Tiedostatko suhteenne "römpiöt"? Psykologi antaa vinkit, jos oma parisuhde mietityttää – ota käyttöön 30 sekunnin sääntö
Jos pohdit parisuhteesi tilaa joulun alla, ota avuksi rakkauspsykologin vinkit.
Kyselytutkimus selvitti suomalaisten sinkkujen ja varattujen näkemyksiä rakkauselämästä. Parisuhteessa eläviltä deittisovellus Valon teettämässä kyselyssä kysyttiin, tuleeko heidän mietittyä jouluisin parisuhteensa tilaa. 31 prosenttia varatuista vastasi kyllä.
Kyselytutkimukseen vastasi tuhat, iältään 18–64-vuotiasta suomalaista. Vastaajista noin puolet elää parisuhteessa.
– Joulu on aikaa, jolloin pysähdytään omien ajatusten äärelle. Onko tunne parisuhteessa oikea? Mitä hyvää ja huonoa suhteessa on? Onko tunne toisesta muuttunut? On tärkeää, että ajatusten kanssa ei jää yksin, vaan niistä puhuu kumppanille, Valon rakkauspsykologi, Ensitreffit alttarilla -ohjelmassakin asiantuntijan roolissa nähty Tony Dunderfelt sanoo tiedotteessa.
Omien ajatusten parissa ei todella kannata velloa, sillä parisuhdestressi heikentää niin psyykkistä terveyttä kuin hiljattain julkaistun tutkimuksen mukaan fyysistäkin terveyttä: avioliitosta johtuva kova stressi vaikuttavaa kielteisesti sydäninfarktista toipumiseen. Myös vuonna 2000 ilmestyneessä ruotsalaistutkimuksessa todettiin, että parisuhdestressistä kärsivillä naisilla on lähes kolminkertainen riski sydänoireiden uusiutumiseen verrattuna tasapainoisessa parisuhteessa eläviin.
Dunderfelt antaakin kolme vinkkiä jokaiselle, joka on pysähtynyt pohtimaan parisuhteensa tilaa.
1. Kerro ajatuksistasi
Dunderfelt kehottaa ottamaan mieltä askarruttavat pohdinnat puheeksi kumppanin kanssa. Ihan milloin vain ei näitä ajatuksia kuitenkaan kannata käydä läpi. Jos esimerkiksi jouluaattona on hyvä tunnelma, ei sitä kannata rikkoa raskaalla keskustelulla. Psykologi ehdottaa paremmaksi ajankohdaksi vaikkapa välipäivien saunavuoroa tai iltakävelyä.
– Keskustelu kannattaa aloittaa kuunnellen. Avaa keskustelu positiivisella äänensävyllä ja kysy kumppaniltasi, miten hän summaisi vuoden ja tämänhetkiset tuntemuksensa. Esitä vielä pari kiinnostunutta jatkokysymystä, vaikka tekisi jo mieli kertoa omista tuntemuksista.
Asiantuntijan mukaan keskustelu lähtee näin oikeille raiteille ja sanojaan tulee peilattua kumppanisi ajatuksia vasten.
2. Mitkä ovat suhteenne "römpiöt"?
Dunderfelt on huomannut, että pareilla on usein 1–3 aihetta, jotka toistavat samaa kaavaa ja aiheuttvat eripuraa – psykologin sanoin "römpiöitä". Römpiöt saavat kiihdykettä stressaavasta joulunajasta.
– Kun keskustelu römpiöityy, ilmapiiristä tulee kireä. Suurin osa parisuhteen riidoista on ennakoitavissa olevia römpiöitä. Jos ne pystytään tunnistamaan, niistä päästään yleensä yli ennen kuin tilanne kärjistyy.
Dunderfelt listaa tyypillisiksi joulun ajan römpiöiksi rahankäytön, siivouksen, ruoanlaiton, perinteiden eriäväisyyden sekä alkoholin käytön.
3. 30 sekunnin sääntö
Ei ole luonnotonta, että parisuhteessa tulee riitaa. Riitelyn tulee kuitenkin olla turvallista, ja siihen auttavat riitelyn pelisäännöt. Jotta kumpikin osapuoli tulisi kuulluksi, Dunderfelt suosittelee ottamaan käyttöön 30 sekunnin säännön, jotta keskustelu pysyy helpommin rauhallisena ja rakentavana.
– 30 sekunnin sääntö tarkoittaa sitä, että molemmat antavat toistensa puheenvuoroille vähintään 30 sekuntia aikaa. Näin kumpikin osapuoli saa kertoa rauhassa näkemyksensä. Tällöin toisella ei ole oikeutta keskeyttää, painostaa tai ohjata keskustelua omilla näkemyksillään, Dunderfelt sanoo.
Aiemmin olemme kertoneet myös Lottien riitelyä ehkäisevästä 72 tunnin säännöstä. Tämä viiden minuutin kikka puolestaan voi palauttaa lähdeisyyden parisuhteeseen, ja 3x3-sääntö voi tuoda helpotusta oman ajan tarpeeseen. Makuuhuoneessa voi olla apua tästä kuuden minuutin säännöstä. Valitse toimivin kikka tai vaikka useampi juuri oman parisuhteesi tarpeisiin.
Alla olevalla videolla kerrotaan, miten toimia, jos seksihalut eivät suhteessa kohtaa.
Lähde: Valon tiedote
Uusimmat
-
23:58
Macron ja Scholz Zelenskyin Pariisin vierailulla: Venäjä ei saa voittaa Ukrainassa – MTV seuraa sotaa
-
23:57
EU järjestää kokouksen avun saamiseksi maanjäristyksistä kärsineille, kuolleita jo 12 000 – MTV Uutiset seuraa Turkin ja Syyrian maanjäristystä
-
23:07
Henrik Haapala, Anton Levtchi ja Waltteri Merelä hirmutehoilla, Joakim Kemell piti JYPin toiveita yllä – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:48
Suomeen saapuu yöllä talvimyrsky – voi aiheuttaa vaurioita
-
22:29
Ville Peltonen näki: HIFK:n koko kauden kuva piirtyi yhteen otteluun
-
22:24
Britannia rakensi maailmansodan aikana häkellyttävän tornirivistön torjumaan Natsi-Saksan magneettimiinoja – näin torneille kävi
-
22:16
Severi Lahtinen nosti ”väkisin” JYPin sillasta kuiville – jatkohaaveet yhä ison kiven takana
-
22:06
Olli Jokiselta hilpeä heitto Jukureiden pelaajapulasta
-
22:06
Alppihiihdon MM-mitalisti Elena Fanchini on kuollut vain 37-vuotiaana
-
21:53
Tapparasta tullut kysely sai Konsta Kapasen shokkiin – selkään lyötiin isän jäädytetty pelinumero
-
21:49
Bussikuski ajoi tahallaan päin päiväkodin seinää Kanadassa – kaksi lasta kuoli, tekijän motiivi hämärän peitossa
-
21:45
Nato-mietintöluonnos voidaan saada valmiiksi "välittömässä lähitulevaisuudessa", sanoo Jussi Halla-aho MTV Uutisille
-
21:41
Henrik Haapalan tehoilta katkaisi Ilveksen tappioputken – Tommi Miettinen hermostui KalPan esityksestä
-
21:41
MTV Prismassa: Näin suomalaiset varautuvat aamulla alkavaan lakkoon
-
21:08
HIFK sivusi hurjaa ennätystä, Anton Levtchi ilmiliekeissä Nokia Arenalla – näin SM-liigassa pelattiin keskiviikkona
-
21:08
Aivan hurjaa, Reetta Hurske! Suomen ennätys taas murskaksi!
-
21:03
Tämä kohde nappasi voiton ensimmäisessä Unelma-asunto Espanjassa -jaksossa – katso esittely!
-
21:02
Risto Räppääjä ja Nelli Nuudelipää seikkailevat taas valkokankaalla – näin Otso Törmälä ja Meri Lahikainen päätyivät esittämään suosikkihahmoja
-
20:38
Yhdysvaltalaisomisteinen dronetehdas paloi Latviassa – toimittanut lennokkeja Ukrainaan
-
20:37
Taloushallintoalalle syntyi neuvottelutulos – perjantaina alkavaksi kaavailtu lakko voi peruuntua
-
Lataa lisää