Painonpudotuksen resepti on monille tuttu: syö terveellisemmin ja liiku enemmän, mutta kuten monet ovat myös saaneet huomata, ei painonpudotus ole silti niin yksinkertaista kuin se saadaan kuulostamaan. Etenkin eräs virhe, johon useat laihduttajat sortuvat, voi haitata muutosta merkittävästi, sillä se lisää stressiä.
Painon säännöllinen seuraaminen painonpudotusmatkan aikana voi tuntua järkevältä ajatukselta, mutta ravitsemusasiantuntijoiden mukaan se ei itse asiassa ole sitä.
Useiden ravitsemusterapeuttien mukaan paino on vain numero, eikä se kerro paljon liikkuvalle ja terveellisesti syövälle ihmiselle terveydestä todellisuudessa juuri mitään, kertovat New York Post ja EatingWell.
– Huolimatta siitä, millaista lukemaa vaaka näyttää, totuus on, ettei se anna paljonkaan tietoa terveydestäsi. Paino on vain yksi hyvin pieni osa kokonaisterveyttä. Terveys on fyysisen ja psyykkisen tilan kokonaisuus, sanoo chicagolainen ravitsemusterapeutti Melanie Betz EatingWell -verkkolehdessä.
– Painokeskeisessä kulttuurissamme on helppo juuttua tuijottamaan vaa'an numeroa ja tehdä kaikkensa saadakseen lukema pienemmäksi välittämättä siitä, mitä se todella tekee mielenterveydelle ja fyysiselle hyvinvoinnille.