Tutkimus: Tietyistä vihanneksista löytyvä ainesosa suojelee aivoja Alzheimerilta – nappaa ostoskoriisi näitä neljää väriä
Muun muassa pinaatissa ja lehtikaalissa olevia karotenoideja runsaasti nauttivat saattavat sairastua Alzheimerin tautiin muita epätodennäköisemmin, tuore tutkimus vihjaa. Karotenoidien terveellisyys on tiedetty pitkään, ja ne voivat pienentää monien sairauksien vaaraa.
Karotenoidit ovat vihannesten, hedelmien ja marjojen väriaineita ja antioksidantteja. Niitä on keltaisissa, vihreissä, punaisissa ja oransseissa kasveissa.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, ja siihen osallistuneita 930 potilasta seurattiin seitsemän vuoden ajan. Osallistujilla ei ollut Alzheimerin tautia tutkimuksen alkaessa.
Tulosten perusteella eniten karotenoideja (keskimäärin 25 milligrammaa päivässä) nauttivat sairastuivat lähes puolet epätodennäköisemmin kuin potilaat, joiden ruokavaliossa oli ollut vähänlaisesti karotenoideja (keskimäärin 7 milligrammaa päivässä).
Tutkimuksen aikana 500 potilasta menehtyi, ja heidän ruumiinavaustietonsa viittasivat samaan. Eniten karotenoideja elämänsä aikana syöneillä oli aivoissaan vähemmän Alzheimerin tautiin liittyviä muutoksia.
Aivoja suojelevat vihannekset
Yksittäisistä karotenoideista varsinkin luteiini ja tseaksantaani liittyivät pienempään sairastumisriskiin. Luteiinia on vihreissä vihanneksissa kuten pinaatissa ja lehtikaalissa. Tseaksantaania on muun muassa lehtikaalissa. Karotenoideja on myös esimerkiksi porkkanassa ja tomaatissa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright Duodecim 2021. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
19:56
Öljyn hinta heilahteli tuntuvasti Venäjä-pakotteiden tultua voimaan
-
19:37
Sonjalla ja Arilla tuhansien valojen joulupiha Espoossa: "Tuo hölmistyneen ja kauhistuneen hymyn kasvoille"
-
19:35
Zelenskyi: Ukrainan ilmapuolustus ampui alas valtaosan Venäjän ohjuksista – MTV seuraa sotaa
-
19:32
7-vuotias poika edelleen kateissa Espoossa – poliisi pyytää vihjeitä
-
19:22
Kahta nuorta tyttöä puukotettiin koulumatkalla Saksassa – toinen menehtyi
-
19:04
Trilleri ratkesi rankkareilla: MM-kisojen sensaatiojoukkue Japani ulkona – Kroatian maalivahdilta mieletön näytös
-
19:01
Polttaa tuplasti enemmän vatsarasvaa: Tämä on parempi versio Välimeren ruokavaliosta
-
19:00
Harryn ja Meghanin dokumenttisarjan trailerissa esitellään dramaattisesti kuvaa, joka ei liity pariskuntaan mitenkään
-
18:56
101-vuotias sotaveteraani Eero Blåfield on elänyt kaikkien Suomen 12 presidentin aikana – yhdelle erityiskiitos: "Hän pelasti Suomen"
-
18:47
SM-liigapelissä rysähti – "oho-maali" heti ensimmäisellä minuutilla
-
18:24
Tieto Ronaldon ökysopimuksesta pamahti Portugalin luotsille puun takaa – sätti supertähteä kohutempauksesta: "En pitänyt siitä, en lainkaan"
-
18:19
Keskusta aikoo pitää kiinni luonnonsuojelulakiin vaatimistaan muutoksista – Saarikko sanoo, ettei hän näe tarvetta irtautua jatkossa hallituksen linjauksista
-
18:15
Tallinkin MyStar aloittaa liikennöinnin Helsingin ja Tallinnan välillä ensi viikolla
-
18:10
Yhä useampi suomalainen valitsee pörssisähkön – asiantuntija arvioi, millainen sen hinta on ensi vuonna
-
18:07
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
17:57
Video: Putin ajaa mersulla räjäytetyllä Kertshinsalmen sillalla
-
17:45
Mielenosoittajat ryntäsivät ladulle – sillä oli karvaat seuraukset Jonakselle, 21
-
17:30
Janne Porkka esitti Esko Eerikäisen kommenttikentässä kysymyksen "eläköityneelle miesstripparille" – Eerikäinen näpäyttää: "Saa tehdä perässä"
-
17:25
Teini-iän ailahtelua vai mielenterveyshäiriö? Psykologi kertoo aidon hälytysmerkin