Eikö lenkille lähtö pimeään ja sateeseen nappaa? Näin otat ilon irti pimeässä ulkoilusta
Eikö lenkille pimeään ja sateeseen lähtö houkuttele? Asiantuntija kertoo, miten ulkoilusta voi löytää ilon myös kaamosaikaan.
Kun ulkona on pimeää ja märkää, on helppo kaivautua sohvan pohjalle esimerkiksi syömään makeaa ja rasvaista.
Suomen Latu yrittää maanitella kansaa sohvan pojalta ulos myös pimeän aikaan Koko perheen hämärähommat -kampanjallaan.
Pontimena on ajatus siitä, että illalla ja pimeällä liikkumisen terveysvaikutukset ovat samat kuin päivälläkin. Pimeässä liikkumisessa on lisäksi sellaisia hyviä puolia, joita ei valossa ole. Unikin saattaa tulla paremmin.
Pimeys tekee mielelle hyvää
Ulkoilun erityisasiantuntija Susanne Blomqvist Suomen ladusta hehkuttaa pimeyden hyviä puolia.
– Me ihmiset olemme vieraantuneet pimeydestä. Yritämme kaikin keinoin valaista kaikkea mahdollista. Mutta ihmisellekin pimeys on tärkeää. Pimeässä liikkuessa virikkeitä ja ärsykkeitä on vähemmän. Voi antaa itselleen luvan ja mahdollisuuden rauhoittua vaikka olisi liikkeessäkin. Se tekee mielelle todella hyvää, Blomqvist sanoo MTV:n Huomenta Suomen haastattelussa
– Ympärillä oleva valosaaste vaikuttaa ihmisen yleiseen aktiivisuustasoon. Se voi hyvinkin olla yksi syy siihen, että illalla on vaikea saada unta.
Lue myös: Älä käytä kirkasvalolamppua näin
Simola on kolunnut kaikki kansallispuistot
Eläkeläinen Seppo Simola kutsuu itseään "liikunnan kokemusasiantuntijaksi". Hän on muun muassa kolunnut kaikki Suomen 41 kansallispuistoa.
– Olen varmuuden vuoksi käynyt niissäkin, joita on ehdotettu, ettei jää harmittamaan, jos kuolen ennen kuin ne perustetaan, Simola naurahtaa.
Simola sanoo, että ulkona liikkuminen tekee hyvää "kropalle ja nupille".
– Saa uusia kokemuksia ja elämyksiä. Ja pysyy elossa.
Kun tulee lunta, laji vaihtuu.
– Onhan se kivempi auringonpaisteella liikkua. Mutta kun saa itsestään irti sen, että lähtee, siitä tulee hyvä olo. Koskaan en ole katunut sitä, että tuli lähdetyksi.
– Sellaista viisautta olen yrittänyt noudattaa, että keli ei ole koskaan huono, vain varusteet voivat olla. Pistän vaikka äänikirjan soimaan ja kävelen rauhassa, niin sitä ei huomaakaan, että ympärillä on jotain ikävää.
"Metsässä haahuilu on mahtavaa"
Miten sitten saisi itsensä sieltä sohvalta liikkeelle? Mitä pimeässä voi tehdä?
– Paras liikuntamuoto on itselle mieluisin liikuntamuoto, Blomqvist muotoilee.
– Talviuinti on loistava kaamosaikaan. Ja vaikka metsässä haahuilu, ihan mahtavaa.
Muista näkyä
Pimeällä ei pidä unohtaa heijastimia, Blomqvist muistuttaa. Hän suosittelee muun muassa henkseleitä, jotka ovat tämän hetken trendiheijastin. Ne saa takin päälle napakasti eivätkä häiritse liikkumista.
Omaa kulkuaan voi valaista vaikkapa otsalampulla.
– Tässä pitää muistaa se, ettei häikäise vastaantulijaa. Sekin on ikävää, että toiselta menee hämäränäkö, kun tulee tosi kirkas valo vastaan.
Entä jos pimeä pelottaa?
– Pelkoa ei kannata väheksyä, mutta siihen kannattaa totuttaa itsensä. Lähtee vaikka taskulamppuseikkailulle lasten kanssa, niin pelko unohtuu. Menee sellaiseen ympäristöön, mikä tuntuu valosalla turvalliselta ja luottaa siihen, että siellä ovat pimeällä täsmälleen ne samat asiat kuin valoisallakin.
– Antaa myös silmille mahdollisuuden tottua hämärään. Ihailee tähtitaivasta. Yhtäkkiä näkeekin aika paljon. Ihan täydellistä pimeyttä on tosi harvoin.
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää