Tutkimus: Tietyistä vihanneksista löytyvä ainesosa suojelee aivoja Alzheimerilta – nappaa ostoskoriisi näitä neljää väriä
Muun muassa pinaatissa ja lehtikaalissa olevia karotenoideja runsaasti nauttivat saattavat sairastua Alzheimerin tautiin muita epätodennäköisemmin, tuore tutkimus vihjaa. Karotenoidien terveellisyys on tiedetty pitkään, ja ne voivat pienentää monien sairauksien vaaraa.
Karotenoidit ovat vihannesten, hedelmien ja marjojen väriaineita ja antioksidantteja. Niitä on keltaisissa, vihreissä, punaisissa ja oransseissa kasveissa.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, ja siihen osallistuneita 930 potilasta seurattiin seitsemän vuoden ajan. Osallistujilla ei ollut Alzheimerin tautia tutkimuksen alkaessa.
Tulosten perusteella eniten karotenoideja (keskimäärin 25 milligrammaa päivässä) nauttivat sairastuivat lähes puolet epätodennäköisemmin kuin potilaat, joiden ruokavaliossa oli ollut vähänlaisesti karotenoideja (keskimäärin 7 milligrammaa päivässä).
Tutkimuksen aikana 500 potilasta menehtyi, ja heidän ruumiinavaustietonsa viittasivat samaan. Eniten karotenoideja elämänsä aikana syöneillä oli aivoissaan vähemmän Alzheimerin tautiin liittyviä muutoksia.
Aivoja suojelevat vihannekset
Yksittäisistä karotenoideista varsinkin luteiini ja tseaksantaani liittyivät pienempään sairastumisriskiin. Luteiinia on vihreissä vihanneksissa kuten pinaatissa ja lehtikaalissa. Tseaksantaania on muun muassa lehtikaalissa. Karotenoideja on myös esimerkiksi porkkanassa ja tomaatissa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright Duodecim 2021. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
17:07
Kuka julkkiksista on Myyrä? Näin katsojat arvelevat ensimmäisen jakson jälkeen
-
17:03
Pyöräilyonnettomuudesta toipuva Fernando Alonso antoi päivityksen kunnostaan – "Se oli pieni takaisku"
-
17:03
Paikallisen sopimisen työryhmä jatkaa työtään, kertoo työministeri Tuula Haatainen: "Toivon, että vielä löydetään ratkaisun eväitä"
-
16:57
Kuollut mies heräsi henkiin patologin pöydällä Intiassa
-
16:55
Ravintolat sulkeutuvat, mutta Akseli Herlevi meinaa silti tehdä 30 000 burgerin myyntiennätyksen: "Aiomme pistää koronaperkeleelle hanttiin"
-
16:28
Markkinaoikeus määräsi 3,2 miljoonan seuraamusmaksut styroksikartellista
-
16:27
”Saa nähdä, miten tässä käy” – MM-kultajahtiin lähtevä Ilkka Herola kommentoi Oberstdorfissa paljastuneita koronatapauksia videolla
-
16:26
Perttu Hyväriseltä huvittava ensireaktio uran parhaasta MM-hiihdosta: "Se on kyllä harmittava homma"
-
16:25
Ennätyksellisen iso koronaluku ei yllättänyt Krista Kiurua – viesti avin suuntaan: "Aika hiljaiseksi vetää"
-
16:06
Koronakaranteenin rikkomisesta voidaan tuomita sakkoihin tai vankeuteen – ääritapauksessa viruksen levittäjä voidaan tuomita jopa taposta
-
16:05
Maija Vilkkumaa julkaisi hulvattoman kuvaparin – imitoi osuvasti Norjan hiihtotähden legendaarista poseerausta: "Viestijoukkueeseen vois vielä päästä…"
-
16:04
Työkaluja lähisuhdeväkivaltaan puuttumiseen: THL avaa chat-palvelun tilanteisiin, joissa puhelimessa puhuminen auttajan kanssa on vaikeaa
-
15:54
Iivo Niskasella dramaattinen hetki MM-ladulla: "Se meni vain läpi"
-
15:45
Poliisilta poikkeuksellinen toimenpide: Julkaisi korona-altistumisketjusta epäillyn joogayrittäjän kuvan
-
15:27
Mitä ministerit sanovat valmiuslain käytöstä? Näin ministerit kommentoivat ennen Säätytalon neuvotteluja
-
15:24
Iivo Niskanen katkesi rujosti, Perttu Hyvärinen yllätti – norjalaisilta valtava temppu
-
15:22
Saksalaismedia: Valtio saa vakoilla laitaoikeistolaista AfD-puoluetta
-
15:06
Oletko nähnyt Espoossa kadonnutta Katia? Edelliset havainnot yli kahden viikon takaa
-
15:05
Harmillinen takaisku – MM-sankari Joni Mäki keskeytti: "Pehmeä mies pehmeällä ladulla"
-
14:57
Näihin herkullisessa tilanteessa oleviin autovalmistajiin sinäkin voit sijoittaa – ovat mukana 1,7 miljoonan sähköauton hyökyaallossa
-
Lataa lisää