Säännöllinen punnitseminen auttaa painonhallinnassa, mutta vaa’alle astuminen voi aiheuttaa myös vaikeita tunteita. Kuinka usein painoaan tulisi terveyden nimissä seurata?
Yli kolmekymppisistä suomalaisista reilusti yli puolet on ylipainoisia. Liikakilojen karistaminen kannattaisi, sillä normaalipainon alueella ihminen pysyy parhaiten terveenä. THL onkin varoittanut, että lihavuus on merkittävä kansanterveysriski.
Säännöllinen punnitseminen auttaa tutkitusti painonhallinnassa, mutta terveyttään voi mitata monella muullakin tavalla, kuten jaksamistaan tutkailemalla tai vyötärönympärystään ja verenpainettaan mittaamalla. Punnitsemista ja painoindeksiä on kritisoitu esimerkiksi siitä, ettei siinä oteta huomioon, mistä vaa’an lukema koostuu ja mihin rasva on kertynyt.
Painon mittaaminen voi myös aiheuttaa vaikeita tunteita. Eräässä tutkimuskatsauksessa havaittiin, että itsensä punnitseminen voi vaikuttaa kielteisesti esimerkiksi itsetuntoon, kehonkuvaan ja syömistapoihin. Erityisesti syömishäiriöstä kärsivillä vaa’alla käyminen saattaa nostaa pintaan synkkiä ajatuksia.
