Kunnolliset unitavat, kuten riittävän unensaannin varmistaminen, piristäisivät seksielämää.
Jos seksielämä on nuupahtanut, makuuhuoneessa kannattaisi keskittyä käänteentekevään kikkaan – nimittäin hyviin uniin. CNN:n mukaan parempi unihygienia – suomeksi siis kunnolliset unitavat, kuten riittävän unensaannin varmistaminen – piristäisi myös seksielämää.
– Katso itseäsi, unitottumuksiasi, ja mieti myös kumppanisi vastaavia, CNN:n haastattelema unilääketieteeseen erikoistunut Phyllis Zee kommentoi.
Pitkäaikainen huono nukkuminen voi vaikuttaa esimerkiksi testosteronitasoihin kaikilla sukupuolilla. Zeen mukaan huono uni häiritsee testosteronitasojen nousua aamuyöstä.
Univaje laskee yöllä eritettävän kasvuhormonin määrää ja aiheuttaa testosteronin laskua.
Lue myös: Erektiohäiriö voi pahimmillaan aiheuttaa jopa työkyvyttömyyttä: "Olen nähnyt sadoittain sellaisia potilaita"
Hyvä nukkuminen ei "vain tapahdu"
Hyvä nukkuminen ei vain tapahdu itsekseen. Sitä edeltää ryhmä rituaaleja hampaidenpesusta lakanoiden vaihtamiseen. Zee lakkaisi "käyttämästä aivojaan" noin tuntia ennen nukkumaan menoa, jotta mieli on rentoutunut.
