Uskomattomat terveyshyödyt: Aamulla kannattaa herätä aikaisin
Ihmiset lukeutuvat usein melko helposti joko aamu- tai iltavirkkuihin. Tutkimusten mukaan aikaisista aamuherätyksistä nauttivat saavat osakseen useita yllättäviä terveyshyötyjä.
Heräätkö aamuisin aina kukonlaulun aikaan? Nukkuisitko joka päivä iltapäivään, jos se vain olisi mahdollista? Ota selvää, miksi olisi hyvä herätä aamulla aikaisin!
Menestys
Vanhan sanonnan mukaan aikainen lintu madon nappaa ja tämä saattaa pitää myös nykymaailmassa paikkansa, sillä tutkimuksen mukaan aamuvirkut menestyvät elämässä erityisen hyvin. Vuonna 2008 Texasin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan opiskelijat, jotka kertoivat olevansa aamuvirkkuja, menestyivät paremmin kuin opiskelijat, jotka eivät pitäneet itseään aamuvirkkuina.
Onnellisuus
Ihmisen ikääntyessä vuorokausirytmi usein aikaistuu. Vanhemmat aikuiset ovat myös tutkimuksen mukaan nuoria aikuisia onnellisempia. On epäilty, että onnellisuuden lisääntyminen iän myötä olisi kytköksissä siihen, että vanhemmat aikuiset heräävät usein nuorempia aikuisia aikaisemmin.
Hyvä fyysinen kunto
Aamuihmiset ovat tavallisesti iltaihmisiä paremmassa fyysisessä kunnossa. Syy tähän on hyvin yksinkertainen: kun aamulla herää ennen muuta perhettä tai valtaosaa ihmisistä, on aamulla paljon tehokasta aikaa käytettävänä esimerkiksi liikkumiseen. Tästä syystä useat menestyneet uraohjukset ympäri maailmaa pyhittävät aamun ensimmäiset tunnit urheilulle.
Tehokkuus
Sanotaan, että aikaiset aamuherätykset ovat hyvä lähtökohta tehokkuudelle. Tätä perustellaan sillä, että aikaisin aamulla on hyvä hoitaa asioita ilman, että juuri kukaan on häiritsemässä. Heidelbergin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan aamuihmiset kokevat myös itse olevansa keskimäärin tehokkaampia kuin iltaihmiset.
Tasapainoisuus
Tutkimuksissa on todettu, että aamuvirkut ovat iltavirkkuja useammin optimistisia, tyytyväisiä ja tunnollisia. Erityisen älykkäät ja luovat iltaihmiset ovat sitä vastoin todennäköisemmin masennukseen taipuvaisia, pessimistisiä ja neuroottisia. Aamuvirkut saattavat siten olla keskimäärin tasapainoisempia kuin iltavirkut.
Ei paineita!
Toiset ovat yksinkertaisesti tehokkaampia ilta-aikaan, eikä omaa luontaista rytmiä vastaan kannata taistella jatkuvasti, jos arki sujuu. Tutkimustuloksista voi kuitenkin saada pontta siihen, että joskus voi olla piristävää nousta aikaisin ja kokeilla elämää aamuvirkkuna.
Lue myös:
AVA / Heli Kuitunen
Kuvat: Shutterstock
Lähde:inspiyr.com
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
14:09
Sinilevä jatkoi vähenemistään – järvillä viileä sää on pitänyt kukinnot kurissa
-
14:03
Esperi Care lopettaa hoivakoti Ulrikan toiminnan Kristiinankaupungissa – toiminta keskeytettiin tammikuussa havaittujen epäkohtien vuoksi
-
13:49
Kosovon parlamentti hajoaa – tulossa ennenaikaiset vaalit, jotka todennäköisesti ravistelevat valta-asetelmia maan hauraassa demokratiassa
-
13:37
Nainen kertoi joutuneensa raiskatuksi ABC:n vessassa Seinäjoella – oikeus tuomitsi naisen väärästä ilmiannosta
-
13:22
Kriisissä olevan tuoreen sarjanousijan omistaja kieltäytyi pelastuksesta – legendan tytär kahlitsi itsensä kiinni kotiareenaan: "Olemme kuolleita perjantaina"
-
13:20
Tältä näyttää kierivä hodari ja kaalikääryle – Love Island -saarelaiset esittelevät uimahyppytaitojaan hillittömällä videolla
-
13:19
Laukaassa karanneita nautoja yritetään saada kiinni kaikin keinoin – nyt puhuu omistaja: "Tunnelmat eivät ole korkealla"
-
13:17
Pisa-tutkija ei allekirjoita ehdotusta, jonka mukaan poikien oppimismenestys paranisi miesopettajia lisäämällä: "Kuulostaa aataminaikaiselta ajattelulta"
-
13:14
Arvostettu F1-media puolustaa Valtteri Bottasta – "Hylkäys saattaisi näyttää uran kuolemantuomiolta, mutta olisi vain vartaloisku"
-
13:13
Latvala, Lappi ja Suninen tiukasti kärjen tuntumassa Saksan MM-rallin testipätkällä
-
13:11
Autovalmistaja ja pelikehittäjä nälvivät toisiaan somessa – tässäkö syy, miksei Toyota ole mukana uudessa Need for Speed -pelissä?
-
13:02
21-vuotias suomalaismies katosi Silja Europalta – poliisin mukaan putosi kannelta mereen
-
13:00
Karhu hyökkäsi metsästäjän kimppuun Ruotsissa – puri uhria päähän
-
12:36
Boris Johnson taivuttelee Macronia Ranskassa tänään
-
12:33
Uhkaus lohjalaisessa koulussa – poliisi onnistui selvittämään uhkauksen lähettäjän
-
12:31
Tätä ei näe joka päivä: Kuusi vanhusta pidätettiin ryhmäseksin harrastamisesta julkisella paikalla – joukossa vain yksi nainen
-
12:30
Valloittava Nea sekoitti Love Islandin miesten ja naisten ajatukset toden teolla – katsojat riemastuivat: "Todellakin kuulostat epätoivoiselta"
-
12:30
Poliisin, Verohallinnon ja Kelan verkkosivuille hyökättiin – palvelunestohyökkäyksen kohteena olleet palvelut ovat palautuneet
-
12:29
Jääkiekon CHL 2019-2020 – suomalaisjoukkueet, ottelut ja tulokset
-
12:16
Teemu Pukista hellyttävä kuva pallopoikana edustusjoukkueen pelissä: "Tähyili isommille kentille jo 2003"
-
Lataa lisää