Brightside-sivusto listasi asiat, joilla painonnousua vastaan voi taistella. Keräsimme kokoon myös monipuolisen paketin treeniohjeita!
Videolla vakuuttava vastaus 60 sekunnissa: Miksi minun pitäisi harrastaa liikuntaa?
1. Käy lääkärissä
Yllättävä painonvaihtelu voi johtua sairaudesta, joka kannattaa sulkea pois lääkärin vastaanotolla.
2. Luo itsellesi päivärutiini ja pysy siinä
Esimerkiksi liian vähäinen uni voi vaikuttaa painoa nostavasti. Yritä nukkua kahdeksan tuntia yössä, ja mennä aina samaan aikaan nukkumaan – siitä on hyötyä!
Myös aamiaisen väliin jättämisellä voi olla negatiivisia vaikutuksia, joten ota tavaksesi syödä edes jotakin. Kokeile vaikkapa näitä vinkkejä:
