Uhkaavatko lukuisat sairaudet terveyttäsi? Tämä nyrkkisääntö paljastaa
Englantilaisen viranomaisen mukaan ihmisen vyötärönympäryksen tulisi olla mitaltaan alle puolet tämän pituudesta. Tiukasta linjasta uutisoi yleisradioyhtiö BBC.
Keskivartalolle kertyneet kilot ovat monella tapaa vaaraksi ihmisen terveydelle. Suuri osa rasvasta kertyy vatsaonteloon sisäelimiä, kuten maksaa, ympäröimään. Tämä aiheuttaa aineenvaihduntaan häiriöitä, jotka heijastuvat kaikkialle elimistöön.
Vyötärölihavuus on riski esimerkiksi diabetekseen, verenpainetautiin, uniapneaan, sydänsairauksiin sekä joihinkin syöpätauteihin sairastumiselle, Terveyskirjasto listaa.
Usein vyötärölihavuus liittyy ylipainoon, mutta vatsa voi pullottaa vaarallisesti myös normaalipainoisilla. Yksinkertainen tapa todeta keskivartalolihavuus on mitata vyötärönsä: naisilla ympärys ei saisi ylittää 90 senttimetriä eikä miehillä 100 senttimetriä.
Vähemmänkään ei olisi pahitteeksi.
Vyötärönympärys alle puolet pituudesta
Englantilainen terveysviranomainen suosittelee, että aikuisten tulisi pitää vyötärönympäryksensä mitta alle puolessa omasta pituudestaan. Käytännössä edellä mainitut mitat soveltuisivat siis 180-senttisille naisille ja kaksimetrisille miehille.
Harva on kuitenkaan näin pitkä. Keskimäärin aikuinen suomalainen nainen on noin 163 senttiä, jolloin vyötärönympärys tulisi pitää korkeimmillaan reilussa 80 sentissä. Keskipituisen 179-senttisen miehen kannattaisi pyrkiä alle 90 sentin vyötärönympärykseen.
Pituuden ja vyötärönympäryksen suhde kertoo terveysriskeistä sukupuolesta, lihasmassasta ja etnisestä alkuperästä riippumatta. Ihmisryhmät, joihin nyrkkisääntö ei päde, ovat vaikeasti lihavat (painoindeksi yli 35), raskaana olevat sekä alle 2-vuotiaat lapset.
Miten löytää oma luontainen ihannepainonsa? Katso videolta ravitsemusterapeutin neuvo.
Lähteet: BBC, Terveyskirjasto, THL
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää