Uskomattomat terveyshyödyt: Aamulla kannattaa herätä aikaisin
Ihmiset lukeutuvat usein melko helposti joko aamu- tai iltavirkkuihin. Tutkimusten mukaan aikaisista aamuherätyksistä nauttivat saavat osakseen useita yllättäviä terveyshyötyjä.
Heräätkö aamuisin aina kukonlaulun aikaan? Nukkuisitko joka päivä iltapäivään, jos se vain olisi mahdollista? Ota selvää, miksi olisi hyvä herätä aamulla aikaisin!
Menestys
Vanhan sanonnan mukaan aikainen lintu madon nappaa ja tämä saattaa pitää myös nykymaailmassa paikkansa, sillä tutkimuksen mukaan aamuvirkut menestyvät elämässä erityisen hyvin. Vuonna 2008 Texasin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan opiskelijat, jotka kertoivat olevansa aamuvirkkuja, menestyivät paremmin kuin opiskelijat, jotka eivät pitäneet itseään aamuvirkkuina.
Onnellisuus
Ihmisen ikääntyessä vuorokausirytmi usein aikaistuu. Vanhemmat aikuiset ovat myös tutkimuksen mukaan nuoria aikuisia onnellisempia. On epäilty, että onnellisuuden lisääntyminen iän myötä olisi kytköksissä siihen, että vanhemmat aikuiset heräävät usein nuorempia aikuisia aikaisemmin.
Hyvä fyysinen kunto
Aamuihmiset ovat tavallisesti iltaihmisiä paremmassa fyysisessä kunnossa. Syy tähän on hyvin yksinkertainen: kun aamulla herää ennen muuta perhettä tai valtaosaa ihmisistä, on aamulla paljon tehokasta aikaa käytettävänä esimerkiksi liikkumiseen. Tästä syystä useat menestyneet uraohjukset ympäri maailmaa pyhittävät aamun ensimmäiset tunnit urheilulle.
Tehokkuus
Sanotaan, että aikaiset aamuherätykset ovat hyvä lähtökohta tehokkuudelle. Tätä perustellaan sillä, että aikaisin aamulla on hyvä hoitaa asioita ilman, että juuri kukaan on häiritsemässä. Heidelbergin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan aamuihmiset kokevat myös itse olevansa keskimäärin tehokkaampia kuin iltaihmiset.
Tasapainoisuus
Tutkimuksissa on todettu, että aamuvirkut ovat iltavirkkuja useammin optimistisia, tyytyväisiä ja tunnollisia. Erityisen älykkäät ja luovat iltaihmiset ovat sitä vastoin todennäköisemmin masennukseen taipuvaisia, pessimistisiä ja neuroottisia. Aamuvirkut saattavat siten olla keskimäärin tasapainoisempia kuin iltavirkut.
Ei paineita!
Toiset ovat yksinkertaisesti tehokkaampia ilta-aikaan, eikä omaa luontaista rytmiä vastaan kannata taistella jatkuvasti, jos arki sujuu. Tutkimustuloksista voi kuitenkin saada pontta siihen, että joskus voi olla piristävää nousta aikaisin ja kokeilla elämää aamuvirkkuna.
Lue myös:
AVA / Heli Kuitunen
Kuvat: Shutterstock
Lähde:inspiyr.com
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:02
Aamuposti: Satu Taiveaho muuttaa jouluksi uuteen kotiin Riihimäelle – "Aion keskittyä lapsiin, töihin ja lasten harrastuksiin"
-
07:01
SpaceX:n avaruusraketin laskeutuminen sai märän lopun – rysähti keskelle merta
-
06:58
Onko vatsasi kuin ilmapallo? Nämä 11 ruokaa helpottavat oloasi
-
06:43
Sipri: Globaali asekauppa kasvoi 2,5 prosenttia vuonna 2017
-
06:40
Löytyykö syy väsymykseen ferritiinitasoista? Tästä raudanpuutetta mittaavassa testissä on kyse – oireeton toimittaja testasi ja hämmästyi
-
06:37
Karkkilassa valimon vaaratilanne ohi – 40 tonnia sulaa metallia aiheutti aiemmin räjähdysvaaran
-
06:34
Amnestyn ihmisoikeuskatsaus: Moni maailman johtaja ajaa naisvihamielistä politiikkaa
-
06:33
Isometsä todella huolestunut Suomen naishiihtäjistä – "Ei huono, vaan katastrofi"
-
06:27
KRP etsii taposta tuomittua Sammy Mäenpäätä: Ampui naisen naapurinsa asunnossa ja kätki vainajan lumihankeen Nastolassa
-
06:12
Läheltä liippasi! Lentäjä ei osunut rankkasateessa kiitoradalle – yli sata henkeä kantanut matkustajakone vain metrien päässä todellista katastrofista
-
06:11
Suomen kultajoukkueen tehohyökkääjä rehvakkaana mestaruusjuhlissa – "Kai mäkin oon ihan ok pelaaja"
-
06:03
Karkkilassa tehtaalla jäähdytysjärjestelmässä ongelmia – pelastuslaitoksen mukaan ylikuumenemis- tai räjähdysvaara
-
06:01
Miksi Rolexin kellot ovat niin kalliita? Luksuskellojen salaisuus selvitettiin – valmistaminen vie vuoden
-
05:51
Keskisuomalainen: Enemmistö liikenne- ja viestintävaliokunnan jäsenistä kannattaa moottoriteiden suurempia nopeusrajoituksia
-
05:49
Isä irtisanoi poikansa henkivakuutuksen, koska luuli varusmiesten olevan vakuutettuja – Raaseporin turmassa kuolleen Ossianin, 20, vanhemmille korvattiin vain hautauskulut: "Olemme uudessa painajaisessa"
-
05:40
Ajokorttitiedot jälleen piilossa – Trafi sulki asiointipalvelunsa
-
05:35
Entistä poliisia syytetään kymmenien ihmisten murhaamisesta Siperiassa – oikeuden on määrä langettaa tänään tuomio miehelle
-
05:29
CNN:n lähde: Murhattu toimittaja Khashoggi toisteli ennen kuolemaansa, ettei pysty hengittämään
-
05:24
Suojelupoliisi julkistaa tänään kansallisen turvallisuuden katsauksensa – seurannassa tällä hetkellä 350 terrorismin torjunnan kohdehenkilöä
-
05:18
Väärää rahaa myydään ja ostetaan yhä enemmän pimeässä internetissä
-
Lataa lisää