Koska kyykky on tarpeeksi syvä? Vastaus riippuu ihmisestä, personal traineriksi opiskeleva Mailis Penttilä neuvoo.
Kyykkääminen on nyt kaikkien huulilla – tai pikemminkin pakaroilla. Kyykky on tehokas treeniliike, joka vaikuttaa samanaikaisesti moneen lihasryhmään.
Peruskyykyn lisäksi voi tehdä kyykkyhyppyjä oman kehon painon avulla: mene kyykkyyn alas ja hyppää ylös, personal traineriksi opiskeleva Mailis Penttilä neuvoo.
Ilman painoja peruskyykkyä kannattaa tehdä 15 toistoa, painoilla 12 – toki painon määrästä riippuen.
– Jos itse teen salilla, teen 3-4 sarjaa kyykkyä ja saatan muuttaa painoja siinä välillä. Jos kotona tekee, suosittelisin kyykkäämään kuntopiiri-mielessä, eli tekemään montaa liikettä, joista kyykky on yksi, meikkitaiteilija, Miss Helsinki -finalisti ja Koko Suomi leipoo -ohjelmasta tuttu Penttilä neuvoo.
