Armollisuus itseään kohtaan mielletään helposti luovuttamiseksi, kun tavoitteena on painonpudotus. Tuoreen tutkimuksen mukaan juuri myötätunto itseään kohtaan on kuitenkin se, mikä auttaa jatkamaan prosessin parissa.
Tyypillinen kuvasto painonpudotuksesta tai painonhallinnasta on omena toisessa kädessä ja donitsi toisessa.
Ja me kaikki tiedämme, että niistä kahdesta valinnan ei tulisi kohdistua donitsiin.
Tuoreen tutkimuksen mukaan heillä, joilla on enemmän myötätuntoa itseään kohtaan, on kuitenkin parempi mahdollisuus onnistua painonpudotuksessa, kuin itseään "epäonnistumisista" ruoskivilla, kirjoittaa New York Post.
Lue myös: Kumppanin elämäntapamuutos voi luoda epävarmuutta ja turvattomuutta: "Kelpaanko minä vielä tällaisena?"
Myötätunto auttaa palautumaan "lipsumisten" jälkeen
Science Direct -alustalla julkaistun tutkimuksen mukaan itselleen suotu myötätunto auttaa palaamaan takaisin ruokavalioon ja treeniohjelmaan, jos siitä välillä lipsuu.
– Monet huolehtivat siitä, että myötätunto itseään kohtaan aiheuttaisi itsetyytyväisyyttä ja johtaisi riittämättömyyteen tyytymiseen. Tämä tutkimus on loistava esimerkki siitä, kuinka itsemyötätunto voi auttaa ihmisiä menestymään paremmin tavoitteidensa saavuttamisessa, tutkija Charlotte Hagerman kommentoi tutkimuksen lehdistötiedotteessa.
