Monet epäterveelliset elintavat nostavat verenpainetta.
Kohonnut verenpaine on tavallinen tauti, jonka yleisyys lisääntyy iän mukana. Tavallisesti kohonnut verenpaine ei aiheuta oireita, minkä vuoksi sitä kutsutaan toisinaan hiljaiseksi tappajaksi. Verenpainetauti vahingoittaa sydän- ja verenkiertoelimistöä altistaen aivo- sekä sydäninfarkteille.
Verenpaine on koholla, kun systolinen eli yläpaine on 140 mmHg (millimetriä elohopeaa) tai diastolinen eli alapaine on 90 mmHg tai arvot ovat näitä korkeammalla.
Tunnettuja syitä verenpaineen kohoamiselle ovat esimerkiksi tupakointi, lihavuus, runsas suolan käyttö, vähäinen liikunnan määrä, lakritsin syöminen sekä perinnöllinen taipumus. Ne eivät ole kuitenkaan ainoita riskitekijöitä.
Amerikkalainen ravitsemusterapeutti Jill Weisenberger kertoi Eating Well -sivustolle, mitkä salakavalat syyt voivat saada verenpaineen nousemaan.
Lue myös: Normaalipainokaan ei suojaa sairauksilta, jos tämä asia on pielessä – yksi luku kertoo olennaisen asian ihmisen eliniästä
1. Et syö tarpeeksi kasviksia
Ruokasuola eli natriumkloridi nostaa verenpainetta, sillä natrium sitoo vettä ja siten verta. Kun veren määrä kasvaa, sen kierto tehostuu, mikä nostaa painetta.
