Yleinen vaiva koskettaa lähes kaikkia suomalaisia: Kehossa mylläävä tulehdustila altistaa useille kansantaudeille

– Matala-asteinen tulehdus on yleinen ongelma, Tuomisto toteaa.

Laatikaisen mukaan voisi sanoa, että ongelma on kuta kuinkin yhtä yleinen kuin esimerkiksi korkea verenpaine tai kohonnut kolesteroli.

Tulehdusarvoja ei kuitenkaan mitata yhtä systemaattisesti kuin esimerkiksi verenpainetta. Mistä voi päätellä, että itsellään olisi päällä matala-asteinen tulehdustila?

– Ei sitä oikein suoranaisesti pysty itse tunnistamaan. Jos haluaa siitä varmuuden saada, niin se täytyy mittauttaa, Laatikainen toteaa.  

– Yleisesti ottaen voisi sanoa, että henkilöt, joilla on kohonnut verenpaine ja kolesteroli sekä vyötärölihavuutta, niihin tiloihin liittyy yleensä myös matala-asteinen tulehdustila. Monta kertaa se kulkee näiden muiden kroonisten riskitekijöiden rinnalla, Laatikainen jatkaa.

Lihavuus on yksi suurimmista riskitekijöistä matala-asteiselle tulehdukselle.Shutterstock

Tuomiston mukaan omaa todennäköisyyttä matala-asteiselle tulehdukselle voikin selvittää kotioloissa mittaamalla vyötärönympäryksensä.

– Voi katsoa, mitä tämän hetkiset suositukset ovat ja jos vyötärönympärys on kovasti suositusten yli, niin todennäköistä on, että jos ei vielä ole matala-asteista tulehdusta, niin kyllä jossain vaiheessa sekin iskee, Tuomisto toteaa.

Lue myös: Nämä oireet saattavat kertoa piilevästä sydänsairaudesta – älä ohita merkkejä!

Matala-asteiselle tulehdukselle altistavat tekijät

Omia, matala-asteiselle tulehdukselle altistavia riskitekijöitä voisi Tuomisen mukaan mietiskellä.

– Liikkuuko säännöllisesti, syökö ravitsemussuositusten mukaisesti, tupakoiko? Tupakointi aiheuttaa erityisesti matala-asteista tulehdusta, Tuominen kertoo ja kehottaa tarkastelemaan myös omien hampaidensa tilaa.

– Hampaiden tukikudostulehdus on matala-asteiseen tulehdukseen yhteydessä oleva tekijä. Eli hampaiden säännöllinen putsaus kotona ja hammaskiven poisto säännöllisesti ovat asioita, joilla voisi ehkäistä ja vähentää matala-asteista tulehdusta.

Hampaiden terveys heijastuu koko kehon terveyteen.Shutterstock

Huono ravitsemus ja liiallisen energian saaminen vuosikausien ajan johtaa lihomiseen, joka on Laatikaisen mukaan kaikkein suurin riskitekijä matala-asteiselle tulehdukselle.

– Massiivinen lihavuus aiheuttaa tulehdusta ja laihduttaminen helpottaa sitä.

Tietyn tyyppiset ruoat, kuten sokeri ja valkoinen vilja runsaasti syötynä sekä erittäin rasvaiset ateriat lisäävät tulehdusta.

Lue myös: Uhkaavatko lukuisat sairaudet terveyttäsi? Tämä nyrkkisääntö paljastaa

Pitkäaikaiset vaikutukset

Mitä tapahtuu, jos matala-asteinen tulehdustila on pitkään elimistössä päällä?

– Matala-asteinen tulehdus on tunnettu riskitekijä erityisesti tyypin 2 diabetekselle sekä sydän- ja verisuonitaudeille, Tuomisto kertoo.

Matala-asteinen tulehdus on yhteydessä lukuisiin muihinkin kansantauteihin, mutta se on myös itsekseen riskitekijä yleisesti kuolleisuudelle.

Lue myös: Tutkimus: Näin ruokavalio vaikuttaa suoliston bakteerikantoihin – kahvista ja punaviinistä löytyi suotuisa vaikutus

Lue myös: Matala-asteista tulehdusta lisäävä ruokavalio altistaa sydäntaudeille – nämä ruoat hillitsevät salakavalaa sairastuttajaa

Katso myös: Onko painoindeksi hyvä mittari?

7:54Lihavuustutkija kertoo, onko painoindeksi hyvä lihavuuden mittari, mitä haittaa pikadieeteistä voi olla ja miten ylipainoista lasta tai muuta läheistä voisi auttaa hallitsemaan painoaan loukkaamatta häntä.

• ti18:50
  Syöpä

  Rinnat pitää tutkia joka kuukausi – näin teet sen oikein kotona
• ma08:31
  Ihminen

  Eikö pissaaminen onnistu? Urologi kertoo, mikä on virtsaumpi
• 26.10.18:50
  Muistisairaudet

  Muistisairaus haastaa läheiset – tällainen koti on turvallinen
• 26.10.14:20
  Silmäsairaudet

  Kokeilimme auton ajamista kaihin kanssa – rallilegenda Marcus Grönholm järkyttyi: "Voiko tällaisia olla liikenteessä?"
• 26.10.12:01
  Sokeri

  Makeutusaineilla on yhteys muistin heikkenemiseen – näin paljon ikääntyminen kiihtyi
• Lataa lisää