Ihmiset lukeutuvat usein melko helposti joko aamu- tai iltavirkkuihin. Tutkimusten mukaan aikaisista aamuherätyksistä nauttivat saavat osakseen useita yllättäviä terveyshyötyjä.
Heräätkö aamuisin aina kukonlaulun aikaan? Nukkuisitko joka päivä iltapäivään, jos se vain olisi mahdollista? Ota selvää, miksi olisi hyvä herätä aamulla aikaisin!
Menestys
Vanhan sanonnan mukaan aikainen lintu madon nappaa ja tämä saattaa pitää myös nykymaailmassa paikkansa, sillä tutkimuksen mukaan aamuvirkut menestyvät elämässä erityisen hyvin. Vuonna 2008 Texasin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan opiskelijat, jotka kertoivat olevansa aamuvirkkuja, menestyivät paremmin kuin opiskelijat, jotka eivät pitäneet itseään aamuvirkkuina.
Onnellisuus
Ihmisen ikääntyessä vuorokausirytmi usein aikaistuu. Vanhemmat aikuiset ovat myös tutkimuksen mukaan nuoria aikuisia onnellisempia. On epäilty, että onnellisuuden lisääntyminen iän myötä olisi kytköksissä siihen, että vanhemmat aikuiset heräävät usein nuorempia aikuisia aikaisemmin.
Hyvä fyysinen kunto
Aamuihmiset ovat tavallisesti iltaihmisiä paremmassa fyysisessä kunnossa. Syy tähän on hyvin yksinkertainen: kun aamulla herää ennen muuta perhettä tai valtaosaa ihmisistä, on aamulla paljon tehokasta aikaa käytettävänä esimerkiksi liikkumiseen. Tästä syystä useat menestyneet uraohjukset ympäri maailmaa pyhittävät aamun ensimmäiset tunnit urheilulle.
Tehokkuus
Sanotaan, että aikaiset aamuherätykset ovat hyvä lähtökohta tehokkuudelle. Tätä perustellaan sillä, että aikaisin aamulla on hyvä hoitaa asioita ilman, että juuri kukaan on häiritsemässä. Heidelbergin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan aamuihmiset kokevat myös itse olevansa keskimäärin tehokkaampia kuin iltaihmiset.
Tasapainoisuus
Tutkimuksissa on todettu, että aamuvirkut ovat iltavirkkuja useammin optimistisia, tyytyväisiä ja tunnollisia. Erityisen älykkäät ja luovat iltaihmiset ovat sitä vastoin todennäköisemmin masennukseen taipuvaisia, pessimistisiä ja neuroottisia. Aamuvirkut saattavat siten olla keskimäärin tasapainoisempia kuin iltavirkut.
Ei paineita!
Toiset ovat yksinkertaisesti tehokkaampia ilta-aikaan, eikä omaa luontaista rytmiä vastaan kannata taistella jatkuvasti, jos arki sujuu. Tutkimustuloksista voi kuitenkin saada pontta siihen, että joskus voi olla piristävää nousta aikaisin ja kokeilla elämää aamuvirkkuna.
Lue myös:
AVA / Heli Kuitunen
Kuvat: Shutterstock
Lähde:inspiyr.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää