Hedelmien ja vihannesten syömiseen on monta hyvää syytä. Tuoreen tutkimuksen mukaan se saattaa jopa kohottaa kuntoa.
Tuoreen tutkimuksen mukaan hedelmien ja kasvisten syömisestä voi olla jopa yllättävän paljon hyötyä.
European Journal of Preventive Cardiologyn julkaiseman tutkimuksen mukaan viiden hedelmän ja vihanneksen syöminen päivittäin voi olla yhtä hyödyllistä fyysiselle kunnollesi kuin neljän tuhannen askeleen ottaminen, kirjoittaa New York Post.
– Tämä tutkimus tarjoaa tähän mennessä vahvinta ja täsmällisintä tietoa tukien väitettä, että parempi ruokavalio voi johtaa parempaan kuntoon, Harvardin yliopiston opetussairaala Beth Israel Deaconess Medical Centren tutkija Michael Mi kommentoi.
Lue myös: Tutkimus: Tällä dieetillä voi saada diabeteksen remissioon ja päästä eroon lääkkeistä – hyödyt havaittiin jo kuukausissa
Näin tutkimus toteutettiin
Harvardin tutkijat mittasivat happitasoja 2 380 mieheltä ja naiselta – jotka kaikki harjoittavat yhtä paljon fyysistä toimintaa ja sanoivat olevan fyysisen kunnon avaintekijä – heidän juostessaan juoksumatolla.
