Selkounien harjoittelu voi auttaa lieventämään omia painajaisiaan.
MTV Uutiset kirjoitti aikaisemmin siitä, miten kaikki mitä unissa esiintyy ja tapahtuu, on jollain tapaa sellaista, mikä on tallentunut pitkäkestoiseen muistiisi.
Kun ihminen ei nukkuessaan ohjaile ajatuksiaan ja mielikuviaan, unissa nousee usein esille paljon negatiivisia ja uhkaavia tapahtumia ja tilanteita.
Uniaan on kuitenkin mahdollista oppia myös ohjaamaan tietyllä tasolla, eli opetella näkemään selkounia.
Psykologian dosentti, unitutkija Katja Valli Turun yliopistosta kertoo, että selkounet ovat sellaisia unia, joissa tiedät näkeväsi unta, vaikka jatkat nukkumista.
– Osa selkounien näkijöistä pystyy ainakin osassa unistaan kontrolloimaan vähän sitä, mitä unessa tapahtuu, Valli kertoo.
Osalle selkounet tulevat luonnostaan ja he ovat nähneet niitä lapsesta asti. Selkounien näkemistä voi kuitenkin myös harjoitella, mutta osalle niiden näkeminen on harjoittelusta huolimatta hyvin hankalaa.
