Yleinen vaiva koskettaa lähes kaikkia suomalaisia: Kehossa mylläävä tulehdustila altistaa useille kansantaudeille
Miten matala-asteisen tulehdustilan voi tunnistaa ja voiko sitä sammuttaa?
Monen suomalaisen elimistössä jyllää matala-asteinen tulehdustila, joka on yhdistetty monenlaisiin kansansairauksiin.
Huomenta Suomessa keskusteltiin siitä, mitkä tekijät altistavat matala-asteiselle tulehdukselle ja millainen terveysriski se oikeastaan on.
– Matala-asteisella tulehdustilalla tarkoitetaan kehossa olevaa kroonista, pitkäaikaista tulehdustilaa, joka ei varsinaisesti näytä ulospäin mitään oireita tai merkkejä, erikoislääkäri Karoliina Tuomisto selittää.
Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen muistuttaa, että kyseessä ei ole kuitenkaan mikään infektio, kuten esimerkiksi poskiontelontulehdus.
– Tulehdus-sana tarkoittaa suomeksi sekä infektiota että jäytävää, lievää ärsytystilaa, mikä voi olla koko kehossa tai paikallisesti esimerkiksi suolistossa tai maksan pinnalla, Laatikainen selittää.
Yleinen ongelma
Suurin osa suomalaisista kärsii matala-asteisesta tulehduksesta ainakin jossain kohtaa elämäänsä.
– Matala-asteinen tulehdus on yleinen ongelma, Tuomisto toteaa.
Laatikaisen mukaan voisi sanoa, että ongelma on kuta kuinkin yhtä yleinen kuin esimerkiksi korkea verenpaine tai kohonnut kolesteroli.
Tulehdusarvoja ei kuitenkaan mitata yhtä systemaattisesti kuin esimerkiksi verenpainetta. Mistä voi päätellä, että itsellään olisi päällä matala-asteinen tulehdustila?
– Ei sitä oikein suoranaisesti pysty itse tunnistamaan. Jos haluaa siitä varmuuden saada, niin se täytyy mittauttaa, Laatikainen toteaa.
– Yleisesti ottaen voisi sanoa, että henkilöt, joilla on kohonnut verenpaine ja kolesteroli sekä vyötärölihavuutta, niihin tiloihin liittyy yleensä myös matala-asteinen tulehdustila. Monta kertaa se kulkee näiden muiden kroonisten riskitekijöiden rinnalla, Laatikainen jatkaa.
Tuomiston mukaan omaa todennäköisyyttä matala-asteiselle tulehdukselle voikin selvittää kotioloissa mittaamalla vyötärönympäryksensä.
– Voi katsoa, mitä tämän hetkiset suositukset ovat ja jos vyötärönympärys on kovasti suositusten yli, niin todennäköistä on, että jos ei vielä ole matala-asteista tulehdusta, niin kyllä jossain vaiheessa sekin iskee, Tuomisto toteaa.
Matala-asteiselle tulehdukselle altistavat tekijät
Omia, matala-asteiselle tulehdukselle altistavia riskitekijöitä voisi Tuomisen mukaan mietiskellä.
– Liikkuuko säännöllisesti, syökö ravitsemussuositusten mukaisesti, tupakoiko? Tupakointi aiheuttaa erityisesti matala-asteista tulehdusta, Tuominen kertoo ja kehottaa tarkastelemaan myös omien hampaidensa tilaa.
– Hampaiden tukikudostulehdus on matala-asteiseen tulehdukseen yhteydessä oleva tekijä. Eli hampaiden säännöllinen putsaus kotona ja hammaskiven poisto säännöllisesti ovat asioita, joilla voisi ehkäistä ja vähentää matala-asteista tulehdusta.
Huono ravitsemus ja liiallisen energian saaminen vuosikausien ajan johtaa lihomiseen, joka on Laatikaisen mukaan kaikkein suurin riskitekijä matala-asteiselle tulehdukselle.
– Massiivinen lihavuus aiheuttaa tulehdusta ja laihduttaminen helpottaa sitä.
Tietyn tyyppiset ruoat, kuten sokeri ja valkoinen vilja runsaasti syötynä sekä erittäin rasvaiset ateriat lisäävät tulehdusta.
Pitkäaikaiset vaikutukset
Mitä tapahtuu, jos matala-asteinen tulehdustila on pitkään elimistössä päällä?
– Matala-asteinen tulehdus on tunnettu riskitekijä erityisesti tyypin 2 diabetekselle sekä sydän- ja verisuonitaudeille, Tuomisto kertoo.
Matala-asteinen tulehdus on yhteydessä lukuisiin muihinkin kansantauteihin, mutta se on myös itsekseen riskitekijä yleisesti kuolleisuudelle.
Katso myös: Onko painoindeksi hyvä mittari?
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää