Avantouinnin terveysvaikutuksista on puhuttu pitkään. Nyt Suomessa selvitetään, voisiko kylmään veteen pulahtamisesta olla osaltaan apua mielenterveysjonojen purkamisessa.
Äkkiseltään ajattelisi, että jääkylmässä vedessä uiminen olisi puistattava kokemus, mutta Viiden jälkeen -ohjelmassa vierailleet psykoterapeutit vannovat, että harrastukseen voi jäädä koukkuun.
Itsekin avantouintia harrastavat Miia Lehtonen ja Riikka Airo kertovat, että tutkimuksissa avantouinnin on huomattu lisäävän mielihyvähormonien ja vähentävän stressihormonien erittymistä. Harrastus voi virkistää mieltä, parantaa unta ja tuoda pystyvyyden tunnetta.
Avantouinti on yhdistetty lisäksi verenkierron paranemiseen, verenpaineen alenemiseen, kipujen vähenemiseen, ruskean rasvan lisääntymiseen ja urheilusuorituksesta palautumiseen. Hyötyjä alkaa psykoterapeuttien mukaan syntyä, kun avannossa käy kolmisen kertaa viikossa.
Lista on niin vaikuttava, että Lehtonen ja Airo aikovat nyt selvittää, voisiko avantouinti olla laajemminkin osana mielenterveyden hoitoa ja psykoterapiaprosessia. Tutkimukseen osallistuu ryhmä nuoria aikuisia, joilla on erinäisiä psyykkisiä haasteita, kuten masennusta ja ahdistusta.
