Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Tehostaa aineenvaihduntaa ja pitää kylläisenä pitkään – yksi ainesosa tekee tutusta salaatista entistäkin terveellisemmän

Proteiinipitoinen kanasalaatti pitää nälän poissa pitkään.
Proteiinipitoinen kanasalaatti pitää nälän poissa pitkään.Shutterstock
Julkaistu 06.03.2018 09:19

Laura Matilainen

laura.matilainen@mtv.fi

Tuntuuko olosi viikonlopun jäljiltä raskaalta? Tuntuuko sinusta siltä, kuin aineenvaihduntasi junnaisi paikoillaan? Älä huoli, sillä yhdellä aterialla voit saada aineenvaihduntasi hyrräämään ja viikon kunnolla käyntiin.

Tämä kanasalaattiresepti auttaa nälkää pysymään poissa samalla, kun sen yksi salainen ainesosa auttaa käynnistämään aineenvaihduntasi. 

The Today Shown terveys- ja ravintoasiantuntija Joy Bauerin kevyt ja helppo kanasalaatti on täynnä proteiinia, joka auttaa hillitsemään mielitekoja ja pitää nälän pitkään poissa. Saatat taatusti myös pitää uutisesta, jonka mukaan proteiinin syöminen kuluttaa energiaa enemmän kuin rasvan ja hiilihydraattien.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että mausteinen ruoka voi auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaasi. Joten lisäämällä kanasalaattiisi muutaman jalopenon tai mausteista chilikastiketta, teet tästä salaatista entistäkin terveellisemmän vaihtoehdon lounaallesi tai päivällisellesi.

Tulinen kanasalaatti (yksi annos) 

150 g kypsää broilerin rintafileetä
1 rkl kevytmajoneesia ai kreikkalaista jogurttia
2 tl hienonnettua sipulia
1 tl hienonnettua varsiselleri
Loraus Sriracha-chilikastiketta
Jalopenoja viipaloituna
Salaattia, täysjyväleipää

Kuutioi broilerin rintafile ja lisää kulhoon. Lisää joukkoon majoneesi tai jogurtti, sipuli, selleri ja chilikastike. Sekoita hyvin. Nostele täyte salaatin tai vaihtoehtoisesti täysjyväleivän päälle. viimeistele jalopenoilla.  

Lähteet: Today, JoyBauer

***

0:27Tee itse herkullinen caesar-salaatti

Lisää aiheesta:

Löytyykö kaapistasi säilyketonnikalaa? Paras tonnikalaresepti on tässä – helppoa kuin mikä, ja saat pastaa sekä salaattiaOnko kiire? Kolmen ainesosan lounasruoka, joka valmistuu minuuteissa: Vähähiilihydraattiset "nuudelit" yllättävätSyö enemmän kasviksia huomaamattasi – tällä naurettavan helpolla niksillä onnistut!Tämä helppo ja täyttävä arkiruoka syntyy vartissa – "Jäin koukkuun"Viiden päivän tehodieetti lupaa uskomattomia tuloksia: Syö niin paljon kuin jaksat ja laihdu jopa 6 kiloa! Näistä aineksista syntyy huippukokin supersalaatti laihduttajille: "Loistavia proteiininlähteitä"
LounasRuoanlaittoMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Lounas
  • 12.10.07:34
    Ruoka

    Näitä yllättäviä ruokia et voi ostaa lounasedulla

  • 2.10.10:29
    Ruoka

    Lounasravintoloissa kiistaton ilmiö – oletko huomannut tätä maanantaisin?

  • 7.9.09:43
    Ruoka

    Syötkö ruoan aina tietyssä järjestyksessä? Voi olla merkitystä terveyden kannalta

  • 13.8.07:02
    Ruoka

    Koululaisten suosikkiruoat ovat klassikkoja – rehtorin tuikkukuppikikka sai lounaan maistumaan kaikille

  • 23.4.07:43
    Ruoka

    Valitsetko lounaaksi liharuoan? "Rahalle enemmän vastinetta", uskovat suomalaiset