Sokeri tutkitusti addiktoi, lihottaa ja vaikuttaa jopa mielialaasi aina unenlaatua myöten. Kokeile sokeritonta elämää, mutta tee se itsellesi mahdollisimman helpoksi näiden vinkkien avulla.
Sokerista luopuminen on yksi tärkeimpiä yksittäisiä terveystekoja, joita voit tehdä. Kokeile näitä vinkkejä ja taltuta mielihalut!
1. Valitse juuri sinulle sopiva metodi
Ihmiset, joiden on vaikea lopettaa herkkujen syöntiä, kun he ovat sen kerran aloittaneet, usein hyötyvät täyslakosta parhaiten. Kun kieltäydyt tiukasti, lipsuminen on vaikeampaa, sillä kieltäytyminen kesken herkuttelun ei selvästikään ole juttusi.
Metodi kannattaakin valita juuri itselle sopivaksi: jos pystyt normaalistikin pitämään herkuttelun vain yhdessä kakkupalassa tai suklaapatukassa, vähennä sokerin määrää hiljalleen.
