Onko sinulla usein vatsavaivoja tai turvotusta? Syitä vatsavaivoihin voi olla monia, mutta vaivoja voi pyrkiä helpottamaan vatsaa hellivillä ruoilla.
Video: Näin saat ruoat säilymään kauemmin.
Kun vatsaa turvottaa ja nipistelee, kannattaa ruokavalioon kiinnittää erityistä huomiota. Nämä kahdeksan ruokaa ja raaka-ainetta auttavat rauhoittamaan ruoansulatusta – ja sinua voimaan paremmin.
1. Mantelit ja pähkinät
Mantelit sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka sekä edistää ruoansulatusta että auttaa painonhallinnassa. Mantelit ja pähkinät sisältävät lisäksi runsaasti E-vitamiinia ja magnesiumia, jotka auttavat säätelemään terveydelle haitallisen stressihormonin määrää elimistössä.
LUE MYÖS: Viisi kuidunlähdettä, joita sinun kannattaisi syödä juuri nyt
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa pähkinöitä syövien todettiin kärsivän muita vähemmän tulehduksista kuin niiden, jotka eivät nauttineet pähkinöitä lainkaan.
