Tutkimus: Tietyistä vihanneksista löytyvä ainesosa suojelee aivoja Alzheimerilta – nappaa ostoskoriisi näitä neljää väriä
Muun muassa pinaatissa ja lehtikaalissa olevia karotenoideja runsaasti nauttivat saattavat sairastua Alzheimerin tautiin muita epätodennäköisemmin, tuore tutkimus vihjaa. Karotenoidien terveellisyys on tiedetty pitkään, ja ne voivat pienentää monien sairauksien vaaraa.
Karotenoidit ovat vihannesten, hedelmien ja marjojen väriaineita ja antioksidantteja. Niitä on keltaisissa, vihreissä, punaisissa ja oransseissa kasveissa.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, ja siihen osallistuneita 930 potilasta seurattiin seitsemän vuoden ajan. Osallistujilla ei ollut Alzheimerin tautia tutkimuksen alkaessa.
Tulosten perusteella eniten karotenoideja (keskimäärin 25 milligrammaa päivässä) nauttivat sairastuivat lähes puolet epätodennäköisemmin kuin potilaat, joiden ruokavaliossa oli ollut vähänlaisesti karotenoideja (keskimäärin 7 milligrammaa päivässä).
Tutkimuksen aikana 500 potilasta menehtyi, ja heidän ruumiinavaustietonsa viittasivat samaan. Eniten karotenoideja elämänsä aikana syöneillä oli aivoissaan vähemmän Alzheimerin tautiin liittyviä muutoksia.
Aivoja suojelevat vihannekset
Yksittäisistä karotenoideista varsinkin luteiini ja tseaksantaani liittyivät pienempään sairastumisriskiin. Luteiinia on vihreissä vihanneksissa kuten pinaatissa ja lehtikaalissa. Tseaksantaania on muun muassa lehtikaalissa. Karotenoideja on myös esimerkiksi porkkanassa ja tomaatissa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright Duodecim 2021. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
11:53
Päiväkohtainen ennätys: Suomessa raportoitu tänään 1570 uutta koronatartuntaa
-
11:53
Volkkarikin osaa repäistä: Häijyn näköisen Golf GTI W12-650:n nimi kertoo kaiken olennaisen – tätä ei uskoisi tehtaan luomukseksi
-
11:44
Veneturmassa kuollut kymmeniä Nigeriassa – suurin osa lapsia
-
11:40
JHL hyväksyi neuvottelutuloksen Arkean työehtoriidassa
-
11:30
MTV seuraa koronatilannetta: Kansallinen rokotusasiantuntijaryhmä kokoontuu käsittelemään rokotteiden laajentamista
-
11:24
MTV seuraa: Suomessa kolme uutta omikronepäilyä
-
11:20
BB-Anssi halusi näyttää televisiossa, kuka on mies "AndyPyro" nimimerkin takana – yksi talossa sattunut välikohtaus kaduttaa striimaajaa jälkikäteen
-
11:13
Suomessa tutkitut näytteet eivät olleet omikronmuunnosta – nyt tutkitaan jo kolmea uutta epäilyä
-
11:10
Seuraa suorana kello 14.00: Näin oppositiopuolueet muuttaisivat valtion budjettia ensi vuodelle
-
11:09
Entinen Tre Kronor -tähti paljastaa: "Olen transvestiitti"
-
10:59
Kimi Räikkösen tallikaveri aivan hukassa uuden haasteensa kanssa: "Olin todella hämilläni"
-
10:59
Kari Aihinen perusti Vantaalle haamuravintolan, jossa ei yhtään asiakaspaikkaa – tästä on kyse
-
10:55
Jarno Pikkarainen oli lähdössä Espanjaan, kun puhelin soi – nyt viritellään SM-liigan sensaatiota: "Ylivoimassa prosentteja kuin pilsnerissä"
-
10:46
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä päivän kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
10:39
Käsillä kylmin joulukuun alku vuosiin: Pöllyävä lumipyry muuttuu hyytäviksi pakkasiksi – katso lähipäivien sääennuste
-
10:32
WHO toppuuttelee matkustusrajoituksia – saattavat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä
-
10:31
Palkittu poliisikoira Jekku jää eläkkeelle: löysi miljoona euroa käteistä ja sata kiloa huumeita – näistä uroteoista 10-vuotias terrieri muistetaan!
-
Kasvava lapsi tarvitsee asun, jossa on mukava leikkiä – nämä 3 asiaa lastenvaateostoksilla kannattaa huomioida Mainos
-
10:17
Norjassa kuohuu: Johannes Hösflot Kläbo uhkaa jäädä ulos kisoista – taustalla Rukalla alkanut niskurointi
-
10:05
Pääministeri Marinin koronatestin tulos negatiivinen
-
Lataa lisää