Uhkaavatko lukuisat sairaudet terveyttäsi? Tämä nyrkkisääntö paljastaa
Englantilaisen viranomaisen mukaan ihmisen vyötärönympäryksen tulisi olla mitaltaan alle puolet tämän pituudesta. Tiukasta linjasta uutisoi yleisradioyhtiö BBC.
Keskivartalolle kertyneet kilot ovat monella tapaa vaaraksi ihmisen terveydelle. Suuri osa rasvasta kertyy vatsaonteloon sisäelimiä, kuten maksaa, ympäröimään. Tämä aiheuttaa aineenvaihduntaan häiriöitä, jotka heijastuvat kaikkialle elimistöön.
Vyötärölihavuus on riski esimerkiksi diabetekseen, verenpainetautiin, uniapneaan, sydänsairauksiin sekä joihinkin syöpätauteihin sairastumiselle, Terveyskirjasto listaa.
Usein vyötärölihavuus liittyy ylipainoon, mutta vatsa voi pullottaa vaarallisesti myös normaalipainoisilla. Yksinkertainen tapa todeta keskivartalolihavuus on mitata vyötärönsä: naisilla ympärys ei saisi ylittää 90 senttimetriä eikä miehillä 100 senttimetriä.
Vähemmänkään ei olisi pahitteeksi.
Vyötärönympärys alle puolet pituudesta
Englantilainen terveysviranomainen suosittelee, että aikuisten tulisi pitää vyötärönympäryksensä mitta alle puolessa omasta pituudestaan. Käytännössä edellä mainitut mitat soveltuisivat siis 180-senttisille naisille ja kaksimetrisille miehille.
Harva on kuitenkaan näin pitkä. Keskimäärin aikuinen suomalainen nainen on noin 163 senttiä, jolloin vyötärönympärys tulisi pitää korkeimmillaan reilussa 80 sentissä. Keskipituisen 179-senttisen miehen kannattaisi pyrkiä alle 90 sentin vyötärönympärykseen.
Pituuden ja vyötärönympäryksen suhde kertoo terveysriskeistä sukupuolesta, lihasmassasta ja etnisestä alkuperästä riippumatta. Ihmisryhmät, joihin nyrkkisääntö ei päde, ovat vaikeasti lihavat (painoindeksi yli 35), raskaana olevat sekä alle 2-vuotiaat lapset.
Miten löytää oma luontainen ihannepainonsa? Katso videolta ravitsemusterapeutin neuvo.
Lähteet: BBC, Terveyskirjasto, THL
Uusimmat
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
EK4: Rovanperältä jäätävä veto! Suomalaiset kaksoisjohdossa – MTV seuraa
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
08:56
Zelenskyi: Ukraina ei ole valmis Venäjän seuraavaan suurhyökkäykseen
-
08:53
Pekka Toveri tietää, miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat
-
08:52
Samuel, 20, suree: "Näin veljeni kuolemassa kännykän näytöltä" – pelaajan leski pöyristytti
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvioivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
08:22
Kaksi somevaikuttajaa kiinni rahapelien tyrkyttämisestä – yrittivät kieltää, mutta todisteet puhuvat puolestaan
-
08:19
Roope Hintz hyppäsi sankarin haarniskaan – Dallas Stars teki sen
-
07:55
Tappara säväytti kahdesti – taiturihyökkääjä varoittaa supersikermän sudenkuopasta: "Sitä on painotettu"
-
07:34
Aleksander Barkov saavutti mellevän rajapyykin – Sebastian Ahon hurjastelusta iloa Floridalle
-
Lataa lisää