sekä kuuden minuutin kävelytesti että testin perusteella arvioitu maksimaalinen hapenottokyky ennustivat heikoksi koettua fyysistä kuntoa ja fyysisen toimintakyvyn rajoitteita.
