Ethän ole unohtanut kuntosalien klassikkolaitetta? Samaan tehoon eivät muut laitteet yllä!
Kunto Plus -lehti listasi neljä hyvää syytä ottaa konkari käyttöön.
Monet sivuuttavat soutulaitteen matkalla juoksumatolle tai crosstrainerille, mutta tätä vanhan koulukunnan klassikkolaitetta ei kannattaisi ylenkatsoa. Soutulaite pesee nimittäin monet treenivimpaimet tehokkuudessa mennen tullen.
1. Treeniä koko keholle
Soutulaitteessa lähes kaikki lihasryhmät pääsevät töihin samalla kertaa: jopa 86 prosenttia lihaksista on tällöin käytössä. Tähän eivät muut laitteet yllä.
2. Tehokasta energian kulutusta
Soutulaitetreenissä yhdistyvät lihaskunto- ja aerobinen harjoittelu. Intervallitreeni soutulaitteella on todella tehokas tapa kuluttaa runsaasti energiaa lyhyessä ajassa.
3. Vähemmän vammoja
Soutulaite on nivelille esimerkiksi juoksua hellävaraisempi treenimuoto, sillä siinä jalkoihin ei kohdistu kovia tärähdyksiä, ja se voi olla parempi vaihtoehto monille, joille juoksu tai muut tärähdyksiä aiheuttavat lajit eivät sovi.
4. Loistavaa lämmittelyä
Soutulaite sopii mainiosti lämmittelyyn esimerkiksi ennen lihaskuntotreeniä. Soutaminen herättelee koko kehoa toisin kuin esimerkiksi juoksumatto ja kuntopyörä, jotka kuormittavat lähinnä jalkojen lihaksia.
MTV julkaisee artikkelin yhteistyössä Kunto Plus -lehden kanssa.
Muita Kunto Plus -lehden artikkeleita:
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää