Moni kävelee 10 000 askelta päivässä, koska "niin kuuluu tehdä". Mutta onko askelten määrä todella niin kiveen kirjoitettu? Uuden tutkimuksen mukaan ei.
Kävely, etenkin reipas sellainen, on loistava tapa pysyä kunnossa ja madaltaa omia terveysriskejään. Moni seuraa tarkkaan askelmittariaan ja on tyytyväinen vasta, kun askelten lukumäärä ylittää 10 000. Kymppitonnin maagista rajaa on kuitenkin epäilty ennenkin, ja nyt tuoreen tutkimuksen mukaan askelten määrä saattaa tosiaan olla ylimitoitettu, kertoo New York Post.
Massachusettsin yliopiston meta-analyysin mukaan 10 000 askeleen myytissä on madaltamisen varaa. Tutkimuksen mukaan jo 6000–8000 askelta päivässä riittäisi nimittäin pitämään ihmisen terveenä. Tässä askelmäärässä pysyttely vähentäisi ennenaikaisen kuoleman riskiä 54 prosentilla, kun puhutaan yli 60-vuotiaista. Ylimääräiset askeleet eivät tutkimuksen mukaan lisänneet terveyshyötyjä. Alle kuusikymppisten kannattaisi tutkimuksen mukaan kävellä kuitenkin hieman enemmän: 8000–10000 askelta.
