Yleinen vaiva koskettaa lähes kaikkia suomalaisia: Kehossa mylläävä tulehdustila altistaa useille kansantaudeille
Miten matala-asteisen tulehdustilan voi tunnistaa ja voiko sitä sammuttaa?
Monen suomalaisen elimistössä jyllää matala-asteinen tulehdustila, joka on yhdistetty monenlaisiin kansansairauksiin.
Huomenta Suomessa keskusteltiin siitä, mitkä tekijät altistavat matala-asteiselle tulehdukselle ja millainen terveysriski se oikeastaan on.
– Matala-asteisella tulehdustilalla tarkoitetaan kehossa olevaa kroonista, pitkäaikaista tulehdustilaa, joka ei varsinaisesti näytä ulospäin mitään oireita tai merkkejä, erikoislääkäri Karoliina Tuomisto selittää.
Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen muistuttaa, että kyseessä ei ole kuitenkaan mikään infektio, kuten esimerkiksi poskiontelontulehdus.
– Tulehdus-sana tarkoittaa suomeksi sekä infektiota että jäytävää, lievää ärsytystilaa, mikä voi olla koko kehossa tai paikallisesti esimerkiksi suolistossa tai maksan pinnalla, Laatikainen selittää.
Yleinen ongelma
Suurin osa suomalaisista kärsii matala-asteisesta tulehduksesta ainakin jossain kohtaa elämäänsä.
– Matala-asteinen tulehdus on yleinen ongelma, Tuomisto toteaa.
Laatikaisen mukaan voisi sanoa, että ongelma on kuta kuinkin yhtä yleinen kuin esimerkiksi korkea verenpaine tai kohonnut kolesteroli.
Tulehdusarvoja ei kuitenkaan mitata yhtä systemaattisesti kuin esimerkiksi verenpainetta. Mistä voi päätellä, että itsellään olisi päällä matala-asteinen tulehdustila?
– Ei sitä oikein suoranaisesti pysty itse tunnistamaan. Jos haluaa siitä varmuuden saada, niin se täytyy mittauttaa, Laatikainen toteaa.
– Yleisesti ottaen voisi sanoa, että henkilöt, joilla on kohonnut verenpaine ja kolesteroli sekä vyötärölihavuutta, niihin tiloihin liittyy yleensä myös matala-asteinen tulehdustila. Monta kertaa se kulkee näiden muiden kroonisten riskitekijöiden rinnalla, Laatikainen jatkaa.
Tuomiston mukaan omaa todennäköisyyttä matala-asteiselle tulehdukselle voikin selvittää kotioloissa mittaamalla vyötärönympäryksensä.
– Voi katsoa, mitä tämän hetkiset suositukset ovat ja jos vyötärönympärys on kovasti suositusten yli, niin todennäköistä on, että jos ei vielä ole matala-asteista tulehdusta, niin kyllä jossain vaiheessa sekin iskee, Tuomisto toteaa.
Matala-asteiselle tulehdukselle altistavat tekijät
Omia, matala-asteiselle tulehdukselle altistavia riskitekijöitä voisi Tuomisen mukaan mietiskellä.
– Liikkuuko säännöllisesti, syökö ravitsemussuositusten mukaisesti, tupakoiko? Tupakointi aiheuttaa erityisesti matala-asteista tulehdusta, Tuominen kertoo ja kehottaa tarkastelemaan myös omien hampaidensa tilaa.
– Hampaiden tukikudostulehdus on matala-asteiseen tulehdukseen yhteydessä oleva tekijä. Eli hampaiden säännöllinen putsaus kotona ja hammaskiven poisto säännöllisesti ovat asioita, joilla voisi ehkäistä ja vähentää matala-asteista tulehdusta.
Huono ravitsemus ja liiallisen energian saaminen vuosikausien ajan johtaa lihomiseen, joka on Laatikaisen mukaan kaikkein suurin riskitekijä matala-asteiselle tulehdukselle.
– Massiivinen lihavuus aiheuttaa tulehdusta ja laihduttaminen helpottaa sitä.
Tietyn tyyppiset ruoat, kuten sokeri ja valkoinen vilja runsaasti syötynä sekä erittäin rasvaiset ateriat lisäävät tulehdusta.
Pitkäaikaiset vaikutukset
Mitä tapahtuu, jos matala-asteinen tulehdustila on pitkään elimistössä päällä?
– Matala-asteinen tulehdus on tunnettu riskitekijä erityisesti tyypin 2 diabetekselle sekä sydän- ja verisuonitaudeille, Tuomisto kertoo.
Matala-asteinen tulehdus on yhteydessä lukuisiin muihinkin kansantauteihin, mutta se on myös itsekseen riskitekijä yleisesti kuolleisuudelle.
Katso myös: Onko painoindeksi hyvä mittari?
Uusimmat
-
23:25
Iiro Pakarinen HIFK-sankarina, Derek Barach syöttökoneena, Niko Ojamäelle hirmutehot – katso SM-liigan puolivälieräkierroksen kaikki maalit
-
23:18
Järjestöt varoittavat ennennäkemättömästä humanitaarisesta katastrofista: Kuivuus voi surmata Somaliassa yli 130 ihmistä päivittäin kesäkuuhun asti
-
23:00
Porin uskomaton tunnelma sai Ässien sankarin Aleksi Heimosalmen, 19, haukkomaan henkeä
-
22:55
Lukko joutui jo kahden voiton takamatkalle HIFK:ta vastaan – "Pirun vaikea voittaa"
-
22:42
KalPalle kaksi järisyttävää takaiskua – näin Tommi Miettinen kommentoi Juha Jatkolan tilannetta
-
22:35
Suomalaiset juhlivat jälleen Ruotsin liigamestaruutta – vaarallisesti loukkaantunut Jenni Hiirikoski seurasi ottelua katsomossa
-
22:32
HIFK:n Ilari Melartin törkeä temppu hämmensi Petteri Sihvosta – "Käsittämätöntä!"
-
22:16
Uuden ilmastoraportin karu viesti: "Pian emme pysty takaamaan elinkelpoista planeettaa kaikille"
-
22:12
Junaliikenteen pysähtyminen ei aiheuttanut kaaosta maanteillä eikä lentoliikenteessä, osa matkustajista kävi kuumana – MTV seuraa junalakkoa
-
22:04
Donald Trump saatetaan pidättää lähipäivinä, taustalla hyssyttelyraha pornotähdelle – tämä kaikki ex-presidenttiä uhkaa
-
21:55
Bruce Willisin vaimo Emma Heming Willis kertoi koskettavasti surusta miehensä syntymäpäivänä – jakoi ajatuksia herättävän videon
-
21:39
Pitääkö Esapekka Lapin olla huolissaan? Hyundain tallipomolta suora vastaus
-
21:37
HIFK hölmöili, mutta laittoi silti Lukon ahtaalle – Iiro Pakarinen jatkoeräsankarina
-
21:32
UPI:n Aaltola Kiinan presidentin Venäjän vierailusta: "Sota vetää suurvaltoja puoleensa kuin kärpäspaperi"
-
21:24
SM-liigan mestarisuosikki Tappara murskasi tylyllä tavalla KooKoon – Niko Ojamäki 2+2
-
21:22
Ranskan hallitus sai parlamentin alahuoneen luottamuksen eläkeiän nostosta – liittoväki pelkää protestien radikalisoitumista
-
21:20
Sonja Kailassaari ja Aku Hirviniemi: Lapsi tulossa! Kailassaari kertoi vauvauutisen juontamassaan Ylen ohjelmassa
-
21:11
Ässille muodostumassa väkevä kotitaika SM-liigan pudotuspeleissä – ottelusarja tasoihin Ilvestä vastaan, Niklas Rubinille lähes 40 torjuntaa
-
21:08
Hirvittäviä käänteitä Lahdessa: sensaatiovahti Juha Jatkola loukkaantui – Pelicans nousi dramaattisesti voittoon
-
21:01
Itäkeskuksen Prisma jouduttiin sulkemaan autopalon takia Helsingissä – ei henkilövahinkoja
-
Lataa lisää