Hedelmät ja marjatko sokeripommeja? Näin monta banaania voit syödä päivässä
Hedelmät ja marjat sisältävät luontaisesti sokeria. Pitäisikö niiden syömistä varoa sen takia?
– Tämä ei ole mustavalkoinen asetelma. Hedelmissä ja marjoissa, joissa on sokereita, muun muassa fruktoosia, on tietysti paljon kaikkea muutakin: vitamiineja, kuituja, polyfenoleita, hivenaineita – kaikkia, jotka tekevät hyvää. Fruktoosia on niin vähän verrattuna kaikkiin näihin hyviin aineisiin, että se pieni määrä ei tee siitä huonoa, laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoi Hyvää Elämää -ohjelmassa.
– Fruktoosin saanti pitää olla aika korkea, tyyliin 50–100 grammaa päivässä, että se alkaa tehdä ihmiselle haittaa. Sitä on vaikea saada esimerkiksi marjoista tai hedelmistä.
Käytännössä 50 grammaa fruktoosia saadakseen täytyisi syödä ainakin neljä–viisi banaania päivässä.
– Enemmänkin itse asiassa. Ja muita hedelmiä vielä enemmän, Laatikainen totesi.
Uusimmat
-
19:12
Maraboun suklaalevyjä vedetään myynnistä
-
19:05
Grease-tähti Susan Buckner on kuollut
-
19:01
Miksi helatorstaita vietetään?
-
18:45
Luokkatovereitaan ampunut tutki kouluampumisia kuukausia – lähisukulainen teki pysäyttävän havainnon tekoaamuna
-
18:44
Pelottava tilanne Finnairin lentokoneessa Helsinki-Vantaalla – ohjaamossa havaittiin savua, kone evakuoitiin
-
18:24
Ott Tänakilta vaaditaan superonnistumista, mutta pelko on puserossa – "Töitä on edessä"
-
18:14
Nasan pysäyttävä video näyttää, miltä tuntuu matkata mustan aukon sisälle
-
18:06
Toimittajalta paljastus kulisseista: Näin Euroviisujen mediatilassa reagoitiin Windows95manin esitykseen
-
18:01
Saksa on kiinnostunut Suomen toiminnasta siviilien suojelussa – katso Stubbin lehdistötilaisuus suorana noin kello 19.15
-
17:47
Suomessa ennätysmäärä äärimmäisen uhanalaisia kiljuhanhia
-
17:36
Skandaali muhi Cat Catin viisuhitissä – paljastavat vihdoin totuuden: "Yle ei halunnut meitä Euroviisuihin"
-
17:33
Virossa repesi sanasota Pauligin kahvipaketista
-
17:25
Mikael Granlund saapui Leijoniin ja pisti heti merkille Konsta Heleniuksen – "Jotain samaa kuin mitä minussa oli"
-
17:23
Viro kutsuu Venäjän suurlähetystön johdon kuultavaksi: "GPS-häirinnällä vakavia vaikutuksia lentoliikenteeseen"
-
17:10
Hilary Duffin neljäs lapsi on syntynyt – jakoi hellyttävät kuvat pienokaisesta
-
17:07
Vantaa aikoo muistaa Viertolan koulun sankariopettajaa
-
17:05
Työministeri Arto Satosen arvio: Kiistelty lakkolaki tulee voimaan alkuperäistä aikataulua nopeammin
-
16:59
"Sähköhärpäkkeellä" punaisia päin Helsingissä – sakothan siitä tuli
-
16:45
HIFK-hyökkääjä yllättyi Leijonat-johdon MM-ratkaisusta – vierellä yhtäkkiä kaksi NHL-hyökkääjää: "Jumalauta!"
-
16:38
Kultaleijonan mittava ura jatkuu Kärpissä
-
Lataa lisää