Lääkäri muistuttaa, miksi mehut eivät välttämättä ole se kaikkein terveellisin valinta.
Erilaiset mehut ovat suosittuja niin aamiaisilla kuin välipaloillakin, ja niillä on todistetusti positiivisia vaikutuksia niille, joilla on vaikeuksia syödä riittävästi hedelmiä ja vihanneksia. Vaikka hedelmä- ja vihannespitoiset mehut ovat täynnä vitamiineja, ne eivät välttämättä ole niin terveellisiä kuin monet olettavat.
Time-verkkosivuston julkaiseman artikkelin mukaan smoothiet ovat itse asiassa mehuja huomattavasti parempi vaihtoehto. Mutta miksi?
– En ole mehujen ystävä, koska niistä puuttuu usein tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua, proteiinia ja hyviä rasvoja, yhdysvaltalainen lääkäri Scott Kahan toteaa.
Kuidun puuttuminen vaikuttaa moneen asiaan
Lääkärin mukaan mehujen yksi suurimmista puutteista tuoreisiin hedelmiin verrattuna on se, että mehut eivät sisällä kuituja, eivätkä ne näin ollen täytä vatsaasi samalla tavalla kuin pureskeltavat hedelmät. Nälkä saattaa yllättää hyvinkin pian juoman nauttimisen jälkeen.
